Популярные статьи

Выбор металлической сковородки сейчас может показаться старомодным. Но эта надежная посуда просто должна быть на каждой современной кухне. Почему? на это есть, как минимум, три предпосылки.
Чугунные сковородки отлично проводят тепло, без заморочек подходят как для плиты, так и для духовки и служат 10-ки лет. (По сути, самая дорогая моей душе сковородка – это тяжеленная темная металлическая красотка, которую я заполучила на акции распродажи всего за 150 руб.). Как практикующая кухарка и редактор AIF.RU Кухня, я также знаю, что есть несколько существенных обстоятельств готовить на чугуне.
Можно использовать меньше масла, если готовить на металлической сковороде
Этот расчудесный сияние на металлической посуде делает ее фактически антипригарной. Призом для здоровья, очевидно, будет то, что при изготовлении на металлической сковороде, вам не надо будет использовать тонны масла, чтоб жарить цыпленка, либо приготовить хрустящую жареную картошку.
Чтоб поверхность металлической сковороды сделать антипригарной, посыпьте ее дно толстым слоем соли и залейте растительным маслом на 1,5см. Разогрейте сковороду, пока масло не станет дымиться. Аккуратненько вылейте соль и масло в миску, а потом используйте комок из картонных полотенец, чтоб натереть внутреннюю поверхность сковороды, пока она не станет гладкой.
Совет. Для чистки чугуна никогда не используйте мыло. Просто вымойте вашу сковороду жесткой щеткой под жаркой водой и стопроцентно ее высушите.
Вам не грозят вредные химикаты от антипригарного покрытия
Еще одним преимуществом использования металлической сковороды заместо сковородки с антипригарным покрытием будет то, что вы не подвергаетесь воздействию вредных хим веществ, которые находятся в слое покрытия. Слой из репеллента, который не дает еде прилипать к кастрюлям и сковородкам содержит ПФУ (перфторуглероды) — химикаты, которые вредят печени, вызывают рак, трудности с развитием и, согласно одному исследованию в 2011, размещенному в журнальчике по медицинской эндокринологии и обмене веществ, раннюю менопаузу.
ПФУ выпускается и вдыхается в виде пара от антипригарных сковородок при их нагревании на сильном огне. Не считая того, мы можем также их глотать, если на поверхности сковороды имеются царапинки. По этой же причине, обыденные и глиняние сковородки также являются хорошей кандидатурой собратьям с антипригарным покрытием.
Совет. Пристально смотрите за собственной технологичной антипригарной сковородкой. Если появились царапинки – вам грозят химикаты.
При использовании чугуна еда обогащается железом
В то время как чугун не выделяет хим веществ, он может выделять некое количество железа в еду … и это отлично. Недостаток железа является достаточно всераспространенным в мире, в особенности посреди дам. По сути, 10% дам в мире мучаются от железо-дефицита.
Совет. При изготовление еды, в особенности кислой (к примеру томатного соуса) в металлической сковороде, можно прирастить содержание железа, в целых 20 раз.

  • Комментарии: [0]
Опоясывающему лишаю подвержены, в основном, люди возрастной категории 50+. И более 60% людей старше 80 лет уже перенесли заболевание. Объяснение простое: у пожилых людей иммунитет гораздо ниже, чем у молодежи, их организм более восприимчив к вирусу. Обостряются хронические заболевания, и на их фоне герпесу легче завладеть организмом. И не забудьте, что именно бабушки и дедушки чаще всего остаются с больными ветрянкой внучатами!

Ве­т­ря­ная ос­па счи­та­ет­ся дет­ским за­бо­ле­ва­ни­ем. Од­наж­ды пе­ре­не­сен­ная ве­т­рян­ка ос­тав­ля­ет прак­ти­че­с­ки по­жиз­нен­ный им­му­ни­тет у всех па­ци­ен­тов с нор­маль­но функ­ци­о­ни­ру­ю­щей им­мун­ной си­с­те­мой. Но­во­рож­ден­ные обыч­но за­щи­ще­ны ма­те­рин­ски­ми ан­ти­те­ла­ми, срок дей­ст­вия ко­то­рых не пре­вы­ша­ет 1 го­да. Но на са­мом де­ле ви­рус ве­т­ря­ной ос­пы ни­ку­да из ор­га­низ­ма не де­ва­ет­ся. Во вре­мя ве­т­ря­ной ос­пы ви­рус по­па­да­ет в клет­ки нер­вов и с это­го мо­мен­та на­чи­на­ет­ся от­счет дрем­лю­щей ин­фек­ции цен­т­раль­ной нерв­ной си­с­те­мы. У не­ко­то­рых лю­дей ви­рус мо­жет “спать” по­жиз­нен­но. У дру­гих же под дей­ст­ви­ем сни­жа­ю­щих им­му­ни­тет фак­то­ров (на­при­мер, тя­же­лое за­бо­ле­ва­ние или стресс) ви­рус “про­буж­да­ет­ся” и че­рез мно­го лет мо­жет на­пом­нить о се­бе не­при­ят­ным за­бо­ле­ва­ни­ем — Herpes zoster или опо­я­сы­ва­ю­щий ли­шай.

Близ­не­цы-бра­тья

Дру­ги­ми сло­ва­ми, опо­я­сы­ва­ю­щий ли­шай или гер­пес-зо­с­тер — это по­втор­ное про­яв­ле­ние ве­т­ря­ной ос­пы. За­бо­леть опо­я­сы­ва­ю­щим ли­ша­ем мо­жет лю­бой че­ло­век, ра­нее пе­ре­бо­лев­ший ве­т­рян­кой. Лю­ди, не бо­лев­шие ве­т­рян­кой, не мо­гут за­бо­леть опо­я­сы­ва­ю­щим ли­ша­ем. Не­ко­то­рые боль­ные опо­я­сы­ва­ю­щим ли­ша­ем счи­та­ют, что ни­ког­да не бо­ле­ли ве­т­рян­кой. На са­мом де­ле, оче­вид­но, что у этих лю­дей она про­те­ка­ла в лег­кой фор­ме и не бы­ла ди­а­гно­с­ти­ро­ва­на, или па­ци­ент про­сто за­был об этой бо­лез­ни сво­е­го ран­не­го дет­ст­ва.

Пер­вые впе­чат­ле­ния

Места, где чаще всего появляются высыпания.

В боль­шин­ст­ве слу­ча­ев вы­сы­па­ния опо­я­сы­ва­ю­ще­го ли­шая рас­по­ла­га­ют­ся на од­ной сто­ро­не ту­ло­ви­ща или те­ла (спе­ре­ди или сза­ди). Ино­гда вы­сы­па­ния мо­гут по­яв­лять­ся и на го­ло­ве или ли­це. Пер­вые симп­то­мы: крас­ные бляш­ки на ко­же, зуд, по­ка­лы­ва­ние и жже­ние ко­жи. Боль ча­с­то ло­ка­ли­зо­ва­на по хо­ду ин­нер­ва­ции нер­ва, в боль­шин­ст­ве слу­ча­ев с од­ной сто­ро­ны те­ла. Все это со­про­вож­да­ет­ся сла­бо­с­тью, чув­ст­вом раз­би­то­с­ти, не­зна­чи­тель­но под­ни­ма­ет­ся тем­пе­ра­ту­ра те­ла. За­тем на ко­же по­яв­ля­ют­ся пу­зы­ри, за­пол­нен­ные жид­ко­с­тью. Они раз­ры­ва­ют­ся и из­ли­ва­ют­ся, и на их ме­с­те воз­ни­ка­ют яз­вы. В те­че­ние 2-5 не­дель яз­вы мед­лен­но за­жи­ва­ют и по­кры­ва­ют­ся кор­ка­ми. У мно­гих бо­лезнь на этом за­кан­чи­ва­ет­ся.

Коварное наследие

Опоясывающий лишай является инфекционным заболеванием, возбудитель которого попадает в организм человека еще в детском возрасте, вызывая ветряную оспу, а затем проникает в спинномозговые узлы и находится там в неактивном состоянии в течение всей жизни.

Но, к со­жа­ле­нию, бы­ва­ет и так, что внеш­ние про­яв­ле­ния ли­шая уже про­шли, а по­ра­жен­ные ме­с­та еще очень дол­го бо­лят. Так про­ис­хо­дит, по­то­му что в ос­но­ве это­го за­бо­ле­ва­ния ле­жит по­ра­же­ние нерв­ной си­с­те­мы: воз­бу­ди­тель опо­я­сы­ва­ю­ще­го ли­шая вы­зы­ва­ет вос­па­ле­ние нерв­ных уз­лов — ган­г­ли­ев. Боль яв­ля­ет­ся не толь­ко пер­вым, но и са­мым стой­ким про­яв­ле­ни­ем бо­лез­ни. Ес­ли ле­че­ние на­ча­то свое­вре­мен­но, бо­лезнь про­те­ка­ет, как пра­ви­ло, бла­го­при­ят­но. Ког­да же ле­че­ние на­чи­на­ет­ся с за­поз­да­ни­ем (обыч­но по ви­не са­мо­го па­ци­ен­та, не­свое­вре­мен­но об­ра­тив­ше­го­ся к вра­чу), не­дуг за­тя­ги­ва­ет­ся и чре­ват ос­лож­не­ни­я­ми, в ча­ст­но­с­ти не­врал­ги­ей. Тог­да бо­ле­вые ощу­ще­ния мо­гут не пре­кра­щать­ся очень дол­го, ино­гда го­да­ми. Пост­гер­пе­ти­че­с­кая не­врал­гия (ПГН) — са­мое ча­с­тое ос­лож­не­ние гер­пе­с­ви­рус­ной ин­фек­ции, осо­бен­но у по­жи­лых лю­дей и у па­ци­ен­тов с на­ру­ше­ни­ем им­му­ни­те­та. Фак­ти­че­с­ки это ос­лож­не­ние на­блю­да­ет­ся у 50% боль­ных стар­ше 60 лет.

У боль­шин­ст­ва па­ци­ен­тов боль, свя­зан­ная с ПГН, умень­ша­ет­ся в те­че­ние пер­во­го го­да. Од­на­ко у ча­с­ти боль­ных она мо­жет со­хра­нять­ся го­да­ми и да­же в те­че­ние всей ос­тав­шей­ся жиз­ни, при­чи­няя не­ма­лые стра­да­ния. ПГН се­рь­ез­но вли­я­ет на ка­че­ст­во жиз­ни и функ­ци­о­наль­ный ста­тус па­ци­ен­тов, у ко­то­рых мо­гут раз­ви­вать­ся тре­вож­ность и де­прес­сия.

Пра­ви­ла боя

Для ле­че­ния гер­пе­са-зо­с­тер по на­зна­че­нию вра­ча ис­поль­зу­ют со­вре­мен­ные эф­фек­тив­ные про­ти­во­ви­рус­ные пре­па­ра­ты, их свое­вре­мен­ный при­ем за­щи­ща­ет па­ци­ен­та от раз­ви­тия му­чи­тель­ной пост­гер­пе­ти­че­с­кой не­врал­гии. При­ни­май­те так­же ви­та­ми­ны, спо­соб­ст­ву­ю­щие ре­ге­не­ра­ции ко­жи и нер­вов: ви­та­ми­ны груп­пы В, А и Е. В ра­ци­о­не пи­та­ния долж­но быть до­ста­точ­но све­жих ово­щей, фрук­тов и хле­ба.

На­та­лья Чемеркина

Материал подготовлен специально для сайта http://zhenskoezdorovje.ru
  • Комментарии: [0]

Мир запахов аккомпанирует нас в протяжении всей жизни, начиная с нашего первого вздоха. Запахи способны оказывать воздействие как на наше психологическое состояние, так и на физические чувства.

У каждого из нас есть запахи, которые успокаивают, к примеру, запах моря, родного дома, скошенной травки либо сосновой рощи. Есть и другие запахи, способные вызывать мигрень, напряжение, тревогу, завышенный аппетит.

