Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Редуксин - справится с лишним весом?

Редуксин - справится с лишним весом?

Активным ингредиентом редуксина является сибутрамин - вещество, которое используют в сочетании с диетой для похудения, чтобы предотвратить возвращение веса. Редуксин повышает активность норадреналина и серотонина, химических веществ,
29.10.18

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда
22.08.18

 Зачем нам нужен витамин B2 Витамин B2 (рибофлавин)

Известно, что витамин В2 (рибофлавин) важен для нашего здоровья, так как он участвует во многих биохимических процессах. К тому же стоит знать, что рибофлавин плохо растворяется в воде и спирте, а также подвержен разрушению на свету. Одна из активных форм витамина В2 синтезируется в печени, почках и других тканях.

Продукты, содержащие витамин B2

Витамин В2 в достаточном количестве содержится в молочных и мясных продуктах, достаточно высокое содержание рибофлавина в рыбе, яйцах, крупах (гречневой и овсяной), зерновых, в хлебе из цельнозерновой муки, в бобовых, а также в капусте, помидорах, зеленых листовых овощах, абрикосах, грибах, арахисе, дрожжах.

Кроме продуктов питания, витамин В2 содержится в таких травах, как люцерна, зелень одуванчика, петрушка, семена фенхеля, кошачья мята и мята перечная, корень лопуха, ромашка, пажитник, очанка, песчанка, хмель, женьшень, коровяк, хвощ, крапива, красный клевер и шалфей. Некоторые из вышеперечисленных трав используются в качестве лекарственных препаратов, а некоторые, такие как петрушка и фенхель, в качестве пряностей.

Роль витамина B2 (рибофлавина) Роль витамина B2 (рибофлавина)

Витамина В2 очень важен для поддержания здоровья глаз, так как он предотвращает их переутомление, защищает сетчатку от воздействия УФ-лучей и предотвращает развитие катаракты. Рибофлавин защищает организм от перегрузок и стрессов, а также положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, так как обеспечивает синтез АТФ и нормальное течение в организме окислительно-восстановительных процессов. Витамин В2 часто назначают при ишемической болезни, спазмах сосудов и людям, перенесшим инфаркт.

Так как рибофлавин участвует во многих процессах, без него невозможен нормальный обмен веществ, образование эритроцитов, он также обеспечивает нормальный рост клеток.

Так как наш организм активно использует рибофлавин, следует регулярно употреблять продукты, богатые витамином В2, а если все же есть дефицит, в таком случае необходимо принимать биологически активные добавки, которые посоветует врач.

Суточная потребность в витамине B2

Суточная потребность организма в витамине В2 может варьироваться в зависимости от разновидности деятельности человека, а также от его эмоционального состояния. К тому же необходимое количество для женщин и мужчин также немного отличается, для женщин оно составляет 1,3-2,2 мг в сутки, а для мужчин – 1,4-3 мг. К тому же для женщин потребность в витамине В2 несколько увеличивается при приеме оральных контрацептивов, вынашивании или кормлении грудью малыша.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Имбирь – это заглавие рода растений. Имбирем также именуют корневище 1-го из 7 растений Zingiber officinale. В переводе с санскрита singabera по одной из версий значит «рогатый корень», а по другой – «фармацевтический корень». Дело в том, что корень по мере роста выпускает необыкновенные ветвистые отростки, которые произрастают в одной плоскости. Средневековым алхимикам они напоминали фигуры людей, а восточные мудрецы сравнивали имбирь с мужской силой.

В русских магазинах имбирь появился относительно не так давно. Легче всего на наших прилавках отыскать белоснежный имбирь. Для его получения корешки очищаются щеткой и протираются двухпроцентным веществом сернистой кислоты либо хлорной извести в течение 6 часов после снятия кожицы. Белоснежный имбирь (ямайский) в большинстве случаев применяется в кулинарии из-за не плохих вкусовых свойств. Темный имбирь (барбадосский) совместно с кожицей просто ошпаривают кипяточком. Из-за того, что темный имбирь подвергается более щадящей обработке, он содержит больше нужных веществ и посильнее пахнет. Для похудения можно использовать имбирь хоть какого сорта.

Как можно похудеть при помощи имбиря?

Откуда у имбиря таковой вкус?

Терпкость и пряность имбирю присваивают эфирные масла. Приемущественно, цингиберен – до 70%. За жгучесть отвечает фенолоподобное вещество гингерол (англ. ginger – имбирь), его содержание добивается 1,5%. Гингерол – далекий родственник капсаицина, о котором мы писали в статье про перец чили. Конкретно на него ученые ложут свои надежды – как на средство для похудения.

Исследователи из Копенгагенского института изучали воздействие фаворитных специй на пищевое поведение. Посреди специй были перец чили, горчица, васаби, хрен и имбирь. Ученые дали возможность сорока испытуемым брать огромное количество блюд со шведского стола. Некие из их были основательно приправлены. С начала трапезы аппетит респондентов замерялся с помощью специальной шкалы каждые три минутки. Опросник включал в себя такие позиции, как «сытость», «желание есть далее», «размер последующей порции». Потом исследователи ассоциировали рейтинги блюд.

Оказалось, что специи оказывают только малозначительный эффект на потребление энергии и аппетит. Вобщем, это не означает, что вам необходимо наотрез отрешиться от имбиря для похудения. Датские ученые подчеркивают, что количество специй было малозначительным (западная кухня употребляет не настолько не мало специй, как восточная), а еда была в большей степени белковой. Это могло воздействовать на итог. Не считая того, они считают, что верная подобранная доза специй вместе с зеленоватым чаем может дать итог. Работа датчан была размещена в 6 номере журнальчика «Качество и предпочтения в еде» за 2010 год (Food Quality and Preference).

Но ученых обнадеживают опыты на животных. Группа австралийских ученых из Института Тасмании сделала вывод, что имбирь помогает получить стойкий термогенетический эффект. Исследователи давали свежайший и высушенный корень имбиря крысам, а потом замеряли их уровень употребления кислорода. Оказалось, что он возрос на 21%. Австралийцы считают, что за ускорение метаболизма отвечает гингерол. Работа была размещена в 10 номере «Интернационального журнальчика об ожирении» за 1992 год (International journal of obesity and related metabolic disorders).

Имбирный чай для похудения

Обычно свежайший корень имбиря нарезают тонкими ломтиками и заваривают в термосе. Также можно положить полосы имбиря в воду, довести до кипения и подержать на малом огне 20 минут. Для вкуса можно добавить малость меда либо лимона. Чай с имбирем для похудения отлично греет, взбадривает и помогает биться с тошнотой, но совсем не вредит желудочно-кишечному тракту.

Попытайтесь другой рецепт имбирного чая для похудения. На одну часть имбиря возьмите одну часть чеснока и 20 частей воды. Настаивайте в термосе 20 минут. Имбирь отлично комбинируется с зеленоватым чаем, корицей, кардамоном и мятой. Попытайтесь придумать собственный рецепт!

Сейчас нет мед доказательства тому факту, что имбирь помогает похудеть. Но это не означает, что имбирь следует стопроцентно исключить из вашего плана похудения. В любом случае он не нанесет вашему здоровью никакого вреда. Южноамериканское агентство по контролю за качеством еды и медикаментов включило имбирь в перечень неопасных средств. Даже постоянный прием 1 г молотого имбиря 2-3 раза в денек в протяжении 2-ух с половиной лет не приводит к побочным эффектам.

Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Грибковые межпальцевые поражения особенно мучительны зудом и расчесыванием в местах поражения.

В текущее время обширно рекламируются многие препараты для исцеления от грибковых болезней. Посреди их много дорогих, перспективных, но не всегда действенных. А что, если испытать лечиться от межпальцевого грибка маслом из чайного дерева? Такое исцеление не очень недешево, но довольно отлично. Перед началом исцеления следует аккуратненько помыть межпальцевые промежутки и потом обильно обработать незапятнанным на 100% маслом чайного дерева. Эти процедуры в течение денька повторять 2-3- раза: 1-ый раз смазать днем, а потом после пополудни и перед сном. По способности, количество процедур можно прирастить.  Кожа отлично впитывает масло – его действие продолжается до 7 часов. Перед сном лучше и даже нужно сделать ножную ванну: набрать 5-8 л тёплой воды приблизительно 36 градусов ( такая температура сделает лучше кровообращение ног), растворить в 50мл цельного молока 4-5 капель масла и влить смесь в приготовленную воду. Для эффективности можно сюда же добавить по столовой ложке коллоидного серебра либо геля алоэ-вера. Продолжительность ванны – около 20 мин. За этот период времени происходит дезинфекция, дезодорация и увлажнение кожи ног, также отлично снимается вялость, скопленная за денек. Так как при заболеваниях грибком нередко повторяются рецидивы, у многих создалось мировоззрение, что эта зараза не поддается полному исцелению. Это мировоззрение неверно. Конкретно из-за этого неверного взора на грибок многие стараются удалить пораженные ногти, но это не всегда даёт итог, если не биться с самим болезнью. Но если часто смазывать ногти и межпальцевые промежутки неразбавленным чайным маслом, которое отлично впитывается также и пораженным грибком пористым ногтем, то равномерно вы избавитесь от инфецирования. Под ноготь масло можно нанести с помощью обычной пипетки, тоже 2-3 раза в день либо почаще, если есть такая возможность. Можно заклеить ноготь пластырем, чтоб масло лучше удержалось.  Исцеление чайным маслом – долгое, необходимо набраться терпения и лечиться до того времени, пока стопроцентно не восстановится пораженный грибком ноготь. Полное исцеление может наступить при честном выполнении обозначенных процедур. Для предотвращения рецидивов временами повторяйте смазывания.  Споры грибка владеют необычной способностью к размножению, потому недостаточно 1-го только исцеления пораженных участков, нужно для профилактики обеззараживать обувь, носки, коготки. Можно проводить функцию дезинфекции распылением из баллончика коллоидного серебра. Обработанные личные предметы нужно надёжно упаковать до еще одного их использования. В течение денька носки и ноги должны быть сухими. По мере надобности можно носки поменять. Так как инфецирование грибком происходит очень стремительно и неприметно, нужно научиться избегать этого: не носить чужую обувь, в особенности домашние тапочки, на пляжах пребывать в легкой обуви. Посещать общий душ тоже нужно в обуви.Летом в особенности комфортно начать борьбу с грибком: в неопасных местах можно ходить с босыми ногами , уплотняя сосуды стоп и нервную систему, принимать солнечные ванны, что очень полезно для тех, кто мучается этим болезнью. Получат облечение также люди, испытывающие холод в ногах – это признак заболевания сосудов. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика