ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » Страница 3
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Первая помощь при солнечных ожогах

Солнечный ожог (также известный как эритема) обусловлен чрезмерным ультрафиолетовым излучением. Хотя симптомы, как правило, временные (например, покраснение кожи, которая является болезненной на ощупь), повреждения кожи часто постоянны и могут перерасти в серьезные долгосрочные последствия для здоровья, в том числе рак кожи. Легкие ожоги с раздражением и покраснением можно лечить в домашних условиях. Тяжелые солнечные ожоги требуют медицинской помощи.

Если у вас солнечный ожог
  1. Немедленно уйдите с солнца.
  2. Примите прохладный душ или ванну. Можно также применить чистое полотенце, смоченное прохладной водой, в виде компресса. Не мойте обожженную кожу жестким мылом.
  3. Применяйте алоэ вера или увлажняющий лосьон несколько раз в день.
  4. Оставьте волдыри нетронутыми, чтобы ускорить заживление и избежать заражения. Если они лопаются сами по себе, применяйте антибактериальные мази на открытых участках тела.
  5. При необходимости, принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен или ацетаминофен. Будьте осторожны, давая аспирин детям или подросткам. Хотя аспирин предназначен для использования у детей старше 2 лет, дети и подростки, которые восстанавливаются от ветрянки или гриппоподобных симптомов, не должны принимать аспирин. Поговорите со своим врачом, если у вас возникли дополнительные проблемы.
  6. Избегайте кремов или лосьонов, которые могут удерживать тепло внутри кожи или могут содержать вещества, вызывающие онемение (например, бензокаин или лидокаин).
  7. Не используйте вазелин, сливочное масло, яичные белки или другие домашние средства на свой ожог. Они могут замедлить процесс заживления или ухудшить ситуацию.
  8. Пейте больше жидкости в течение ближайших двух-трех дней.
  9. Убедитесь, что все обожженные области полностью покрыты, чтобы защитить человека от дальнейшего пребывания на солнце.
Когда надо срочно вызывать врача Когда надо срочно вызывать врача
  • Если на ожоге начинается волдырь, или если вы испытываете непосредственные осложнения, такие как сыпь, зуд или жар, обратитесь к врачу.
  • Ожог вызывает отек. Ожоги лица и шеи иногда могут набухать достаточно, чтобы вызвать затруднение дыхания. Если это произойдет, немедленно вызывайте врача.
  • Ожог, который полностью охватывает руки или ноги, может вызывать такие тяжелые отеки, что кровоток будет ограничен. Если руки и ноги немеют и покалывают, становятся синими, холодными, вызывайте по телефону врача немедленно.

Когда ожог будет заживать, носите свободную одеждуиз натурального шелка или светлого хлопка. Более жесткие ткани будут раздражать кожу еще больше.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Упражнения Важно тренировать свои качества долголетия

Каждый вид спорта основывается на проведении тренировок. И долголетие, конечно, не может быть исключением. Тренировать в этом случае нужно то, что способно быстро исчезать в процессе старения, — резервный потенциал. Организм нужно всячески стимулировать специальным резерв-тренингом.

Упражнение на дозированное голодание

Для того, чтобы выполнить это упражнение, вам придется на какое-то время отказаться от еды. Отказаться придется полностью, разрешено пить лишь чистую воду. Имейте в виду, что даже сок может испортить вашу тренировку. Организм во время голодания будет питаться собственными запасами, используя свои резервы. В результате проведения исследований сделан вывод о том, что подобное питание вполне способно удовлетворить наши внутренние потребности. Активизируются силы, физическая и умственная работа. Но важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка может истощать, а не питать организм. Поэтому нужно выполнять упражнение не больше 24 или 36 часов раз в неделю.

Упражнения Упражнение на сухое голодание

Верблюд способен брести по пустыне без воды и еды до тех пор, пока не истратит свои резервы — горб с запасом жира. Попробуйте на время перевоплотиться в это животное — попробуйте не только не есть, но и не пить. За тридцать шесть часов — время, которое отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно, поскольку вследствие окисления жиров в организме появляется своя вода. А при проведении сухого голодания ее количество даже возрастает.

Упражнение на информационное голодание

Постарайтесь отдохнуть от переизбытка информации. Не случайно информационное голодание предусмотрено природой: во сне — полноценном, глубоком, комфортном. В это время мозг не бездействует, он перерабатывает резервную информацию, которая сохранена в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Так и вы попробуйте уединиться, побыть какое-то время в одиночестве,это пойдет вам на пользу.

