Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Давно подмечено, что у многих людей “все на лице написано”. Ведь, действительно, любые переживания: волнения и страхи, горе и радость, тревога и паника, грусть и печаль, неуверенность и счастье — все это практически у каждого, в первую очередь, отражается на его лице. Как и любая озабоченность в процессе работы, как и практически любой мыслительный процесс.
Вглядитесь повнимательнее в свое отражение в зеркале или понаблюдайте за лицами окружающих людей, и вы увидите, как наморщивается кожа на лбу, как хмурятся, сходятся к переносице брови, образуя складку (которая через определенное время вполне может “перерасти” в морщинку) и как изменяется даже размер глаз. Вы можете обнаружить, что бессознательно сжимаете или, наоборот, растягиваете либо оттопыриваете губы. Или как на скулах у вас от внутреннего напряжения начинают “играть” желваки.

Быть красивой — врожденное стремление женщины. Красота в молодости — это дар судьбы. Сохранение красоты на протяжении всей жизни — результат упорного целеустремленного труда.

Вы хорошо рассмотрели все это? Ну что ж, теперь вы не будете больше удивляться тому, что практически любой эмоциональный стресс, любое “трудовое напряжение” способны оставлять после себя чувство тяжести, а то и вовсе — боли в голове. Все это возникает потому, что более половины всех нервных окончаний находятся именно в области лица и головы. И неумение вовремя снимать напряжение с лицевых мышц (как и с мышц апоневроза, то есть тех, которые расположены у нас между кожей головы и костями черепа) приводит не только и не столько к образованию морщин, сколько к цефалгиям — различного рода головным болям (чаще всего давящего или сдавливающего характера).

Однако каждый из нас (но, быть может, в первую очередь, представительницы самого прекрасного пола) должен, просто обязан уметь быстро и эффективно снимать напряжение с лица, не доводя себя до тяжести в голове, а тем более до головных болей.

Как это сделать? Ну, хотя бы с помощью следующих весьма несложных приемов.
  • Если вы заняты умственным трудом или просто читаете книгу, пишете письмо и т.д., при этом, увы, абсолютное большинство людей, наморщивает лицо. Вы, скорее всего, из их числа. Тогда начинайте избавляться от подобной скверной привычки. Для этого каждые 30-45 минут устраивайте себе минутный перерыв, в течение которого медленно напрягайте мышцы лица. После окончания подобного “сеанса напряжения” ваши лицевые мышцы непременно расслабятся.
  • Есть еще простой, но достаточно эффективный способ избавления от постстрессового напряжения мышц лица. Вам необходимо нахмурить брови, затем зажмурить глаза (так, словно в них попало мыло) и свести их к переносице, далее наморщить нос (так, будто бы вы почувствовали какой-то неприятный запах), после чего нужно сжать челюсти и развести углы рта в стороны. Производите эти последовательные действия, мысленно считая от 1 до 10 и фиксируя свое внимание не на самом процессе счета, а на соответствующем мышечном напряжении. Дойдя до цифры 10, нужно резко расслабить не только мышцы лица, но и всего тела, после чего, откинувшись на спинку кресла, сделайте глубокий, спокойный выдох. Затем неплохо сделать еще 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Отдохнув в течение 1 минуты, повторите при необходимости это упражнение еще 1 раз. В течение дня подобным приемом можно пользоваться от 7 до 10 раз.
  • Можно с помощью эфирных масел проводить самомассаж лица. Вид ароматического масла следует выбирать в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить: расслабления, успокоения или же заряд бодрости.
    Для снятия раздражительности, нестабильности настроения лучше всего подходят эфирные масла лаванды, герани, шалфея, корицы, померанца, розмарина или кедра. Для снятия усталости, сонливости, плохого настроения и головных болей эффективны масла бергамота, апельсина, имбиря, пачули, иланг-иланга, эвкалипта и розы.
    Нужно смешать выбранное вами масло с оливковым или миндальным маслом в пропорции: 5 капель эфирного масла на 4 чайные ложки масла основы, налить эту смесь в мягкий полиэтиленовый флакон и перед применением немного подогреть.
    Начинать самомассаж следует с легкого поглаживания вдоль бровей, затем продолжить его в направлении от носа к ушам, по щекам и по подбородку, направляя движения пальцев, смазанных маслом, наружу.
    Затем, положив большие пальцы на середину лба (между бровями), нужно сильно надавить на эти точки в течение 2 секунд, далее — поднять пальцы и перевести их слегка наружу вдоль надбровной дуги, после чего снова нажать.
    Массаж следует продолжать, пока вы не достигнете внешних уголков глаз, обработав таким образом весь лоб до линии роста волос.
    При необходимости самомассаж можно повторить.
  • Неплохо использовать и так называемый “бесконтактный массаж”. Для его проведения необходимо напрягать уже не мышцы, а воображение. Сфокусируйте свое внимание на напряженных мышцах лба, лица, всей головы. Постарайтесь представить себе, что эти мышцы начинают превращаться во что-то мягкое, податливое, может быть, даже растекающееся, наподобие тающего желе или сливочного масла. Можно представить себе и горящую свечу, воск которой тает и капля за каплей медленно стекает на вашу руку. Начните чувствовать это его тепло, которое должно постепенно подниматься, заполняя руку, шею, а затем и лицо.
    Призывать себе на помощь воображение и проводить, “не прилагая рук”, подобный массаж лица, вы можете в любой ситуации: и во время выполнения практически любых дел, и во время важных деловых встреч, и на прогулках с детьми, собакой. Не говоря уже о времени, проводимом возле телевизора или на скучных собраниях, И если вы введете в привычку подобный бесконтактный массаж, совершенно не отнимающий “драгоценного времени”, то станете не только здоровее, но еще и выглядеть будете лучше и счастливее! Чего я вам всем и желаю!
  • Евгений ТАРАСОВ, психотерапевт

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Как жить здорово Волшебная пашня

    Точечный массаж появился давно. И эта давность позволила человеку создать некое влияние на функционирование организма. Использование взаимосвязи определенных точек с работой органов и клеток. Методика раскрытия сакральных энергетических возможностей.

    Да, на теле человека насчитывается около 700 биологически активных точек (древние мастера насчитывали в человеческом организме более пяти тысяч болевых окончаний). Да, из них используется только около 150. Ну и что? Ведь человек – это не паханное поле. А точечный массаж – это процесс, который превращает пашню из абстракции в живую категорию. Способами воздействия на различные элементы композиции под названием «человек».

    Восстановление работы кровеносной системы. Восстановление работы лимфатической системы. Восстановление работы всех органов. Омоложение внутреннего мира… И все остальное.

    При этом нужно отметить, что точечный массаж показан при всех известных нарушениях (заболеваниях).

    • При заболеваниях нервной системы (так можно быстрее «включить» возможности восстановления).
    • При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (восстановление и нормализация работы сердечно-сосудистой системы).
    • При заболеваниях органов дыхания (быстро преодоление пневмонии, плеврита, бронхиальной астмы…).
    • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (идеальное средство борьбы с язвой желудка, гастритами, коликами, колитами… ).
    Воздействие – фрагменты и вообще как жить здорово

    Прежде всего, обратим внимание на то, как следует делать массаж. Практическая основа – необходимо мягко надавливать на точку (как бы утяжеляя палец всем свои телом), но только подушечкой пальца (чаще большого), и строго перпендикулярно кожному покрову.

    • При усталости и заболевании глаз. Массировать точку на конце брови, недалеко от виска;
    • При заложенности носа, воспаление пазух носа, слезотечении. Точка в начале брови.
    • При близорукости или глаукоме. Точка в середине брови напротив зрачка.
    • При кровотечении из носа, головной боли, гриппе и насморке. Точка между бровей.

    И так далее. Описать расположение 700 активных точек несколько накладно. Это – как составлять инструкцию для детского конструктора «Природа». Пускай этим занимаются специалисты. Ибо определение биологически активных точек организма – это начало точечного массажа. А основой такого определения является анатомо-топографическая особенность каждого человека. Индивидуальный подход – с учетом существующей системы определения.

    Затем – воздействие. Точечный массаж. Сила воздействия (по крайней мере, в начале) – минимальная. А поскольку особенностей и уникальных нюансов проведения точечного массажа есть огромное количество (маленький пример – представления об акупунктуре человека, сильные кисти и пальцы рук, знание о меридианах и их функциях в организме…), сам точечный массаж относят к сложному и профессиональному методу.

    Улучшение улучшения

    В общем, действуйте. Или сами, или другой специалист. Подготовьте тело человека (растирание, разминание, пощипывание). Приступите к процессу массажа – хоть от стоп к голове, хоть наоборот. Прорабатывайте активные точки. Улучшается кровообращение головы, рук, и легких пациента. Укрепляется сердце. Нормализуется работу ног. Улучшается работа мочевого пузыря, почек, желудка. Стимулируются органы пищеварения. Улучшаются функции печени.

    Словом, помогайте. Трудитесь над композицией человека. Это будет означать, что вы работаете над фрагментом природы. Так сказать, делаете точечный массаж природы. Нормально.

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Как функционирует механизм слуха

    Механизм слуха принято разделять на пять частей: среднее ухо, наружное ухо, внутреннее ухо, мозг, слуховой нерв.

    Среднее и наружное ухо призваны передавать звук; внутреннее ухо готово воспринимать его. Когда диагностируют изолированное повреждение среднего или наружного уха, речь приходится вести о трансмиссивной, кондуктивной потере слуха, о явлении тугоухости. Когда нарушение связывают с внутренним ухом, случается сенсоневральное снижение слуха, кохлеарный неврит, как определяли прежде. В случае, когда повреждению подвергаются внутреннее и среднее ухо, принято говорить о смешанной разновидности тугоухости.

    Что чувствует человек со сниженным слухом

    К характерным симптомам состояния, помимо собственно снижения слуха, тугоухости, принято относить:

    • ушной шум;
    • искаженное восприятие звуков;
    • головокружение;
    • трудности в различении и локализации звуков;
    • ухудшение слуха в шумной обстановке;
    • иногда нарушается толерантность (переносимость) даже небольшого шума.
    Когда слух пропадает внезапно

    В ряде случаев своевременно начатое лечение внезапной и острой тугоухости позволяет восстановить слух полностью. Лечение проводят, как курс интенсивной терапии в условии стационара и абсолютного покоя, поскольку потерю слуха стоит воспринимать, как серьезное заболевание нервной системы. Когда лечение начинают в первые один-три дня болезни, есть шанс восстановить слух полностью. Если лечить больного начинают спустя неделю после наступления проявления первых симптомов болезни, восстановить слух реально только у половины больных. Когда старт лечению затягивается на целых две недели и больше после того, как появится тугоухость, слух восстановить удается чрезвычайно редко.

    Показано слухопротезирование

    Во многих случаях слухопротезирование считают единственной возможностью улучшить слух у пациентов со старческой тугоухостью. Слухопротезирование проводят при помощи специальных слуховых аппаратов, которые нужно подбирать, настраивать и обслуживать в специализированных центрах. Аппарат больному нужно подбирать на основании субъективных ощущений пациента, данных аудиометрии. К каждому аппарату изготавливают индивидуальный ушной вкладыш, соответствующий форме ушной раковины и наружного слухового прохода. Процесс реабилитация слуха при помощи слухового аппарата – дело долгое, которое нуждается в периоде привыкания. Адаптация у некоторых пациентов растягивается на три-шесть месяцев.:

    Автор: Елена Свет-врач

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




    Женское здоровье © 2011-2019 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


    Яндекс.Метрика