Воздействие запахов на человека тяжело опровергать. Не напрасно же в протяжении всей истории населения земли особенные запахи постоянно использовались во время совершения обрядов и богослужений с целью направления психологического состояния человека в определенное русло. Обширно использовались эфирные масла и в медицине, еще в средневековой Европе во время эпидемий чумы фактически единственным методом профилактики распространения заболевания было сожжение ветвей лаванды и можжевельника.

А сейчас обо всем по порядку.

Эфирные масла для похудения

Избрать натуральный продукт —  задача сложная. С чем это связано?

Бурный рост энтузиазма к эфирным маслам, в том числе и к маслам для похудения, принудил производителей находить пути получения дешевенькой продукции. В итоге чего были синтезированы хим препараты, запах которых вправду очень похож на природный.

Но не считая аромата, натуральные и искусственные композиции  больше ничего не соединяет воединыжды. Хим аналоги в наилучшем случае никчемны, а в худшем могут содействовать развитию аллергий.

Как избрать правильное эфирное масло для похудения?

При выборе будьте очень внимательны.

Во-1-х, натуральные масла не бывают дешевенькими и, обычно, не продаются в гипермаркетах и переходах. Отыскать их можно или в аптеках, или в специализированных магазинах.

Во-2-х, при покупке попросите у торговца тестер и капните одну капельку на белоснежную бумагу. Натуральный  продукт  испарится в течение 30 минут, не оставив после себя жирного пятна.

Существует и очередной метод проверки: обычно, ароматичные композиции 1-го производителя представлены целой политрой разных масел. Попросите, чтоб вам проявили пробник ромашки. Истинное эфирное масло ромашки голубого цвета и пахнет довольно неприятно лекарством. Если то, что вам проявили, будет «настоящей» ромашкой, то, вероятнее всего, и другие ароматичные композиции этого производителя натурального происхождения.

Чтоб избежать подделок, приобретайте продукцию узнаваемых компаний, уже зарекомендовавших себя. Лично я использую продукцию компании Stix, имеющей более чем 100-летнюю историю.

Эфирные масла для похудения: обучаемся использовать

Эфирные масла для похудения можно использовать в 3-х направлениях:

  • вдыхая запах;
  • в аква процедурах;
  • для самомассажа

Какие трудности при понижении веса способны решить эфирные масла?

  • Во-1-х, их можно с фуррором применять для контроля аппетита. В данном случае в большей степени подходят масла ванили, пачули, грейпфрута, лемонграсса.
  • Во-2-х, они способны ускорять внедрение жировых припасов организма. Более эффективны в этих целях атлантический кедр, герань, азиатский кипарис, индийский кедр, шалфей и лимон.
  • В третьих масла вербены и ветивера содействуют улучшению состояния проблемных участков (животик, грудь, ягодицы) в процессе понижения веса.
  • И, в конце концов,  масло апельсина, вербены, мяты курчавой, эвкалипта, бергамота, мирта, базилика, иланг-иланга, жасмина, розы, лаванды, ромашки эффективно снимают нервное напряжение, тревогу, чувственную вялость.

Контролируем аппетит

Для этого нанесите одну-две капли избранного масла на ладонь, пошеркайте их и поднесите к лицу.

Расслабленно и глубоко подышите 3-4 минутки. Таковой прием эффективен перед приемами еды и в ситуациях, когда аппетит обостряется, к примеру, в вечернее время.

Эту функцию отлично скооперировать с массажем активных точек, контролирующих аппетит.

Ускоряем внедрение жировых припасов

С этой целью эффективны водные процедуры, а конкретно ароматичные ванны.

Обычно ванны принимают курсами по 10 процедур. Направьте внимание на то, что температура воды таких ванн не должна превосходить 37 градусов, а длительность одной процедуры менее 20 минут.

Для подготовки ванны возьмите 150 гр сливок, добавьте в их 10 капель избранного масла, после чего растворите смесь в приготовленной ванне. Капать эфирное масло прямо в воду Нельзя!

Улучшаем состояние проблемных участков

Для этого используем самомассаж с эфирными аромамаслами. Приготовьте массажное масло по последующему рецепту: в 30 мл оливкового масла добавьте 8 капель избранного эфирного масла и используйте полученную смесь для проведения самомассажа проблемных зон. Использовать эфирное масло для самомассажа  без разбавления его оливковым маслом либо другим растительным маслом Нельзя!

Снимаем вялость и психоэмоциональное напряжение

В этих целях эффективны все приемы, которые мы разглядели выше.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел для похудения:

  • Не используйте аромамасла во время беременности;
  • Смотрите за тем, чтоб концентрированное масло не попадало на слизистые оболочки;
  • Перед применением хоть какого аромамасла проверьте, нет ли у вас непереносимости. Для этого, нанесите одну каплю на внутреннюю поверхность предплечья и немного вотрите. Отсутствие жжения, покраснения свидетельствует о том, что масло не вызывает у вас ненужных реакций и его можно использовать;
  • Хоть какое аромамасло, которое вы применяете не должно вызывать болей в голове. Используйте тот запах, который вам нравится;
  • Масло храните в плотно закрытом флаконе, защищайте его от попадания прямого солнечного света.
Друзья, надеюсь, что мои советы посодействуют вам сделать процесс понижения веса более комфортабельным и действенным.

отсюда: slim4you.ru

  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо.Интеллектуальная собственность юридически защищена
Беременность и роды
Стимуляция родов у беременных женщин Сообщение о том, что роды придется стимулировать, у будущих мам всегда вызывает тревогу. Они боятся, что ускорение естественного хода событий навредит ребенку. В действительности все наоборот: средства, с помощью которых стимулируют роды, необходимы для того, чтобы устранить причину, тормозящую нормальный процесс, поэтому обсудим, что такое стимуляция родов у беременных женщин.

Роды делятся на 2 периода. Пока один не завершится, следующий не сможет начаться. Так, на первом этапе ключевыми являются 2 момента - размягчение шейки матки и ее постепенное раскрытие за счет схваток. Если ткани матки не подготовлены к родам, схватки не начнутся или будут неэффективными, и шейка матки не раскроется. Потуги - главное событие второго периода - стартуют только после того, как ее диаметр достигает 10 см. Заминки происходят на любой из этих стадий по разным причинам. В группу риска чаще попадают совсем молодые (до 20 лет) мамы, поскольку их репродуктивная система еще недостаточно созрела. После 35 лет осложнения случаются из-за того, что мышцы и связки теряют эластичность. В дополнительной помощи часто нуждаются и женщины астенического телосложения: им просто не хватает физических сил.

Иногда естественный ход событий тормозят хронические эндокринные, гормональные или обменные нарушения или вялотекущие воспалительные процессы. Но чаще всего роды не начинаются просто потому, что женщина на них не настроилась и сильно боится боли. Все незапланированные «остановки» врачи устраняют с помощью искусственных гормонов и биологически активных веществ. Если родовую деятельность нужно запустить, акушеры-гинекологи говорят о «родовозбуждении», а если ее важно усилить - о «родостимуляции».

Первая проблема: шейка матки не раскрывается. За готовность (врачи скажут - «зрелость») матки к родам отвечают биологически активные вещества простагландины. Они содержатся в клетках разных тканей и способствуют их сокращению. Главная задача простагландинов накануне родов - размягчить шейку матки, чтобы она могла раскрыться. Именно с этого процесса и начинается родовая деятельность.

Под воздействием простагландинов мышечный тонус нижней части матки повышается, а в шейке, наоборот, снижается, и ее ткани становятся эластичнее и лучше растягиваются. Выработка простагландинов увеличивается естественным образом накануне часа икс. Врачи считают, что эти биохимические реакции в организме мамы запускаются по сигналу, который поступает из головного мозга ребенка, а точнее из расположенной в нем железы (эпифиза). Если простагландинов вырабатывается недостаточное количество, шейка матки не раскрывается. Врачи восполняют дефицит с помощью искусственных аналогов этих веществ. Препарат в форме геля вводится во влагалище и шейку матки. Через 4 часа после этого она размягчается и начинаются схватки.

Другой сбой в первом периоде родов может случиться, если раскрытие шейки матки прекращается. В норме схватки начинаются при целом плодном пузыре, который давит на шейку матки и помогает ей расширяться. Когда диаметр раскрытия достигает 4 см, давление в матке повышается. И плодный пузырь в этот момент должен лопнуть, иначе процесс замедлится. Если же он остается целым, врачи делают анмиотомию - прокалывают его специальным инструментом. Если после излития околоплодных вод шейка матки по-прежнему не начинает раскрываться, то родовую деятельность активизируют с помощью искусственного аналога окситоцина - гормона, который регулирует сокращения мышечных тканей, в том числе и тех, которые формируют репродуктивные органы.

Дозу лекарства рассчитывают, исходя из веса беременной женщины. В организм препарат вводят внутривенно через катетер. Пока окситоцин поступает в организм, за интенсивностью схваток и самочувствием малыша врачи следят особенно внимательно с помощью датчиков кардиотокографа (КТГ), закрепленных на животе будущей мамы. На мониторе появляются данные о скорости сердечных сокращений ребенка. И она напрямую зависит от интенсивности и частоты схваток. Когда матка сокращается, кровоток в плаценте замедляется. От этого падает содержание кислорода в крови малыша, и происходит кратковременная гипоксия (кислородное голодание). При этом сердцебиение малыша учащается, о чем свидетельствуют данные КТГ. В норме схватка в конце родов длится 1 минуту и повторяется через каждые 2-3 минуты. В перерывах организм малыша успевает компенсировать последствия гипоксии, и сердцебиение восстанавливается. Но если схватки беременной женщины происходят чаще, кислородное голодание длится непрерывно и вредит ребенку, а монитор регистрирует замедление сердечного ритма.

В этом случае малыш появляется на свет с так называемым окситоциновым синдромом, ослабляющим адаптивные механизмы и рефлексы. Именно поэтому врачи внимательно отслеживают реакцию матки на препарат. И если она начинает сокращаться слишком интенсивно, прекращают введение окситоцина. Во избежание сильной гипоксии стимуляцию останавливают через 4-6 часов, даже если шейка так и не раскрылась. Тогда выходом становится кесарево сечение.

Окситоцин используют и для решения главной проблемы второго периода родов у беременной женщины - слабых потуг. При нормальном развитии событий во время потуг движущими силами становятся диафрагма, брюшной пресс и матка. Под давлением этих органов малыш продвигается по родовым путям и выходит наружу. Если во время родов женщине не удается эффективно напрячь диафрагму и брюшной пресс, то матке приходится «выталкивать» ребенка в одиночку. Для этого она должна несколько раз очень сильно сократиться, и без окситоцина такие мощные действия невозможны.

Физиологические сны в период беременности Психологи выделяют несколько типов сновидений в зависимости от их причины. Физиологические сны отображают состояние спящего. Если вы спите в слишком теплой комнате и накрыты толстым одеялом, не удивительно, что во сне очутились в пустыне и умираете от жажды. Фактические сны раз за разом прокручивают недавние события, отдельные фрагменты минувшего дня. Компенсационные залечивают раны, причиненные реальностью: двоечнику снится, что он первый ученик класса, потерявшему кошелек - как он получил наследство и разбогател. Во время творческих сновидений подсознание решает проблемы, поставленные разумом. Поговорим про физиологические сны в период беременности!

Менделееву снится периодическая таблица химических элементов. Особняком держатся кошмары - сны, с помощью которых перегруженная разум сбрасывает напряжение. Беременность - испытание для психики. Обычно женщина в этот период острее реагирует на внешние раздражители, чаще плачет и видит более насыщенные сны. Оказывается, у многих причудливых сновидений есть довольно простые физиологические причины.

Всего лишь физиология? Часто бывает так: женщина забеременела, но еще не знает об этом. И вдруг ей снится странный сон: будто она качает малыша, кормит его грудью. Сновидение может говорить о новом состоянии и не напрямую: будущая мама видит во сне, что держит в руках некое маленькое существо - котенка, зайчика, птенчика или внезапно обнаруживает у себя в доме некую маленькую, но ценную вещь - например, золотой перстень. Подобные сны имеют физиологическое объяснение. Уже с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в женском организме начинается мощная гормональная перестройка. В период беременности, она не видна невооруженным глазом, но она кардинально меняет состояние женщины.

