Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно
12.10.19

Ссылки

Рутин (витамин Р), больше в соединении с витамином С, воссоздает эластичность сосудов, снижает ломкость и проницаемость капилляров. В значительном количестве он находится в цитрусовых, шиповнике, рябине, черной смородине, черноплодной рябине, также в пиве, зеленом чае и виноградном вине.

Витамин С может оказывать влияние на синтез некоторых гормонов, также и антистрессовых, регулировать процессы кроветворения и нормализировать проницаемость капилляров. Он принимает участие в синтезе коллагена, что обязательно для роста клеток тканей, хрящей и костей организма, повышает возможность организма к усвоению кальция, регулирует обмен веществ, выводит токсины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание летом: советы диетолога

Витаминные рецепты для укрепления сосудов головного мозга

Для снижения ломкости сосудов необходимо выпивать 1-2 стакана лимонного сока, который развести с водой в соотношении 1:3, можно чуть-чуть подсластить медом. Каждый год можно проводить чистку сосудов лимонной настойкой с добавлением чеснока.

Черный чай, лучше листовой, нужно заварить, взять две трети чашки, а остальное долить теплым (или горячим) молоком. Чай с молоком нужно пить в течение дня, достаточно часто, не меньше трех раз в день. Только до обеда его нужно пить без сахара, а после обеда можно добавить мед или сахар по вкусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты питания помогают бороться со старением

Очень полезна для сосудов головного мозга настойка из шиповника. Шиповник очень богат витамином С. Готовить настойку нужно так: взять сухие ягоды шиповника 10 грамм, и залить 200 мл кипятка. Настоять на протяжении часа, и принимать по половине стакана перед едой утром и вечером. Однако не следует его заваривать заранее, поскольку на следующий день он теряет все свои полезные качества.

Больше двигайтесь и находитесь на свежем воздухе, чаще отдыхайте, не подвергайте свой организм стрессам и, конечно же, не забывайте о пользе витаминов для Ваших сосудов, и тогда можно не переживать по поводу инсульта.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Грибковые межпальцевые поражения особенно мучительны зудом и расчесыванием в местах поражения.

В текущее время обширно рекламируются многие препараты для исцеления от грибковых болезней. Посреди их много дорогих, перспективных, но не всегда действенных. А что, если испытать лечиться от межпальцевого грибка маслом из чайного дерева? Такое исцеление не очень недешево, но довольно отлично. Перед началом исцеления следует аккуратненько помыть межпальцевые промежутки и потом обильно обработать незапятнанным на 100% маслом чайного дерева. Эти процедуры в течение денька повторять 2-3- раза: 1-ый раз смазать днем, а потом после пополудни и перед сном. По способности, количество процедур можно прирастить.  Кожа отлично впитывает масло – его действие продолжается до 7 часов. Перед сном лучше и даже нужно сделать ножную ванну: набрать 5-8 л тёплой воды приблизительно 36 градусов ( такая температура сделает лучше кровообращение ног), растворить в 50мл цельного молока 4-5 капель масла и влить смесь в приготовленную воду. Для эффективности можно сюда же добавить по столовой ложке коллоидного серебра либо геля алоэ-вера. Продолжительность ванны – около 20 мин. За этот период времени происходит дезинфекция, дезодорация и увлажнение кожи ног, также отлично снимается вялость, скопленная за денек. Так как при заболеваниях грибком нередко повторяются рецидивы, у многих создалось мировоззрение, что эта зараза не поддается полному исцелению. Это мировоззрение неверно. Конкретно из-за этого неверного взора на грибок многие стараются удалить пораженные ногти, но это не всегда даёт итог, если не биться с самим болезнью. Но если часто смазывать ногти и межпальцевые промежутки неразбавленным чайным маслом, которое отлично впитывается также и пораженным грибком пористым ногтем, то равномерно вы избавитесь от инфецирования. Под ноготь масло можно нанести с помощью обычной пипетки, тоже 2-3 раза в день либо почаще, если есть такая возможность. Можно заклеить ноготь пластырем, чтоб масло лучше удержалось.  Исцеление чайным маслом – долгое, необходимо набраться терпения и лечиться до того времени, пока стопроцентно не восстановится пораженный грибком ноготь. Полное исцеление может наступить при честном выполнении обозначенных процедур. Для предотвращения рецидивов временами повторяйте смазывания.  Споры грибка владеют необычной способностью к размножению, потому недостаточно 1-го только исцеления пораженных участков, нужно для профилактики обеззараживать обувь, носки, коготки. Можно проводить функцию дезинфекции распылением из баллончика коллоидного серебра. Обработанные личные предметы нужно надёжно упаковать до еще одного их использования. В течение денька носки и ноги должны быть сухими. По мере надобности можно носки поменять. Так как инфецирование грибком происходит очень стремительно и неприметно, нужно научиться избегать этого: не носить чужую обувь, в особенности домашние тапочки, на пляжах пребывать в легкой обуви. Посещать общий душ тоже нужно в обуви.Летом в особенности комфортно начать борьбу с грибком: в неопасных местах можно ходить с босыми ногами , уплотняя сосуды стоп и нервную систему, принимать солнечные ванны, что очень полезно для тех, кто мучается этим болезнью. Получат облечение также люди, испытывающие холод в ногах – это признак заболевания сосудов. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Фитнес в домашних условиях Что чаще всего побуждает людей заниматься домашним фитнесом:
  • у вас большая семья;
  • у вас ненормированный график работы;
  • у вас нет денег для покупки абонемента;
  • вам не нравится заниматься спортом в присутствии других людей;
  • вам не хочется каждое утро или вечер выходить на холодную, темную или мокрую улицу для пробежек
Варианты для тех, кто решил заняться спортом дома

Собственный тренажерный зал

Домашний спортзал является наиболее экономичным и эффективным способом заботиться о своей фигуре. Вам лишь один раз нужно будет раскошелиться на высококачественное оборудование для домашнего зала. Есть множество тренажеров, которые являются не слишком дорогими, но способны сделать тренировки более эффективными и интересными.

Фитнес на DVD-дисках

Простой, очень дешевый и достаточно эффективный метод. Не нужно дополниельного оборудования, лишь форма, коврик и телевизор с DVD. Комплексы упражнений от звезд и фитнес-тренеров были очень популярны на западе в 80-е годы, а сейчас их популярность дошла и до нас. Как правило, на дисках используются самые разнообразные аэробные типы фитнеса: аэробика, шейпинг, йога, пилатес, бальные танцы.

Красивые подкачанные знаментости, призывно улыбающиеся с экрана и ритмично потряхивающиеся самыми аппетитными частями тела, помогают мотивировать и вдохновлять вас в стремлении заиметь такую же шикарную фигуру, как у них.

Йога

Йога

 

Занятия йогой уже давно стали популярной альтернативой тренажерному залу. Заниматься йогой не так уж сложно и в домашних условиях. «Вполне возможно заняться йогой дома, если у вас есть хоть немного знаний и понимание основ этой гимнастики», — говорит Саймон Лоу, американский учитель и тренер йоги.

Для получения этих знаний существует множество литературы, рассказывающей о йоге. Все «оборудование», в котором вы нуждаетесь — это коврик.

«Йога — это не только физические практики», добавляет Лоу. «Йога способна дать вам нечто большее — вдохновение и необходимое ощущение спокойствия».

Интерактивное обучение (удаленная помощь)

Возможности для интерактивных занятий фитнесом огромны:

  • гаджеты, которые отслеживают ваши упражнения и потерю веса;
  • онлайн тренеры;
  • различные учебные видеофильмы и иллюстрации;

Чтобы не стать уловкой мошенников, постарайтесь заранее тщательно проверить квалификацию потенциальных онлайн тренеров и их репутацию, почитать отзывы на сайте.

Несколько советам начинающим спортсменам

В любом случае, если вы решили заняться любым из видов фитнеса дома, вам потребуется высокий уровень самоорганизации, чтобы не сбиться с избранного пути и не стать рабом лени. Дерзайте! Всегда помните о том, какие преимущества для здоровья и фигуры дадут вам интенсивные занятия спортом, и старайтесь избегать перенапряжения. А для этого чувствуйте свое тело и знайте, когда нужно остановиться.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2019 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика