Популярные статьи
Анималотерапия лечение с помощью животных Довольно быстрым темпом во всём мире развивается анималотерапия лечение с помощью животных. В той или иной степени, почти все животные способны исцелять человека от различного вида недугов. Для того чтобы заниматься анималотерапией, вы сами должны сделать выбор животного в зависимости от своих возможностей и предпочтений. Проще всего будет завести в доме кошку.

Кошки

Лечение кошками (фелинотерапия) замечательно снимает головную боль – нужно лишь на несколько минут приложить «хвостатого» лекаря к шее. Кстати, у кошек есть способность самим чувствовать больное место и выбирать его. Когда возникают боли и в организме происходят какие-либо нарушения, это говорит о том, что энергетический потенциал на определённом участке тела изменился. Именно такие изменения потенциала отлично ощущает кошка.

Кроме того, что кошки скрашивают одиночество, они снижают артериальное давление и успокаивают. Благодаря их биополю, стабилизируется работа сердца, успокаиваются головные и суставные боли, происходит стимуляция быстрого заживления травм, лечатся внутренние воспалительные заболевания. При длительной дружбе с кошкой укрепляется иммунная система, что способствует долголетию и здоровью. Мурлыканье кошки представляет собой определённые звуковые колебания (их частота достигает 50 Герц), которые стимулируют процесс исцеления. Благодаря такому мурлыканию, происходит повышение защитных сил организма, ускоряется заживление ран. При воздействии звуковых колебаний данной частоты повышается плотность костей, что благотворно влияет на сращивание переломов.

Собаки

Больше хлопот доставят в доме собаки, особенно крупных пород. В первую очередь, собаки заставляют вас двигаться! Независимо от погоды, их нужно выгуливать, и постепенно человек привыкает постоянно прогуливаться и дышать свежим воздухом. Также это неплохой способ для избавления от лишних килограмм. Прогулки с собакой способствуют снижению вероятности таких заболеваний сердца и сосудов, как инфаркт миокарда, сердечнососудистых заболеваний и др. В слюне собаки (как и в слюне кошки) присутствует фермент лизоцим, который уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Лечение с помощью собак (канистерапия) рекомендуется при истерии, неврастении, неврозах и психастении. В психиатрических клиниках и хосписах собаки приходятся частыми гостями. Применяют канистерапию и в специальных детских реабилитационных центрах.

Отбирают мохнатых «докторов» независимо от породы, но очень строго. Для щенков проводят специальные тесты, по которым становится понятно, подходит пёс на роль «психотерапевта» или нет. Если же у вас есть собака, то вы безо всяких тестов уже знаете, что её безграничная преданность и любовь поможет при усталости и плохом настроении.

Рыбки и хомячки

Гораздо проще обстоят дела с аквариумными рыбками и хомячками. Прекрасным способом расслабиться будет наблюдение за аквариумными рыбками. В такой момент человек эмоционально разряжается. Таким образом можно спасаться от нервных срывов, депрессий, а также тяжёлых психологических потрясений (шоковых состояний, испугов). Звук журчащей воды, неторопливое перемещение аквариумных жителей, возможность погружения в иную реальность успокаивают расшатанные нервы, отвлекают от повседневных проблем. Человек не будет страдать бессонницей, если в его комнате стоит аквариум. Аквариум не просто украшение, но ещё и польза для тех, кто страдает астмой или часто простужается: при испарении вода наполняет живительной влагой сухой воздух, благодаря чему становится легче дышать. Также врачи-дерматологи рекомендуют наблюдать за рыбками людям, страдающим нейродермитами – рыбки способны отвлекать от мучительного зуда.

Лошади

Особый целебный эффект лечение с помощью лошадей - иппотерапия - даёт после травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Это достигается необычными движениями: когда человек подстраивается под шаг лошади, он начинает раскачиваться в трёх направлениях: вверх-вниз, вперёд-назад, влево-вправо. Такая лечебная физкультура способствует улучшению координации движения, развитию чувства равновесия и подвижности. Полезна верховая езда и при психических заболеваниях, а также на начальных стадиях слепоты и глухоты. В результате лечения с помощью верховой езды происходит очищение организма, улучшается кровоток, усиливается кровообращение мозга.

Дельфины

Лучшими «врачами» среди животных являются, конечно, дельфины. Безусловно, их нельзя поместить в домашний аквариум, но поплавать с ними в бассейне вам никто не запретит. Данную услугу предоставляют многие дельфинарии. Дельфинотерапию усиленно изучают по всему миру, но и сейчас понятно, что благодаря дельфину человек может получить положительный психотерапевтический эффект длительного действия, улучшить работоспособность и успокоить нервную систему. Всё дело в ультразвуке и биополе дельфинов. Принимая такие «волны», у человека происходит позитивная стимуляция головного мозга. Дельфины – это сложноорганизованные и самые загадочные морские обитатели. От общения с дельфинами происходит самый выраженный эффект. В результате ультразвука осуществляется массаж организма человека на клеточном уровне. Такая терапия даёт заметные результаты в лечении детей с синдромом Дауна, аутизмом, ДЦП.

Земноводные и пресмыкающиеся

Прибегать к анималотерапии - лечению с помощью представителей класса земноводных и пресмыкающихся - лучше всего при лечении нервных заболеваний. Нужно ежедневно примерно по полчаса стоять возле террариума и наблюдать за животными. Иногда можно довести сеансы до двух часов с перерывами.

Именно поэтому, если вы хотите обрести ещё одного друга, реализовав свои потребности в заботе, к тому же поправить нервную систему или здоровье, стоит подумать, кто из животных может подойти именно вам. И кто знает, может вскоре у вас в доме появится ещё один житель.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Комментарии: [0]

Представители украинского Минздрава уверяют, что в стране увеличивается заболеваемость корью. На сегодня официально зарегистрированы 193 случая заболевания, в преимущественном большинстве – это молодые люди, проживающие в западных регионах Украины. Но, говорят в ведомстве, эта цифра не окончательна.

Врачи призывают не пренебрегать вакцинацией и делать прививки, уверяя, что это убережет от инфицирования. Хотя, в то же время врачи уверяют, что прививка не гарантирует абсолютную защиту от болезни, но способна обеспечить отсутствие тяжелых осложнений, которые могут привести к летальному исходу.

Согласно официальной статистике – больше всего болеют во Львовской области и Закарпатской областях. Основная причина – в 90% случаев люди получали некачественные вакцины.

Ирина Колесникова, главный эпидемиолог профильного ведомства Украины, рассказывает, что те прививки, которыми людей прививали в 90-х годах не соответствовали правильным условиям хранения, в частности, холодовой цели, и транспортировки. Вполне вероятно, что это могло повлиять на иммуногенность вакцин.

Беспокоятся и европейские врачи. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала официальные данные о том, что в конце осени 2011 года в Европе было зарегистрировано свыше 26 тысяч случаев кори, что в три раза 2007-ого года.

Представители ВОЗ главной причиной распространения кори в Европе называют недостаточную вакцинацию детей, и чтобы предотвратить такую тенденцию необходимо, чтобы 95% населения было привито от кори. А в европейских странах этого давно не наблюдается из-за нежелания многих родителей подвергать своих детей вакцинации вследствие опасений побочных эффектов.

Украинские же врачи почти уверены в том, что корь на территорию страны ввезли из Европы.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Комментарии: [0]
Лечение организма стволовыми клетками Стволовая клетка - это особая клетка организма, способная дифференцироваться (специализироваться) и дальше развиваться как обычная. Размножаются стволовые клетки, как и все остальные, путём деления. Однако они, в отличие от зрелой клетки, могут делиться неограниченное количество раз. Стволовых клеток в организме мало, с возрастом их становится все меньше и меньше: у эмбриона 1 клетка на 10 тысяч, у взрослого человека 1 клетка на несколько миллионов. Эмбриональные стволовые клетки образуются на начальном этапе развития зародыша (4-5 дней после оплодотворения) из клеточной массы - бластоциста, который состоит из 50-150 клеток. В этой статье будет рассматриваться лечение организма стволовыми клетками.

ДНК большинства клеток, в том числе стволовых, идентична. Отличаются клетки различных органов и тканей, например, нервные клетки и клетки крови, только тем, какие гены у них включены. Геном у всех клеток одинаков, различен режим работы, в котором он находится. Стволовые клетки обладают способностью превращаться в клетки всех видов: мышечных и костных тканей, внутренних органов, клетки крови, нейроны и другие. Если в результате болезни или травмы где-то в организме случились «неполадки», стволовые клетки направляются туда и, заменяя потерянные клетки органа, восстанавливают его функции. С возрастом из-за снижения количества стволовых клеток регенеративные возможности организма снижаются. В тканях и органах взрослого человека присутствуют частично созревшие стволовые клетки, способные скоро созреть и превратиться в нужные клетки. Это бластные клетки.

Откуда берут стволовые клетки? Эмбриональная ткань - лучший источник стволовых клеток. Однако применение клеток, полученных из эмбрионов, имеет множество недостатков. К тому же существует этическая сторона проблемы. Стволовые клетки можно выделить из других органов и тканей. Чаще всего используются стволовые клетки костного мозга. Перечень болезней, которые можно успешно лечить с применением стволовых клеток, огромен, среди них:

заболевания нервной системы: инсульты, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, инфаркт мозга;

эндокринные заболевания: гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет и его осложнения;

сосудистые заболевания: васкулит, ишемия конечностей;

кожные болезни: псориаз, ожоги, язвы и рубцы кожи, дерматит;

глазные болезни: атрофия зрительных нервов, травмы и ожоги глаз;

аутоиммунные заболевания: болезнь Крона, красная волчанка, ревматоидный артрит;

болезни сердечнососудистой системы: длительно протекающая ишемическая болезнь сердца; инфаркт миокарда в остром периоде и при последующей реабилитации;

заболевания желудочно-кишечного тракта: панкреатит, цирроз печени, холецистит, хроническая печеночно-клеточная недостаточность, печеночная прекома и кома, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

болезни опорно-двигательного аппарата: остеопороз, остеохондроз позвоночника, артроз, артрит, подагра, травмы, мышечные дистрофии;

заболевания мочеполовой сферы: гломерулонефрит, простатит, нарушения репродуктивной функции у мужчин и женщин;

в стоматологии: пародонтиты тяжелой формы, очаговый остеопороз;

в гериатрии: предупреждение преждевременного старения.

Использование стволовых клеток в медицинской косметологии показало высокую эффективность. Их применение для восстановления тканей и омоложения весьма перспективно, поскольку стволовые клетки могут превращаться в клетки более специализированные. Стимулируя разрастание ткани активным делением клеток, стволовые клетки вызывают постепенное замещение ее дефекта собственными новообразованными коллагеновыми волокнами, при этом процесс возобновления кожи и разглаживания морщин происходит естественным путем. Происходящие в коже изменения отражаются на ее внешнем виде: исчезают сухость и шелушение кожи, убираются мелкие морщинки, глубокие морщины становятся менее заметными, повышается упругость и эластичность кожи, значительно улучшается цвет лица. Процедура введения стволовых клеток в организм в медицинской косметологии называется мезотерапия.

Стволовые клетки эффективно используются в лечении разнообразных кожных заболеваний, таких, как: дерматиты, нейродермиты, атопический дерматит, экземы, псориаз, косметические дефекты кожи, ожоги, последствия травм, язвы, рубцы кожи. Что может медицинская косметология с применением стволовых клеток? Восстановить кожу после агрессивных воздействий и процедур, ошибок ухода (действие лазера, химических веществ, некачественной косметики фотоповреждение). Устранить пятна и рубцы после акне, ликвидировать очаги кожной пигментации. Улучшить состояние кожи при ее индивидуальных особенностях (чувствительная, сухая или жирная кожа). Восстановить состояние ногтей при неправильном уходе и здоровый вид волос. Провести коррекцию возрастных изменений кожи (морщины, пигментация, сосудистые изменения, потеря тонуса кожи) и обеспечить профилактику преждевременного старения. Если вы решились на проведение лечебных или косметических не забывайте, что это довольно новый раздел науки, и, возможно, ученые еще не знают всех противопоказания и возможных отдаленных осложнений применения стволовых клеток.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо.Интеллектуальная собственность юридически защищена
Беременность и роды
Стимуляция родов у беременных женщин Сообщение о том, что роды придется стимулировать, у будущих мам всегда вызывает тревогу. Они боятся, что ускорение естественного хода событий навредит ребенку. В действительности все наоборот: средства, с помощью которых стимулируют роды, необходимы для того, чтобы устранить причину, тормозящую нормальный процесс, поэтому обсудим, что такое стимуляция родов у беременных женщин.

Роды делятся на 2 периода. Пока один не завершится, следующий не сможет начаться. Так, на первом этапе ключевыми являются 2 момента - размягчение шейки матки и ее постепенное раскрытие за счет схваток. Если ткани матки не подготовлены к родам, схватки не начнутся или будут неэффективными, и шейка матки не раскроется. Потуги - главное событие второго периода - стартуют только после того, как ее диаметр достигает 10 см. Заминки происходят на любой из этих стадий по разным причинам. В группу риска чаще попадают совсем молодые (до 20 лет) мамы, поскольку их репродуктивная система еще недостаточно созрела. После 35 лет осложнения случаются из-за того, что мышцы и связки теряют эластичность. В дополнительной помощи часто нуждаются и женщины астенического телосложения: им просто не хватает физических сил.

