Популярные статьи
Пластик

Вся пластмасса на самом деле – нефть. А цвет, структура и упругость готовой посуды – дополнительные хим добавки. Очевидно, именовать неопасной такую посуду язык не оборотится. Не достаточно того, пластик равномерно и повсевременно испускает токсины, даже если с ним ничего не делать. А нагревание, моющие средства, царапинки и трещинкы только провоцируют испарение ядовитых веществ. Что все-таки делать?

  • Самым небезопасным ядом в мире пластмассы является бисфенол А (БФА либо ДФП). Из него нередко делают бутылки для воды. Откажитесь от продуктов из пластика с семеркой, тем паче если на их нет маркировки «без БФА». Лучше налейте чай либо воду в термос из нержавеющей стали.

  • Обращайте внимание на знаки переработки. Они подскажут, из какого пластика изготовлена понравившаяся вам посуда. Кроме несчастной семерки, откажитесь от продуктов с тройкой (ПВХ) и шестеркой (полистирол). Самым наилучшим пластиком считается пятерка (полипропилен). Выбирая ребенку бутылочку для молока, непременно выищите цифру на ней, чтоб выяснить, из чего она изготовлена.

  • Поменяйте пластик на стекло либо керамику. Все химикаты при нагревании попадают в еду. Чтоб не захворать раком, используйте для микроволновки стеклянную либо глиняную посуду. Ее можно без опасения ставить в микроволновку, в духовку и мыть в посудомоечной машине, где температура доходит до 90 градусов.

  • Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    • Комментарии: [0]

    Препараты из кедра владеют антимикробными, антибактериальным, антивосполительным, мочегонным, отхаркивающим, противоастматическим, кровоочистительным, ранозаживляющим, успокаивающим, противоцинготным качествами. Под действием препаратов из кедра укрепляется нервная, иммунная, сердечно-сосудистая системы.
    Соскобленная весной свежайшая кора кедра употребляется как слабительное, мочегонное и противоглистное средство. Камфора получаемая из живицы кедра, провоцирует деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
    Применение в медицине
    Из хвои готовят витаминный напиток, живицей вылечивают раны и нарывы, из кедровых орешков получают ценнейшее ратительное масло. Приготовленное из ядер орешков кедровое «постное молоко» применяется для исцеления туберкулёза лёгких, болезней почек, нервных растройств.
    Против цинги можно приготовить лечущее средство из зелёных юных шишек, которые нужно истолочь, растереть с размельченной редькой, потом добавить мёд и воду и, дав несколько часов настояться, отжать сок и пить его с молоком либо сывороткой.
    При подагре измельчить юные зелёные шишки, настоять их в сыворотке и пить. Это средство, по воззрению академика П.С.Палласа, почиталось «весьма целительным для истребления даже застарелых венерических болезней», если его пить раз в день по нескольку бутылок и обмывать им половые органы-от зуда и сыпи. Из юных зелёных шишек выжимали сок, который называли бальзамом, соединяли с «жирными снадобьями» и с фуррором использовали для исцеления ран и застарелых язв.
    Учёные установили, что 100г ядер кедровых орешков довольно для ублажения дневной потребности организма взрослого человека в аминокислотах и таких принципиальных и дефицитных микроэлементах, как медь, кобальт, марганец, цинк. Кедровые орешки восстанавливают и возвращают мужскую силу.
    Если орехи употреблять по горсти раз в день, то можно существенно повысить иммунитет организма, прирастить долголетие человека, также восстановить кровяное давление крови, избежать склероза сосудов.
    Аминокислота(аргинин), содержащаяся в орехах, очень принципиальна для развития возрастающего организма, потому детям, детям и беременным дамам полезно питаться кедровыми орехами.
    Молоко, приготовленное из ядрышек кедровых орехов, используют против туберкулёза лёгких, при болезнях почек и мочевого пузыря. Из этого молока можно сбить масло, ничем не уступающее по вкусу сливочному. Масло орешков кедра составляет более половины ядра.
    Хвою кедра в виде отваров, настоев употребляют в тех же случаях, что и хвою сосны. Настои, отвары и настойки хвои пьют при бронхиальной астме как противоастматическое средство, при заболеваниях органов дыхания как простудного, так и заразного нрава: бронхите, трахеите, воспалении лёгких, пневмонии, туберкулёзе и др. Отвар — надежное средство для полосканий гортани при ангинах, полости рта при стоматитах и носовых ходов при насморке. Настойку из скорлупы кедровых орехов пили от глухоты. В виде напитка с добавлением мёда хвойный отвар дают детям при рахите. Пить хвойные отвары, настои полезно людям, страдающим сердечно — сосудистыми болезнями. Хвоя кедра содействует очищению сосудов, увеличивает их упругость, улучшает состав крови, очищает её от вредных веществ. Отвар хвои время от времени принимают как кровоостанавливающее средство при лишних кровотечениях у дам. Напитки из хвои кедра полезны выздоравливающим людям, перенесшим тяжёлые заболевания, операции. При неизменном употреблении настоя кедровой хвои увеличиваются защитные силы организма, укрепляются нервная, иммунная, сердечно-сосудистая системы. Спиртовой настойкой кедровой хвои растирают суставы при ревматизме, подагре, артритах. Из хвои кедра рекомендуются хвойные ванны, как общеукрепляющие, так и целительные. Они действуют успокаивающе, снимают вялость, нервное напряжение. Такие ванны полезны страдающим ревматизмом, подагрой. Хвойные ванны готовятдля малышей, нездоровым рахитом, золотухой. При радикулите к нездоровому месту прикладывать распаренную измельчённую хвою либо распаренные опилки кедрового дерева.
    Кедровая живица обладает очень высочайшими антибактериальными и заживляющими качествами. Кедровый бальзам — очищенную и процеженную живицу — современная медицина употребляет при лечении ран. Кедровой живицей вылечивают зубную боль, прикладывая её к зубу, к десне.
    Камфора из кедровой живицы используется при лечении болезней нервной системы, шизофрении, она заходит в состав многих современных фармацевтических препаратов, в том числе и стимулирующих нервную деятельность.
    Скипидар находит ещё более обширное применение. Он употребляется для растираний при ревматизме, подагре, невралгиях, простудных заболеваниях органов дыхания, при лечении ран и в ряде других случаев. Скипидарные ванны прописывают с целью удаления солей из суставов при артритах, полиартритах; при гнилом бронхите показаны ингаляции с добавлением скипидара в воду. Пяточную шпору вылечивают,применяя местные скипидарные ванны, при всем этом поочерёдно делаются контрастные ванны: холодная-горячая. После окончания процедуры на ночь на пяточную шпору накладывается компресс из крутого отвара хвои.

    Фармацевтические препараты

    Настой хвои кедра: осторожно растереть в фарфоровой ступке свежайшую молоденькую хвою кедра в маленьком количестве воды, потом добавить воду до 5-10кратного количества, можно для улучшения вкуса добавить сахар, лимоновую кислоту. Кипятить 20мин на малом огне либо на водяной бане, настоять в закрытой посуде 30мин, процедить. Пить сразу, по другому потеряются все полезные характеристики. В денек нужно испить 0,5-1стакана настоя для исцеления и профилактики цинги.

    Настой почек кедра: заварить 1стаканом кипяточка 10г измельчённых почек, настоять 3часа в термосе, процедить. Пить по 1ст.л. через каждые 2-3ч при заболеваниях лёгких и почек.

    Настой хвои и почек кедра: заварить 3л кипяточка 0,5-1кг хвои либо почек, настоять 4ч. Использовать для ванн.

    Витаминный настой из хвои кедра: заварить кипяточком юные вершины почек и хвою, настоять 2-3ч и пить при цинге и авитаминозах. Для большего сохранения витаминов в сырье нужно нарезанную хвою залить равным по обьёму количеством прохладной воды, немного подкислённой лимоновой либо разведённой мед соляной кислотой. Настой поставить в тёплое место 3е суток, после этого его можно употреблять.

    Настой скорлупы от орехов: залить 1 стаканом кипяточка 2ст.л. измельчённой скорлупы, настоять 1-2часа и пить в два приёма до еды при глухоте, болезнях почек, печени, от геморроя. Настой скорлупы кедровых орешков пить при заболеваниях крови,при остеохондрозах, артритах.

    Отвар из скорлупы кедрового орешка: заварить 1 стаканом кипяточка 2ст.л. измельчённой скорлупы, поставить на водяную баню на 15-20 мин, остудить и процедить. Ваткой обильно протирать руки и ноги для удаления с их волос. Также отвар скорлупы кедровых орешков можно пить при желудочно-кишечных растройствах. Он обладает вяжущим, анастетическим и антивосполительным действием.

    Настойка из ядер кедровых орешков: очистить от шелухи и скорлупы 30г орешков, залить их 0,5л крепкой водки, настоять 40дней в тёмном месте, временами встряхивая. Принимают, начиная с 5капель в денек, раз в день увеличивая дозу на 5 капель. Когда доза составит 25 капель, приём лекарства переводят в миллилитры и пьют 5, позже 10, 15, 20, 25 мл в денек при отложении солей. Курс исцеления 1месяц. Очень действенное средство. Настойка ядер кедровых орешков с мёдом в виноградовом вине с низким содержанием алкоголя применяется вовнутрь при мочекаменной заболевания, также при камнях в печени и желчном пузыре.

    Настойку ядер кедровых орешков в лёгком вине принимают как средство, очищающее кровь. Отлично добавить в настойку ещё и мёд.

    Настойка кедровых орешков со скорлупой: толчёные орехи совместно со скорлупой заливают водкой (водка должна покрывать орехи на 5-6см) , настаивают 7дней, отжимают и процеживают. Принимают по 1ст.л. 3раза в денек в течение 1,5-2месяцев для исцеления суставного ревматизма, подагры, при нарушении обмена веществ, авитаминозе.
    Противопоказания
    Скипидар, получаемый из живицы кедра, даже при лёгких втираниях может всасываться в кровь и вызывать беспокойство, одышку, бессоницу. В тяжёлых случаях отравлений развиваются конвульсивное состояние, подавление, сонливость, нарушение дыхания. Скипидар выделяется в большей степени почками, потому препараты из него не нужно использовать при нефритах и нефрозах.
    Тем, у кого нездоровое сердечко либо наблюдается склонность к головным болям, не рекомендуется гулять длительно в кедровниках.

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    • Комментарии: [0]
    Здоровье и краса — это безупречное сочетание, к которому мы, дамы, должны стремиться. Но в собственном желании достигнуть красы и стройности тела, мы часто забываем о своем самочувствии. Разные диеты, которые гарантирует секундное похудение всего за 3 денька, непременно, влекут нас своим быстродействием, ведь так время от времени охото перевоплотиться в прекрасную принцессу с осиной талией в прекрасном платьице. Но что, же происходит при всем этом с нашим здоровьем? К огорчению, оно просто может разрушиться после 5 — дневного голодания. Медицина говорит нам, что нужно принимать разные фармацевтические препараты и худеть только под наблюдением докторов. Вправду, в чем — то они правы. Но ведь жизнь время от времени складывается таким макаром, что нет способности помещать поликлиники и совместно с медиками и диетологами делать свое тело прекрасным, а здоровье отменным.

    Тогда нам на помощь всегда может придти народная медицина. Один из более «древних» и очень фаворитных на сегодня методов похудеть и при всем этом существенно сделать лучше свое здоровье — употреблять настой из семян льна.

    Лен, согласно своим свойствам — это уникальное растение, которое является источником настоящего растительного белка, витаминов, микроэлементов и клетчатки. Семечки льна, как говорят докторы, «благодаря большенному содержанию слизи, оказывает мягчительное, обволакивающее действие, защищает от раздражения воспаленную слизистую пищевого тракта и желудочно-кишечного тракта, не позволяя токсинам просочиться в организм, устраняя общую интоксикацию. Семечки льна содействуют опорожнению кишечного тракта, что принципиально при запорах и при ожирении. Семя льна — сильный сорбент, отличающийся от других тем, что он не разрушает клетку».

    Настой из семян льна приготовить очень просто. Он довольно-таки приятный на вкус, но только 1-ые день. Потому пытайтесь готовить каждый денек новый отвар, чтоб пить свежайший. Рецепты отваров из семян льна:

    • 1. Одну столовую ложку семян залить 2-мя стаканами крутого кипяточка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 гр за полчаса перед едой два-три раза в день.
    • 2. Столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипяточка и варить 30 минут на слабом огне под закрытой крышкой, временами помешивать. Принимать так же, как и в первом рецепте.
    • 3. Сварить не густой ягодный кисель и добавить туда семечки льна. В процессе остывания они набухнут и образуют полезную массу, которая снимет чувство голода и, тем, сыграет двойную роль.

    Но не считая постепенной утраты избыточного веса, эти настои существенно делают лучше и общее самочувствие. В семенах льна содержится огромное количество кислоты Омега-3, которая содействует понижению уровня холестерина в крови и образованию тромбов. Согласно исследованиям ученых льняное семя содержит еще как минимум два компонента, способных предупредить и существенно понизить риск раковых болезней.

    Также, они делают лучше работу всего желудочно — кишечника и обмен веществ.

    Вот такое вот необычное и полезное средство для похудения — семечки льна. Эти «бабушкины» рецепты равномерно в современной медицине трансформировались в фармацевтические настои, которые советуют пить докторы при разных заболеваниях. А всем нам, желающих похудеть с помощью их, может быть, после нескольких курсов. докторы пригодятся уже не скоро, потому что не считая прекрасной фигуры, мы получим к тому же хорошее здоровье.

     Вот еще коктейль на заметку!!! 2-2,5 чайные ложки семян льна на кружку кипяточка. Настоять минут 10-15, добавить пару ломтиков лимона и ложку меда. Вкуснотища необычная как полезно!!!! А оставшиеся после выпитого семяна можно съесть, тоже оч смачно!

    Семя льна покупайте исключительно в аптеке. На рынке оно очень грязное.Есть несколько методов приема.Самый обычный – днем натощак съедать чайную ложку семян ,заедая ложечкой меда и запивая стаканом теплой воды. Результат- очищение организма. Но я семена молола в кофемолке.Эффект лучше. Еще его советуют при дилеммах с легкими и бронхами. Здесь уже нужно заваривать перемолотые семечки (1,5 стол. ложки) 0,5 литр. кипяточка в термосе на ночь. Масса разбухает и выходит кое-где стакан воды. Пить днем натощак и вечерком на голодный желудок(перед сном). Увлекательный побочный эффект – резко захворали все суставы 1-ые деньки и был неплохой мочегонный эффект. Этим способом лечатся 2 недели, позже перерыв. Вкус приятный. Всем здоровья!

    отсюда -   fat-man.ru

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
    • Комментарии: [0]
    Болезни пожилых
    Информация о сайте

    Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо.Интеллектуальная собственность юридически защищена
    Беременность и роды
    Стимуляция родов у беременных женщин Сообщение о том, что роды придется стимулировать, у будущих мам всегда вызывает тревогу. Они боятся, что ускорение естественного хода событий навредит ребенку. В действительности все наоборот: средства, с помощью которых стимулируют роды, необходимы для того, чтобы устранить причину, тормозящую нормальный процесс, поэтому обсудим, что такое стимуляция родов у беременных женщин.

    Роды делятся на 2 периода. Пока один не завершится, следующий не сможет начаться. Так, на первом этапе ключевыми являются 2 момента - размягчение шейки матки и ее постепенное раскрытие за счет схваток. Если ткани матки не подготовлены к родам, схватки не начнутся или будут неэффективными, и шейка матки не раскроется. Потуги - главное событие второго периода - стартуют только после того, как ее диаметр достигает 10 см. Заминки происходят на любой из этих стадий по разным причинам. В группу риска чаще попадают совсем молодые (до 20 лет) мамы, поскольку их репродуктивная система еще недостаточно созрела. После 35 лет осложнения случаются из-за того, что мышцы и связки теряют эластичность. В дополнительной помощи часто нуждаются и женщины астенического телосложения: им просто не хватает физических сил.

    Иногда естественный ход событий тормозят хронические эндокринные, гормональные или обменные нарушения или вялотекущие воспалительные процессы. Но чаще всего роды не начинаются просто потому, что женщина на них не настроилась и сильно боится боли. Все незапланированные «остановки» врачи устраняют с помощью искусственных гормонов и биологически активных веществ. Если родовую деятельность нужно запустить, акушеры-гинекологи говорят о «родовозбуждении», а если ее важно усилить - о «родостимуляции».

    Первая проблема: шейка матки не раскрывается. За готовность (врачи скажут - «зрелость») матки к родам отвечают биологически активные вещества простагландины. Они содержатся в клетках разных тканей и способствуют их сокращению. Главная задача простагландинов накануне родов - размягчить шейку матки, чтобы она могла раскрыться. Именно с этого процесса и начинается родовая деятельность.

    Под воздействием простагландинов мышечный тонус нижней части матки повышается, а в шейке, наоборот, снижается, и ее ткани становятся эластичнее и лучше растягиваются. Выработка простагландинов увеличивается естественным образом накануне часа икс. Врачи считают, что эти биохимические реакции в организме мамы запускаются по сигналу, который поступает из головного мозга ребенка, а точнее из расположенной в нем железы (эпифиза). Если простагландинов вырабатывается недостаточное количество, шейка матки не раскрывается. Врачи восполняют дефицит с помощью искусственных аналогов этих веществ. Препарат в форме геля вводится во влагалище и шейку матки. Через 4 часа после этого она размягчается и начинаются схватки.

    Другой сбой в первом периоде родов может случиться, если раскрытие шейки матки прекращается. В норме схватки начинаются при целом плодном пузыре, который давит на шейку матки и помогает ей расширяться. Когда диаметр раскрытия достигает 4 см, давление в матке повышается. И плодный пузырь в этот момент должен лопнуть, иначе процесс замедлится. Если же он остается целым, врачи делают анмиотомию - прокалывают его специальным инструментом. Если после излития околоплодных вод шейка матки по-прежнему не начинает раскрываться, то родовую деятельность активизируют с помощью искусственного аналога окситоцина - гормона, который регулирует сокращения мышечных тканей, в том числе и тех, которые формируют репродуктивные органы.

    Дозу лекарства рассчитывают, исходя из веса беременной женщины. В организм препарат вводят внутривенно через катетер. Пока окситоцин поступает в организм, за интенсивностью схваток и самочувствием малыша врачи следят особенно внимательно с помощью датчиков кардиотокографа (КТГ), закрепленных на животе будущей мамы. На мониторе появляются данные о скорости сердечных сокращений ребенка. И она напрямую зависит от интенсивности и частоты схваток. Когда матка сокращается, кровоток в плаценте замедляется. От этого падает содержание кислорода в крови малыша, и происходит кратковременная гипоксия (кислородное голодание). При этом сердцебиение малыша учащается, о чем свидетельствуют данные КТГ. В норме схватка в конце родов длится 1 минуту и повторяется через каждые 2-3 минуты. В перерывах организм малыша успевает компенсировать последствия гипоксии, и сердцебиение восстанавливается. Но если схватки беременной женщины происходят чаще, кислородное голодание длится непрерывно и вредит ребенку, а монитор регистрирует замедление сердечного ритма.

    В этом случае малыш появляется на свет с так называемым окситоциновым синдромом, ослабляющим адаптивные механизмы и рефлексы. Именно поэтому врачи внимательно отслеживают реакцию матки на препарат. И если она начинает сокращаться слишком интенсивно, прекращают введение окситоцина. Во избежание сильной гипоксии стимуляцию останавливают через 4-6 часов, даже если шейка так и не раскрылась. Тогда выходом становится кесарево сечение.

    Окситоцин используют и для решения главной проблемы второго периода родов у беременной женщины - слабых потуг. При нормальном развитии событий во время потуг движущими силами становятся диафрагма, брюшной пресс и матка. Под давлением этих органов малыш продвигается по родовым путям и выходит наружу. Если во время родов женщине не удается эффективно напрячь диафрагму и брюшной пресс, то матке приходится «выталкивать» ребенка в одиночку. Для этого она должна несколько раз очень сильно сократиться, и без окситоцина такие мощные действия невозможны.

    Физиологические сны в период беременности Психологи выделяют несколько типов сновидений в зависимости от их причины. Физиологические сны отображают состояние спящего. Если вы спите в слишком теплой комнате и накрыты толстым одеялом, не удивительно, что во сне очутились в пустыне и умираете от жажды. Фактические сны раз за разом прокручивают недавние события, отдельные фрагменты минувшего дня. Компенсационные залечивают раны, причиненные реальностью: двоечнику снится, что он первый ученик класса, потерявшему кошелек - как он получил наследство и разбогател. Во время творческих сновидений подсознание решает проблемы, поставленные разумом. Поговорим про физиологические сны в период беременности!

    Менделееву снится периодическая таблица химических элементов. Особняком держатся кошмары - сны, с помощью которых перегруженная разум сбрасывает напряжение. Беременность - испытание для психики. Обычно женщина в этот период острее реагирует на внешние раздражители, чаще плачет и видит более насыщенные сны. Оказывается, у многих причудливых сновидений есть довольно простые физиологические причины.

    Всего лишь физиология? Часто бывает так: женщина забеременела, но еще не знает об этом. И вдруг ей снится странный сон: будто она качает малыша, кормит его грудью. Сновидение может говорить о новом состоянии и не напрямую: будущая мама видит во сне, что держит в руках некое маленькое существо - котенка, зайчика, птенчика или внезапно обнаруживает у себя в доме некую маленькую, но ценную вещь - например, золотой перстень. Подобные сны имеют физиологическое объяснение. Уже с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в женском организме начинается мощная гормональная перестройка. В период беременности, она не видна невооруженным глазом, но она кардинально меняет состояние женщины.

    В головном мозге возникает область постоянного возбуждения, чтобы организм мог на протяжении периода беременности отслеживать изменения в состоянии плода. Нервные импульсы, поступающие в мозг, настолько мощны, что обретают визуальное воплощение в сновидениях. В крови резко подскакивает уровень пролактина, в груди возникает напряжение, даже покалывание - приходят сны, связанные с кормлением ребенка. Во втором триместре периода беременности многих начинают посещать эротические сновидения. Гинекологи утверждают, что у этого явления тоже физиологическая причина: затрудненный отток крови от органов малого таза и ставшие более рыхлыми ткани половых органов. Все это повышает влечение. Отсюда соответствующее содержание снов.

    Каким ты будешь? Беременность - состояние таинственное: женщина носит под сердцем малыша, при этом практически ничего не знает о том, каким он будет, что у него за характер, чьи черты в нем будут преобладать - мамины или папины. Даже пол ребенка под вопросом: УЗИ порой ошибается. Потому сны о будущем малыше в большинстве случаев на удивление реалистичные. Одним снится красивый белокурый мальчик, который скачет на деревянной лошадке и весело смеется, другим - прелестная кареглазая девочка в пышном платьице. Большинству беременных их дети снятся подросшими - в том возрасте, когда с ними можно играть, говорить. Подобные сны обычно имеют мало общего с будущей реальностью. Они отражают не то, что случится, а чего молодая мама хочет, ждет или боится. Сновидения, в которых с ребенком происходит что-то плохое, не должны пугать беременных. Они лишь свидетельствуют о том, что мама беспокоится за своего малыша, тревожится о его будущем. Даже если такие сны повторяются часто, принимать их за некие знамения и волноваться за малыша не стоит. Они характеризуют не состояние ребенка, а указывают на вашу повышенную тревожность.

    Чем ближе срок, тем чаще процесс появления ребенка на свет прокручивается в сновидениях. При этом роды, которые снятся, совсем не похожи на реальные. Одним снится, что они родили малыша без малейшего напряжения. Другим, что во время родов они тонут, убегают от преследователей… Замечено, что к концу беременности тревожность возрастает. Поэтому эти сны - отражение ваших желаний и опасений. Все будущие мамы надеются, что роды пройдут легко, и беспокоятся, что возникнут осложнения. Психологи утверждают: кошмаров не только не следует бояться - им нужно быть благодарными! Подобные сны играют роль своеобразного психоаналитика: мы проживаем во сне свои страхи, наше воображение дает им определенную форму, результат - избавление от тревог. Интересная закономерность: чем больше кошмаров о родах приснилось, тем легче все проходит в реальности. Страх запускает механизм возникновения сильных болевых ощущений во время родов. Если изжить его во сне - боли будет меньше. Считается, во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Сновидения - в какой-то степени отражение нас самих. В символической форме они рассказывают о наших страхах, тайных желаниях, забытых травмах.

    Боли в спине во время беременности Боль в спине – вот, на что часто жалуется большинство беременных женщин. Крепкий позвоночник и сильные мышцы, которые эффективно поддерживают его – редкость для беременных. С ощущением боли в спине сложно комфортно существовать и вести нормальный образ жизни. По этой причине следует помочь позвоночнику и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем, отчего возникают боли в спине во время беременности, и как помочь себе в данной ситуации.

    По каким причинам возникает боль в спине у беременных женщин?

    Проходит время, плод растет, увеличивается в весе, развивается, следовательно, увеличивается и размер матки. В связи со смещением центра тяжести, оказывается влияние на мышцы спины. Появляется большая нагрузка на позвоночник, что приводит к болевым ощущениям. Даже при маленьких физических нагрузках появляется боль в спине, когда наступает усталость. Будущие мамы, которые тренировкам уделяли мало времени, очень часто ощущают такой дискомфорт. У женщин, которые спортивным занятиям посвящают больше времени, боли в спине менее выражены.

    На последних месяцах беременности на мышцу, которая прикреплена к позвоночнику (диафрагму), сильно давит увеличившаяся матка. Диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Это все негативно сказывается на позвоночнике, потому что матка не позволяет функционировать нормально диафрагме, из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении. Как следствие, это приводит к появлению болей в спине.

    Радикулит – это еще одна из причин появления болей в области спины во время беременности. Он появляется при воспалении или защемлении нерва, что приводит к болезненным ощущениям. Это происходит вследствие переохлаждения организма или при поднятии тяжелой сумки, резкого поворота тела, неосторожного движения.

    Болезнь почек, воспалительный процесс – тоже вероятные причины появления болезненных ощущений в спине. Во время беременности часто усугубляются хронические почечные заболевания. Для улучшения и облегчения такого состояния следует обратиться за помощью к врачу, который после сдачи анализов и обследования, назначит нужное лечение.

    Недостаток кальция – вот, что испытывают беременные женщины. Дефицит в организме данного элемента плохо влияет на состояние зубов, ногтей беременных, конечно же, страдает вся костная система будущих мам, в связи с этим появляются боли в позвоночнике.

    Какие же меры принять, чтобы во время беременности не было болей в спине?

    1. При соблюдении комфортного режима дня можно предотвратить появление болевых ощущений в спине. Правильное питание – через 3-4 часа, маленькими порциями.

    2. Не надо забывать о физической активности и обязательно отдыхать в течение дня. Данный режим настраивает на гармоничную работу всех систем и органов. Старайтесь не поднимать тяжести, берегите спину, не делайте резких поворотов, движений, старайтесь не нагружать позвоночник, давайте ему отдыхать.

    3. Будущим мамам очень важно не набирать лишний вес, потому что спина и так испытывает дополнительную нагрузку во время беременности. А при избыточном весе эта нагрузка будет еще больше. Надо ограничить себя в употреблении еды, если вы заметили, что стали быстро набирать вес, например, устраивать разгрузочные дни, в период которых кушать фрукты, пить кефир, ограничить себя в употреблении углеводов: макароны, сдоба, пирожные, хлеб белый.

    4. Обязательно надо употреблять продукты, которые содержат кальций: молоко, сыр, рыба, зелень, орехи, кисломолочные продукты. Но перед последним месяцем беременности следует ограничить употребление кальция, для того чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, это может повлиять на нормальное течение родов.

    5. Не следует подолгу сидеть и стоять в одном положении. Если по роду своей профессиональной деятельности вам все же приходится долгое время находиться в одном положении, в этом случае стоит чаще делать перерывы, во время этих перерывов разминайтесь, делайте посильные физические упражнения, плавные движения. Надо чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Нужно обеспечить себя подходящим и комфортным креслом, чтобы его спинка обязательно была прямая, а сидение жестким, и, конечно же, с удобными подлокотниками, чтобы на рабочем месте вам было удобно.

    6. Сидеть, сложив ногу на ногу, будущим мамам вредно, потому что данная поза плохо влияет на позвоночник и здоровье, при этой позе тазовая область прогибается вперед и нарушается кровообращение, все это приводит к напряжению мышц и, следовательно, к появлению боли в спине.

    7. Во время беременности надо стараться носить удобную обувь без каблука. При ношении высокого каблука возникает напряжение мышц, отчего страдают внутренние органы и спина. Необходимо подобрать твердый, хороший матрас для сна, он даст необходимую поддержку для спины и ее мышц.

    8. Беременным женщинам, у которых боли в спине имеют постоянный характер, рекомендуется пользоваться услугами массажиста. Наблюдающий беременность врач сможет порекомендовать хорошего специалиста, который имеет опыт работы с будущими мамами. Массаж помогает избавиться от напряжения в мышцах, болей. При массаже происходит расслабление мышц спины.

    9.Имеются специальные приспособления для поддержания позвоночника, например, специальный дородовый бандаж, его полезно носить беременным женщинам. Бандаж используют 3-4 часа в день. Особенно советуют его носить перед длительными прогулками, или если необходимо долго стоять. Он помогает не ощущать боли. Дома, в тех случаях, когда вы можете сменить позу или прилечь, бандаж не требуется носить.

    10. Комплекс упражнений йоги для будущих мам – хороший помощник от болей в спине. Данные упражнения снимают напряжение, улучшают состояние, укрепляют мышцы, мягко растягивают позвоночник.

    Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

    Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

    Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

    Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

    С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

    За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.