Домашний фитнес: реально ли (видео) » Красивая, значит здоровая
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки

Домашний фитнес: реально ли (видео)

20.10.19 | Категория: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Фитнес в домашних условиях Что чаще всего побуждает людей заниматься домашним фитнесом:
  • у вас большая семья;
  • у вас ненормированный график работы;
  • у вас нет денег для покупки абонемента;
  • вам не нравится заниматься спортом в присутствии других людей;
  • вам не хочется каждое утро или вечер выходить на холодную, темную или мокрую улицу для пробежек
Варианты для тех, кто решил заняться спортом дома

Собственный тренажерный зал

Домашний спортзал является наиболее экономичным и эффективным способом заботиться о своей фигуре. Вам лишь один раз нужно будет раскошелиться на высококачественное оборудование для домашнего зала. Есть множество тренажеров, которые являются не слишком дорогими, но способны сделать тренировки более эффективными и интересными.

Фитнес на DVD-дисках

Простой, очень дешевый и достаточно эффективный метод. Не нужно дополниельного оборудования, лишь форма, коврик и телевизор с DVD. Комплексы упражнений от звезд и фитнес-тренеров были очень популярны на западе в 80-е годы, а сейчас их популярность дошла и до нас. Как правило, на дисках используются самые разнообразные аэробные типы фитнеса: аэробика, шейпинг, йога, пилатес, бальные танцы.

Красивые подкачанные знаментости, призывно улыбающиеся с экрана и ритмично потряхивающиеся самыми аппетитными частями тела, помогают мотивировать и вдохновлять вас в стремлении заиметь такую же шикарную фигуру, как у них.

Йога

Йога

 

Занятия йогой уже давно стали популярной альтернативой тренажерному залу. Заниматься йогой не так уж сложно и в домашних условиях. «Вполне возможно заняться йогой дома, если у вас есть хоть немного знаний и понимание основ этой гимнастики», — говорит Саймон Лоу, американский учитель и тренер йоги.

Для получения этих знаний существует множество литературы, рассказывающей о йоге. Все «оборудование», в котором вы нуждаетесь — это коврик.

«Йога — это не только физические практики», добавляет Лоу. «Йога способна дать вам нечто большее — вдохновение и необходимое ощущение спокойствия».

Интерактивное обучение (удаленная помощь)

Возможности для интерактивных занятий фитнесом огромны:

  • гаджеты, которые отслеживают ваши упражнения и потерю веса;
  • онлайн тренеры;
  • различные учебные видеофильмы и иллюстрации;

Чтобы не стать уловкой мошенников, постарайтесь заранее тщательно проверить квалификацию потенциальных онлайн тренеров и их репутацию, почитать отзывы на сайте.

Несколько советам начинающим спортсменам

В любом случае, если вы решили заняться любым из видов фитнеса дома, вам потребуется высокий уровень самоорганизации, чтобы не сбиться с избранного пути и не стать рабом лени. Дерзайте! Всегда помните о том, какие преимущества для здоровья и фигуры дадут вам интенсивные занятия спортом, и старайтесь избегать перенапряжения. А для этого чувствуйте свое тело и знайте, когда нужно остановиться.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
(голосов:1)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Домашний фитнес: реально ли (видео) :


Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика