Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Фитнес-советы женщинам за пятьдесятАэробные упражнения: ходьба, бег трусцой, танцевальные упражнения - вот самые популярные примеры аэробных упражнений. Упражнения такого типа разрабатывают крупные мышцы тела, что благотворно отражается на работе сердечнососудистой системы - и вашем весе. Продолжительность аэробных упражнений в тренировке должна составлять около 20 минут, а выполнять их следует не менее трех-четырех раз в неделю. Тренеры рекомендуют выполнять аэробные упражнения в темпе, позволяющем попутно вести разговор - так называемый «разговорный тест».
  • Силовые упражнения: пауэрлифтинг помогает укрепить силу мышц, улучшить осанку, уменьшить риск повреждения нижних отделов спины, и поддерживать мышечный тонус. Начните с веса, который вы можете без труда поднять восемь раз. Постепенно увеличивайте вес, пока не сможете поднять его двенадцать раз.

  • Растяжки: растяжки помогают сохранить гибкость и подвижность суставов. Также растяжки помогают уменьшить вероятность повреждений и растяжения мышц. Упражнения йоги и пилатес - прекрасные примеры растяжек; они укрепляют силу и улучшают гибкость.

  • Найдите причины быть активной


    Еще один совет: важно каждое движение, поэтому старайтесь побольше двигаться! Если вам трудно найти время для регулярных занятий фитнесом, пользуйтесь любой возможностью подвигаться. Исследования показывают, что все лишние - на наш взгляд - движения в течение рабочего дня оказывают благотворное действие на наше здоровье.

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    6 капель  березового дегтя (можно приобрести в аптеке) размешать в стакане теплого натурального молока.

    Либо днем и вечерком на 100 гр молока  -  3 капли дегтя.

    ***

    Принимать по стакану 3 раза в денек за один час перед едой в течение 1,5 месяцев при атеросклерозе.

    Перерыв — один месяц. В году провести 3—4 курса исцеления.

    ***

    Хорошее средство для тех, кто кидает курить.

    ***

    Насчет паразитов :  достаточно принять днем натощах столовую ложку меда с 3 каплями березового дегтя…

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Как жить здорово Подход к столу

    Что же это такое – мужская еда? Обычно, это те блюда, которые мужчина способен приготовить без посторонней помощи. С другой стороны, это блюда, богатые чем-то полезным исключительно для мужской активности. С третьей стороны, бывает такое, что готовить ничего не надо. Просто взял и съел. Яйцо, фрукт, овощ, семечку… Ведь для полноценного здоровья мужчине нужно, чтобы в еде находились (в достаточном количестве) белок, фолиевая кислота, витамины В6, В12, С, Е, цинк, селен, жирные кислоты омега-3. Допустим, в семечках, в морковке, или в арбузе все это есть. Значит, мужская еда готова?

    Почти. Кое-что, конечно, можно скушать и прямо с грядки (особенно, красное и оранжевое, богатое антиокидантами). Но другое кое-что нужно приготовить – из злаков, из муки, из нежирной телятине и баранине, из раков, креветок, крабов, мидий, устриц, рыбы… Чтобы было что запить молоком. С аппетитом. Чисто по мужски.

    Мужская еда

    А что такое «по мужски»? Удовлетворить любовь к мясу? Испытать удовольствие от шашлыка, которого «не касались женские руки»? Или просто знать – мясо содержит белок. А белок – это строительный материал для мышц. Тем более, для тех, кто занимается спортом, или тяжелой физической работой. Как раз им следует помнить свинина практически не обладает достоинствами. Говядина – обладает. Красное мясо содержит цинк, стимулятор по выработке тестостерона. Впрочем, цинк имеется также в арахисе и тыквенных семечках.

    И если вы решили отрезать себе «шматок» сала, имейте в виду – в свежезасоленном сале имеется лецитин (снижает уровень холестерина, нормализует работу печени, способствует подвижности сперматозоидов). Поэтому добавьте чесночок, огурец, яйцо (тут лецитина навалом), и квашеную капусту – и вперед. Если же захотите побаловать себя антиоксидантами с калием и магнием – не вопрос. Зелень, фрукты и овощи. Зашита от хронических заболеваний (включая болезни сердца) – гарантирована. Бета-каротин гарантирован. Ликопин гарантирован.

    Ну, а когда начнете задумываться о наследнике, жуйте при этом шпинат, капусту, авокадо, цитрусовые и бобовые. Там много фолата и витамина В. Здоровым клеткам это понравится. А когда вы добавите к тому, что жуете, морепродукты, грецкие орехи, кунжут, и шоколад – здоровые клетки испытают эрекцию. Потом в пищевод польется молоко, облегченно вздохнет печень. Ожирение ей теперь не грозит.

    Узелки на память как жить здорово

    Так что – готовьте. Составляйте меню. Создавайте рецепты. Уважайте продукты. Мясо (его протеины полезны для мужских гормонов). Рыба и морепродукты (защита от сердечной недостаточности, продление мужской молодости, афродизиаки). Молочные продукты (нормализация желудочно-кишечного тракта). Фрукты и овощи (оживление мозговой деятельности). Инжир, апельсины, грейпфруты, мед, овсяная каша, орехи, фасоль, куриный желток, печень (везде здесь есть цинк, ответственный за мужскую силу).

    И не забывайте:

    • Идеальное мужское меню может содержать все, что угодно, но главные его составляющие – мясо и овощи.
    • Избегайте слишком жирной пищи, газированной воды, острого и мучного.
    • Человек есть то, что он ест (древняя кулинарная мудрость).
    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




    Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


    Яндекс.Метрика