В головном мозге возникает область постоянного возбуждения, чтобы организм мог на протяжении периода беременности отслеживать изменения в состоянии плода. Нервные импульсы, поступающие в мозг, настолько мощны, что обретают визуальное воплощение в сновидениях. В крови резко подскакивает уровень пролактина, в груди возникает напряжение, даже покалывание - приходят сны, связанные с кормлением ребенка. Во втором триместре периода беременности многих начинают посещать эротические сновидения. Гинекологи утверждают, что у этого явления тоже физиологическая причина: затрудненный отток крови от органов малого таза и ставшие более рыхлыми ткани половых органов. Все это повышает влечение. Отсюда соответствующее содержание снов.

Каким ты будешь? Беременность - состояние таинственное: женщина носит под сердцем малыша, при этом практически ничего не знает о том, каким он будет, что у него за характер, чьи черты в нем будут преобладать - мамины или папины. Даже пол ребенка под вопросом: УЗИ порой ошибается. Потому сны о будущем малыше в большинстве случаев на удивление реалистичные. Одним снится красивый белокурый мальчик, который скачет на деревянной лошадке и весело смеется, другим - прелестная кареглазая девочка в пышном платьице. Большинству беременных их дети снятся подросшими - в том возрасте, когда с ними можно играть, говорить. Подобные сны обычно имеют мало общего с будущей реальностью. Они отражают не то, что случится, а чего молодая мама хочет, ждет или боится. Сновидения, в которых с ребенком происходит что-то плохое, не должны пугать беременных. Они лишь свидетельствуют о том, что мама беспокоится за своего малыша, тревожится о его будущем. Даже если такие сны повторяются часто, принимать их за некие знамения и волноваться за малыша не стоит. Они характеризуют не состояние ребенка, а указывают на вашу повышенную тревожность.

Чем ближе срок, тем чаще процесс появления ребенка на свет прокручивается в сновидениях. При этом роды, которые снятся, совсем не похожи на реальные. Одним снится, что они родили малыша без малейшего напряжения. Другим, что во время родов они тонут, убегают от преследователей… Замечено, что к концу беременности тревожность возрастает. Поэтому эти сны - отражение ваших желаний и опасений. Все будущие мамы надеются, что роды пройдут легко, и беспокоятся, что возникнут осложнения. Психологи утверждают: кошмаров не только не следует бояться - им нужно быть благодарными! Подобные сны играют роль своеобразного психоаналитика: мы проживаем во сне свои страхи, наше воображение дает им определенную форму, результат - избавление от тревог. Интересная закономерность: чем больше кошмаров о родах приснилось, тем легче все проходит в реальности. Страх запускает механизм возникновения сильных болевых ощущений во время родов. Если изжить его во сне - боли будет меньше. Считается, во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Сновидения - в какой-то степени отражение нас самих. В символической форме они рассказывают о наших страхах, тайных желаниях, забытых травмах.

Боли в спине во время беременности Боль в спине – вот, на что часто жалуется большинство беременных женщин. Крепкий позвоночник и сильные мышцы, которые эффективно поддерживают его – редкость для беременных. С ощущением боли в спине сложно комфортно существовать и вести нормальный образ жизни. По этой причине следует помочь позвоночнику и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем, отчего возникают боли в спине во время беременности, и как помочь себе в данной ситуации.

По каким причинам возникает боль в спине у беременных женщин?

Проходит время, плод растет, увеличивается в весе, развивается, следовательно, увеличивается и размер матки. В связи со смещением центра тяжести, оказывается влияние на мышцы спины. Появляется большая нагрузка на позвоночник, что приводит к болевым ощущениям. Даже при маленьких физических нагрузках появляется боль в спине, когда наступает усталость. Будущие мамы, которые тренировкам уделяли мало времени, очень часто ощущают такой дискомфорт. У женщин, которые спортивным занятиям посвящают больше времени, боли в спине менее выражены.

На последних месяцах беременности на мышцу, которая прикреплена к позвоночнику (диафрагму), сильно давит увеличившаяся матка. Диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Это все негативно сказывается на позвоночнике, потому что матка не позволяет функционировать нормально диафрагме, из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении. Как следствие, это приводит к появлению болей в спине.

Радикулит – это еще одна из причин появления болей в области спины во время беременности. Он появляется при воспалении или защемлении нерва, что приводит к болезненным ощущениям. Это происходит вследствие переохлаждения организма или при поднятии тяжелой сумки, резкого поворота тела, неосторожного движения.

Болезнь почек, воспалительный процесс – тоже вероятные причины появления болезненных ощущений в спине. Во время беременности часто усугубляются хронические почечные заболевания. Для улучшения и облегчения такого состояния следует обратиться за помощью к врачу, который после сдачи анализов и обследования, назначит нужное лечение.

Недостаток кальция – вот, что испытывают беременные женщины. Дефицит в организме данного элемента плохо влияет на состояние зубов, ногтей беременных, конечно же, страдает вся костная система будущих мам, в связи с этим появляются боли в позвоночнике.

Какие же меры принять, чтобы во время беременности не было болей в спине?

1. При соблюдении комфортного режима дня можно предотвратить появление болевых ощущений в спине. Правильное питание – через 3-4 часа, маленькими порциями.

2. Не надо забывать о физической активности и обязательно отдыхать в течение дня. Данный режим настраивает на гармоничную работу всех систем и органов. Старайтесь не поднимать тяжести, берегите спину, не делайте резких поворотов, движений, старайтесь не нагружать позвоночник, давайте ему отдыхать.

3. Будущим мамам очень важно не набирать лишний вес, потому что спина и так испытывает дополнительную нагрузку во время беременности. А при избыточном весе эта нагрузка будет еще больше. Надо ограничить себя в употреблении еды, если вы заметили, что стали быстро набирать вес, например, устраивать разгрузочные дни, в период которых кушать фрукты, пить кефир, ограничить себя в употреблении углеводов: макароны, сдоба, пирожные, хлеб белый.

4. Обязательно надо употреблять продукты, которые содержат кальций: молоко, сыр, рыба, зелень, орехи, кисломолочные продукты. Но перед последним месяцем беременности следует ограничить употребление кальция, для того чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, это может повлиять на нормальное течение родов.

5. Не следует подолгу сидеть и стоять в одном положении. Если по роду своей профессиональной деятельности вам все же приходится долгое время находиться в одном положении, в этом случае стоит чаще делать перерывы, во время этих перерывов разминайтесь, делайте посильные физические упражнения, плавные движения. Надо чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Нужно обеспечить себя подходящим и комфортным креслом, чтобы его спинка обязательно была прямая, а сидение жестким, и, конечно же, с удобными подлокотниками, чтобы на рабочем месте вам было удобно.

6. Сидеть, сложив ногу на ногу, будущим мамам вредно, потому что данная поза плохо влияет на позвоночник и здоровье, при этой позе тазовая область прогибается вперед и нарушается кровообращение, все это приводит к напряжению мышц и, следовательно, к появлению боли в спине.

7. Во время беременности надо стараться носить удобную обувь без каблука. При ношении высокого каблука возникает напряжение мышц, отчего страдают внутренние органы и спина. Необходимо подобрать твердый, хороший матрас для сна, он даст необходимую поддержку для спины и ее мышц.

8. Беременным женщинам, у которых боли в спине имеют постоянный характер, рекомендуется пользоваться услугами массажиста. Наблюдающий беременность врач сможет порекомендовать хорошего специалиста, который имеет опыт работы с будущими мамами. Массаж помогает избавиться от напряжения в мышцах, болей. При массаже происходит расслабление мышц спины.

9.Имеются специальные приспособления для поддержания позвоночника, например, специальный дородовый бандаж, его полезно носить беременным женщинам. Бандаж используют 3-4 часа в день. Особенно советуют его носить перед длительными прогулками, или если необходимо долго стоять. Он помогает не ощущать боли. Дома, в тех случаях, когда вы можете сменить позу или прилечь, бандаж не требуется носить.

10. Комплекс упражнений йоги для будущих мам – хороший помощник от болей в спине. Данные упражнения снимают напряжение, улучшают состояние, укрепляют мышцы, мягко растягивают позвоночник.

Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.