Упражнения Упражнение на мышечный тренинг

Когда не тренируют мышцы, они атрофируются и слабеют. Чтобы их сохранить, важно много двигаться. Старайтесь выполнять минимальный определенный объем движений, при которых каждая мышца будет напрягаться – с достаточной регулярностью. Выберите ходьбу или плавание, занятие на тренажера или танцы. Движение укрепит опорно-двигательную систему и весь организм.

Упражнение на терморегуляцию

Чтобы жить дольше, эти механизмы продукции тепла и его отдачи, поддержания постоянной температуры тела можно тренировать. Проводите холодовую тренировку (с ношением легкой одежды, принятием воздушных ванн, обливанием холодной водой, хождением босиком), а также тепловую стимуляцию (баня, солнечные ванны, горячий душ, купание в термальных источниках).

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Заботьтесь о своих суставах Почему болят суставы

Из наиболее привычных обозначений нездоровых аспектов вокруг суставов, сразу на ум приходят артриты и артрозы. Именно они являются реальными пассажирами недееспособности у пожилых людей. И проявлениями ограниченной подвижности – у них же. Ведь с возрастом пластичность тканей снижается, суставы становятся угловатыми, хрящи грубеют, мышцы дряблеют. Форма природного сочленения костей постепенно теряет свои гармонию и красоту. Вот тут и проявляются деформирующий артроз (коленный, локтевой, плечевой, тазобедренный суставы) и такой же неприятный артрит (1/3 людей старше 65, обладает им).

Кстати, у полных людей артроз особенно тяжко. При ожирении между мышечными пучками «копится» жир. Пучки расслаиваются. Мышечная сила и двигательная активность снижаются. То есть, человек полнеет потому, что мало двигается, а мало двигается потому, что полнеет. Порочный круг. И его нужно разрывать.

Поэтому врачи просто обязаны сосредоточиться на методах лечения утоляющих боль, украшающих жизнь, и улучшающих функциональность больных.

Лечение + Профилактика = Здоровье
  • Наблюдения убеждают: люди, занимающиеся физическим трудом и физкультурой, мало подвержены заболеваниям суставов. Активная мышечная деятельность способствует организму в противодействии старению, в борьбе с ожирением. И поддерживает костно-суставной аппарат, и все остальные важные системы в хорошем состоянии.
  • Благоприятно действует на суставы также утренняя зарядка. Регулярная, естественно. Идеально с ней (и с человеком) сосуществует самомассаж. Поглаживание, растирание суставов ног и рук – суставам по вкусу. Ибо их не просто ласкают. Под действием такого массажа улучшаются обмен веществ, кровообращение и окислительные процессы в тканях суставов. Снимается боль.
  • Двигательная активность. Частое посещение свежего воздуха, сада, огорода, другой природы. Жужжание велосипеда. Прогулки на лыжах. Здоровый сон – с учетом всего этого – просто обязан максимально долго оставаться здоровым. Особенно, если владелец этого сна категорически настроен против лишней массы. Потому что лишние килограммы в себе никому не нужны.
  • Соответственно, питание. Сокращение калорийности. Добавление – и в меню, и в себя – овощей, фруктов, зелени, творога, прочих кисломолочных изысков. Алкоголь вычеркнут из жизни – и слово, и огненная вода. Геродиетологи этому аплодируют. Потому что в названных продуктах содержатся вещества, которые отвлекают процессы старения в организме.
Больше кисломолочных продуктов Полезные сюрпризы
  1. Стакан топленого свиного сала смешать с 2 с. ложками мелкой соли. Размешать мазь. Втирать в руки и ноги. Через полчаса смыть. И так через каждые 2 дня – пока не появится облегчение. Финалгон отдыхает.
  2. Смешать порошки. Поваренная соль — 3г. Перец черный 4-5г. Кориандр (или кинза) 4-5грамм. Смесь смочить горячей водой (не кипятком). Мазью смазывать ущербные места – несколько раз в сутки.
  3. Выжать сок из черной редьки. На 1 стакан сока взять 2 с. ложки уксуса. Затем Смазать аккуратно смазать колени растительным маслом. И сделать компресс (сок с уксусом) – на 40 минут. Потом все затем вытереть насухо, и завернуть ногу шерстяным платком. Через 5-7 процедур боли из колен уходят. в коленях проходят.
  4. Лавровый лист (5 грамм) далее залить 300 граммами воды. Кипятить 5 минут. Затем настаивать настой 3-4 часа. Процедить. Смазывать дозами (1 с. ложка за 1 раз). И часов через 12 вы лично почувствуете, что такое хорошо жить. А жить хорошо – еще приятнее.
Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика