ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » Страница 4
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
28.09.16

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно
06.09.16

Резкие изменения температуры и здоровье

«Это означает, что мы, вероятно, должны быть больше озабочены изменениями климата, потому что могут возникнуть некоторые серьезные последствия для здоровья, напрямую связанные с увеличением изменчивости погоды», говорит исследователь Джоэл Шварц, PhD, профессор экологической эпидемиологии Гарвардского университета.

В новом исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences, доказывается, что ежедневные колебания температуры — когда «качели» температуры больше, чем обычно, могут быть опасны, особенно для пожилых людей с хроническими проблемами со здоровьем.

Друзья, родственники и соседи должны стараться больше наблюдать за здоровьем людей с хроническими проблемами со здоровьем — не только в дни жары, а также при внезапном изменении погоды, говорит Роберт Глейтер, доктор медицинских наук, специалист по неотложной медицинской помощи в больнице Ленокс Хилл В Нью-Йорке. «Убедитесь, что вы слушаете внимательно их жалобы», добавляет он. Проблема в том, что сильные колебания температуры действуют как стресс для тела, и многие пожилые люди просто не могут приспособиться к нему.

Важность изменений температуры

В исследовании Шварц и его коллеги сравнили медицинские отчеты более чем за 20 лет о людях в возрасте от 65 лет и старше, относящиеся к летним изменениям температуры за тот же период времени в 135 городах США. Они приняли во внимание и другие переменные факторы, такие как загрязнение воздуха и количество парков и деревьев в городских районах. Они также рассмотрели другие факторы, влияющие на продолжительность жизни, в том числе доход, образование и расу.

Исследование показало, что изменения в средней летней городской температуре всего лишь на 1 градус Цельсия были связаны с более высокой смертностью среди пожилых людей с болезнями сердца и легких и диабетом. На каждый 1 градус Цельсия изменения средней температуры риск смерти увеличивался на 4,0% для пациентов с сахарным диабетом, 3,8% для тех, у кого был предыдущий инфаркт, 3,7% для лиц с хроническими заболеваниями легких и 2,8% для тех, кто имел проблемы с сердцем. Исследователи говорят, что перепады температуры могут быть ответственны за целых 14 000 случаев преждевременной смерти в год у выживших после сердечного приступа.

Виной всему климат?

Исследователи также обнаружили, что большие перепады температуры становятся все более распространенными, возможно, из-за изменения климата. Полученные результаты являются «поводом для беспокойства», говорит Ким Ноултон, DrPH, старший научный сотрудник в области здравоохранения в Natural Resources Defense Council и программы защиты окружающей среды в Нью-Йорке.

Большие изменения температуры оказались самыми неприятными для людей, которые живут на юге, в отличие от северных штатов. Но интересно то, что зеленые насаждения в городе снижают риски изменения температуры. На каждые 15% роста зеленых насаждений в городе исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у пациентов сердечного приступа падает на 2%. «Мы действительно должны думать о зеленых насаждений самым серьезным образом, и посадка деревьев на улицах, в городских районах способна заглушить вредный эффект «качель» температур», говорит Шварц.

Алевтина Шагайко

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Рецепты долголетия

Минуту смеешься — на 5 минут дольше живешь

Абсурдность этого утверждения лучше всего прокомментировали острословы. Если сигарета, как принято считать, сокращает жизнь на 15 минут, то после перекура нужно 3 минуты посмеяться — и вред нейтрализован!

Естественно, никто не засекал с секундомером, кто сколько смеется и как долго живет. Подобное исследование провести невозможно, ведь на продолжительность жизни влияет масса факторов, и выделить из них один только смех нереально. Однако хорошее настроение и позитивный настрой — существенное слагаемое долголетия. Смех определенно не укорачивает нашу жизнь, в отличие от стресса и нервного напряжения, которые, вне всякого сомнения, являются факторами риска развития множества заболеваний.

Ешь на 40% меньше — живешь в 1,5 раза дольше

Будем считать, что средняя продолжительность жизни — 70 лет. Прибавляем 35 лет (бонус полуголодного существования) и планируем, как будем отмечать 100-летний юбилей. Вот только почему в странах, где население не доедает, так мало долгожителей? То, что снижение калорийности рациона удлиняет жизнь, доказали ученые из Университета Виргинии еще в 30-е годах XX века. Но — на мышах, рыбах, лягушках. Когда на низкокалорийную диету посадили приматов, результаты получились не столь впечатляющими. Группа американских и итальянских специалистов подсчитала, что для достижения сколько-нибудь ощутимого эффекта придется довольствоваться 1000-1100 ккал в сутки. Но на такой диете велик риск других проблем со здоровьем, которые сведут на нет омолаживающий эффект. “Нужно осторожно интерпретировать результаты, полученные на животных. Совершенно не очевидно, что те же законы будут работать на человеке: он испытывает гораздо большее влияние внешней среды. Стоит поработать в этом направлении еще”, — предупреждает Томас Кирквуд, директор Института старения из английского города Ньюкасл. Тем не менее, положительный опыт из этих исследований вынести все же удалось. Американский геронтолог и иммунолог доктор Рэй Уолфорд вывел правила, которых вполне можно придерживаться, и опробовал их на себе.

5 правил низкокалорийного долголетия
  • “Сажать” детей на ограничительные диеты в самом крайнем случае!
  • Менять состав и калорийность меню нужно постепенно. Жесткие диеты и длительное голодание, скорее, укорачивают жизнь, чем ее продлевают.
  • Не следует урезать рацион ниже 2000 ккал в сутки для мужчин и 1800 ккал в сутки для женщин.
  • Выбирайте продукты, содержащие максимум питательных веществ при минимуме калорий; обязательно ешьте фрукты и овощи.
  • Откажитесь от пустых калорий, прежде всего, от рафинированного сахара.
  • Ходи пешком по 30 минут 5 раз в неделю — продлишь жизнь на 2 года

    А если гулять по 40 минут без выходных, проживешь еще дольше? И кто знает, сколько бы я прожил, если бы не совершал никаких лечебных прогулок? Воистину, поле для скептицизма огромное. Приведенная формула — результат эксперимента ученых из Гарвардского университета. Они всего-навсего решили определить обязательный минимум физической нагрузки, чтобы избежать гиподинамии и связанных с ней болезней. Подопытными выбрали 72 тысячи медсестер. Выяснилось, что у тех, кто ежедневно ходит больше получаса, на треть снижается риск развития инсульта. В итоге медики сформулировали федеральную рекомендацию: для поддержания здоровья нужно ходить пешком не менее получаса в день. Попытка сделать из нее формулу долголетия — на совести журналистов. Как именно нужно ходить, чтобы польза была максимальной?

    Гарвардская прогулочная программа
    • Распрямите спину, слегка втяните живот, поднимите голову, расправьте плечи.
    • Держите быстрый равномерный темп ходьбы.
    • Плавно перекатывайте стопу с пятки на носок.
    • Длина шага — чуть меньше средней. Если захотите ускорить темп, просто шагайте чаще.
    • Увеличивайте нагрузку постепенно, особенно если раньше не занимались спортом.
    Целуйтесь — и ваши годы преумножатся на целых 5 лет

    Эта цифра появилась с легкой руки британских ученых. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. То же самое происходит и во время секса, если он, конечно, в удовольствие. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс — полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Мумие лекарство от многих болезней Мумие лекарство от многих болезней древности и известный восточной народной медицине более чем три тысячи лет назад и применяется и в наше время для лечения многих заболеваний.

    Слово мумие происходит из греческого языка и обозначает «сохраняющее тело», а на востоке его называют «горный бальзам», «слезы гор», «кровь горы», «горный воск», «клей камня», «пот скалы».

    Также считают, что мумие выработали дикие медоносные пчелы, которые носили название «мумие асиль» и мумие всегда окружал ореол славы, легенды, связанные с его лечебными свойствами.

    Так медики древности, которые жили еще задолго до нашей эры, такие как Авиценна, Разес, Буруни, описывали много способов добычи и применения мумие и применяли его при многих заболеваниях – вывихах, переломах, паралича лицевого нерва, мигрени, полиомиелита, мигрени, отравлениях, туберкулезе и многих других заболеваниях.

    Более 70 трактатов и лечебников содержат очень богатые материалы об использовании древними врачами мумие в качестве средства, которое усиливает регенеративные процессы в костных тканях, что дает общеукрепляющий эффект всего костно-мышечного аппарата.

    Ученые древности предлагали и использовали мумие для лечения половой слабости, употребляли мумие в акушерской и гинекологической практике, подчеркивали способность мумие влиять на половую активность мужчин и в этих целях применять мумие вместе с медом, как лекарство от многих болезней.

    Прошли тысячелетия, как стали применять в лечебных целях мумие и зародившийся тогда лечебное использование мумие вошло в обиход и с успехом используется в народной медицине Центральной Азии, Индии, Афганистана, Ирана и других Западных стран. В настоящее время мумие, как лекарственный препарат нашел применение во всем мире, как лекарство от многих болезней.

    Мумие, является природной смесью неорганических и органических веществ, которые хорошо растворяются в воде, и само мумие образуется в трещинах скал, нишах в виде пленок, наростов, корок, коричневых или темно-коричневых смолоподобных масс.

    Мумие, в наше время, изучается с помощью химических и спектральных исследований, и было при этом найдено, что состав мумие необычайно богат различными микроэлементами, такими как, никель, титан, свинец, магний, кобальт, марганец, кальций, железо, алюминий, кремний, и другими включениями.

    Анализы экскрементов грызунов, которые живут в горах, по химическому составу не отличаются от мумие, других образований и ученые убедились, что все виды мумие, не зависимо от места нахождения и механизма образования, содержит углерод.

    На основании вывода ученых было сделано заключение, что мумие всех видов, могут служить микроэлементы, растения, почвенные микроэлементы, сами животные и продукты их жизнедеятельности.

    На высокогорьях, где содержание кислорода в воздухе уменьшено, при сильных ветрах, резких и частых перепадах температур, повышенных ультрафиолетовых лучах, создаются условия, при которых биомассы животного не разрушаются. А с течением времени мумифицируются и полимеризируются, и при поступлении влаги, в одних местах, они растворяются в почвенных водах, а в других образуют в пустотах натечные структуры.

    Неорганическая часть мумие содержит более 60 наименований химических элементов и в том числе около 15 различных окисей металлов, фосфорный ангидрид, силикатные группы двуокиси кремния.

    В органическую часть мумие входят более 30 групп биологически активных веществ, микро и макроэлементов, аминокислоты, белки, жирные кислоты. Также органические соединения, кумарины, алкалоиды, фосфолипиды, стероиды, витамины, камеди, воска и смолоподобные вещества, гуминовые и другие кислоты.

    Мумие способно влиять на различные процессы в организме, ускоряет регенерацию различных тканей и хорошо заживляет и восстанавливает костные ткани при переломах и остеопорозе.

    Микроэлементы, содержащиеся в мумие, оказывают существенное влияние на углеводный, белковый, минеральный и жировой обмен, а также на окислительно-восстановительные процессы, и является кроветворным и иммунологическим средством.

    Мумие обычно принимаю рано утром, натощак по маленькой крупинке или в растворе по столовой ложке три раза в день, как общеукрепляющее и ранозаживляющее средство, и особенно при переломах костных тканей.

    Как наружное средство, в виде мази или компресса используют мумие перед сном, а для приготовления мази можно использовать самые разные жировые основы, как вазелиновые или ланолиновые, но и другие жировые основы.

    Кроме того мумие можно разводить в воде с медом, по вкусу, но можно чередовать мумие с соками, огуречным, виноградным, а при приеме мумие, особенно в период болезней желудка.

    Мумие можно применять в виде водного раствора, когда необходимо убрать небольшие царапины или раны, особенно гноящиеся, и смазывают их 30% раствором 2 раза в день. Если поверхность кожи имеет большие гнойники и отеки на поверхности ран, то в этом случае можно положить кусочек сухого вещества мумие.

    Мумие можно прикладывать к больному зубу, для устранения боли, закапывать раствор мумие в ухо при гнойном и остром отите, закапывать в нос при гайморите, также закапывать в глаз при воспалении слизистой оболочки, делать свечи с мумие при геморрое.

    Хорошие результаты дают микроклизмы с мумие при язве 12-перстной кишки, колите, а также спринцевание раствором мумие влагалища.

    Мумие готовят как водные растворы, так и спиртовые, масляные, водно-спиртовые, мази с мумие, таблетки из натурального мумие, пилюли и другие препараты, от многих болезней.

    Хранится мумие очень долго в герметично закрытом пакете, а в открытом виде оно быстро всасывает влагу, а вот приготовленные из мумие лекарственные средства, хранить долго не рекомендуется, особенно на водной и масляной основе.

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




    Женское здоровье © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


    Яндекс.Метрика