Иногда естественный ход событий тормозят хронические эндокринные, гормональные или обменные нарушения или вялотекущие воспалительные процессы. Но чаще всего роды не начинаются просто потому, что женщина на них не настроилась и сильно боится боли. Все незапланированные «остановки» врачи устраняют с помощью искусственных гормонов и биологически активных веществ. Если родовую деятельность нужно запустить, акушеры-гинекологи говорят о «родовозбуждении», а если ее важно усилить - о «родостимуляции».

Первая проблема: шейка матки не раскрывается. За готовность (врачи скажут - «зрелость») матки к родам отвечают биологически активные вещества простагландины. Они содержатся в клетках разных тканей и способствуют их сокращению. Главная задача простагландинов накануне родов - размягчить шейку матки, чтобы она могла раскрыться. Именно с этого процесса и начинается родовая деятельность.

Под воздействием простагландинов мышечный тонус нижней части матки повышается, а в шейке, наоборот, снижается, и ее ткани становятся эластичнее и лучше растягиваются. Выработка простагландинов увеличивается естественным образом накануне часа икс. Врачи считают, что эти биохимические реакции в организме мамы запускаются по сигналу, который поступает из головного мозга ребенка, а точнее из расположенной в нем железы (эпифиза). Если простагландинов вырабатывается недостаточное количество, шейка матки не раскрывается. Врачи восполняют дефицит с помощью искусственных аналогов этих веществ. Препарат в форме геля вводится во влагалище и шейку матки. Через 4 часа после этого она размягчается и начинаются схватки.

Другой сбой в первом периоде родов может случиться, если раскрытие шейки матки прекращается. В норме схватки начинаются при целом плодном пузыре, который давит на шейку матки и помогает ей расширяться. Когда диаметр раскрытия достигает 4 см, давление в матке повышается. И плодный пузырь в этот момент должен лопнуть, иначе процесс замедлится. Если же он остается целым, врачи делают анмиотомию - прокалывают его специальным инструментом. Если после излития околоплодных вод шейка матки по-прежнему не начинает раскрываться, то родовую деятельность активизируют с помощью искусственного аналога окситоцина - гормона, который регулирует сокращения мышечных тканей, в том числе и тех, которые формируют репродуктивные органы.

Дозу лекарства рассчитывают, исходя из веса беременной женщины. В организм препарат вводят внутривенно через катетер. Пока окситоцин поступает в организм, за интенсивностью схваток и самочувствием малыша врачи следят особенно внимательно с помощью датчиков кардиотокографа (КТГ), закрепленных на животе будущей мамы. На мониторе появляются данные о скорости сердечных сокращений ребенка. И она напрямую зависит от интенсивности и частоты схваток. Когда матка сокращается, кровоток в плаценте замедляется. От этого падает содержание кислорода в крови малыша, и происходит кратковременная гипоксия (кислородное голодание). При этом сердцебиение малыша учащается, о чем свидетельствуют данные КТГ. В норме схватка в конце родов длится 1 минуту и повторяется через каждые 2-3 минуты. В перерывах организм малыша успевает компенсировать последствия гипоксии, и сердцебиение восстанавливается. Но если схватки беременной женщины происходят чаще, кислородное голодание длится непрерывно и вредит ребенку, а монитор регистрирует замедление сердечного ритма.

В этом случае малыш появляется на свет с так называемым окситоциновым синдромом, ослабляющим адаптивные механизмы и рефлексы. Именно поэтому врачи внимательно отслеживают реакцию матки на препарат. И если она начинает сокращаться слишком интенсивно, прекращают введение окситоцина. Во избежание сильной гипоксии стимуляцию останавливают через 4-6 часов, даже если шейка так и не раскрылась. Тогда выходом становится кесарево сечение.

Окситоцин используют и для решения главной проблемы второго периода родов у беременной женщины - слабых потуг. При нормальном развитии событий во время потуг движущими силами становятся диафрагма, брюшной пресс и матка. Под давлением этих органов малыш продвигается по родовым путям и выходит наружу. Если во время родов женщине не удается эффективно напрячь диафрагму и брюшной пресс, то матке приходится «выталкивать» ребенка в одиночку. Для этого она должна несколько раз очень сильно сократиться, и без окситоцина такие мощные действия невозможны.

Физиологические сны в период беременности Психологи выделяют несколько типов сновидений в зависимости от их причины. Физиологические сны отображают состояние спящего. Если вы спите в слишком теплой комнате и накрыты толстым одеялом, не удивительно, что во сне очутились в пустыне и умираете от жажды. Фактические сны раз за разом прокручивают недавние события, отдельные фрагменты минувшего дня. Компенсационные залечивают раны, причиненные реальностью: двоечнику снится, что он первый ученик класса, потерявшему кошелек - как он получил наследство и разбогател. Во время творческих сновидений подсознание решает проблемы, поставленные разумом. Поговорим про физиологические сны в период беременности!

Менделееву снится периодическая таблица химических элементов. Особняком держатся кошмары - сны, с помощью которых перегруженная разум сбрасывает напряжение. Беременность - испытание для психики. Обычно женщина в этот период острее реагирует на внешние раздражители, чаще плачет и видит более насыщенные сны. Оказывается, у многих причудливых сновидений есть довольно простые физиологические причины.

Всего лишь физиология? Часто бывает так: женщина забеременела, но еще не знает об этом. И вдруг ей снится странный сон: будто она качает малыша, кормит его грудью. Сновидение может говорить о новом состоянии и не напрямую: будущая мама видит во сне, что держит в руках некое маленькое существо - котенка, зайчика, птенчика или внезапно обнаруживает у себя в доме некую маленькую, но ценную вещь - например, золотой перстень. Подобные сны имеют физиологическое объяснение. Уже с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в женском организме начинается мощная гормональная перестройка. В период беременности, она не видна невооруженным глазом, но она кардинально меняет состояние женщины.

В головном мозге возникает область постоянного возбуждения, чтобы организм мог на протяжении периода беременности отслеживать изменения в состоянии плода. Нервные импульсы, поступающие в мозг, настолько мощны, что обретают визуальное воплощение в сновидениях. В крови резко подскакивает уровень пролактина, в груди возникает напряжение, даже покалывание - приходят сны, связанные с кормлением ребенка. Во втором триместре периода беременности многих начинают посещать эротические сновидения. Гинекологи утверждают, что у этого явления тоже физиологическая причина: затрудненный отток крови от органов малого таза и ставшие более рыхлыми ткани половых органов. Все это повышает влечение. Отсюда соответствующее содержание снов.

Каким ты будешь? Беременность - состояние таинственное: женщина носит под сердцем малыша, при этом практически ничего не знает о том, каким он будет, что у него за характер, чьи черты в нем будут преобладать - мамины или папины. Даже пол ребенка под вопросом: УЗИ порой ошибается. Потому сны о будущем малыше в большинстве случаев на удивление реалистичные. Одним снится красивый белокурый мальчик, который скачет на деревянной лошадке и весело смеется, другим - прелестная кареглазая девочка в пышном платьице. Большинству беременных их дети снятся подросшими - в том возрасте, когда с ними можно играть, говорить. Подобные сны обычно имеют мало общего с будущей реальностью. Они отражают не то, что случится, а чего молодая мама хочет, ждет или боится. Сновидения, в которых с ребенком происходит что-то плохое, не должны пугать беременных. Они лишь свидетельствуют о том, что мама беспокоится за своего малыша, тревожится о его будущем. Даже если такие сны повторяются часто, принимать их за некие знамения и волноваться за малыша не стоит. Они характеризуют не состояние ребенка, а указывают на вашу повышенную тревожность.

Чем ближе срок, тем чаще процесс появления ребенка на свет прокручивается в сновидениях. При этом роды, которые снятся, совсем не похожи на реальные. Одним снится, что они родили малыша без малейшего напряжения. Другим, что во время родов они тонут, убегают от преследователей… Замечено, что к концу беременности тревожность возрастает. Поэтому эти сны - отражение ваших желаний и опасений. Все будущие мамы надеются, что роды пройдут легко, и беспокоятся, что возникнут осложнения. Психологи утверждают: кошмаров не только не следует бояться - им нужно быть благодарными! Подобные сны играют роль своеобразного психоаналитика: мы проживаем во сне свои страхи, наше воображение дает им определенную форму, результат - избавление от тревог. Интересная закономерность: чем больше кошмаров о родах приснилось, тем легче все проходит в реальности. Страх запускает механизм возникновения сильных болевых ощущений во время родов. Если изжить его во сне - боли будет меньше. Считается, во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Сновидения - в какой-то степени отражение нас самих. В символической форме они рассказывают о наших страхах, тайных желаниях, забытых травмах.

Боли в спине во время беременности Боль в спине – вот, на что часто жалуется большинство беременных женщин. Крепкий позвоночник и сильные мышцы, которые эффективно поддерживают его – редкость для беременных. С ощущением боли в спине сложно комфортно существовать и вести нормальный образ жизни. По этой причине следует помочь позвоночнику и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем, отчего возникают боли в спине во время беременности, и как помочь себе в данной ситуации.

По каким причинам возникает боль в спине у беременных женщин?

Проходит время, плод растет, увеличивается в весе, развивается, следовательно, увеличивается и размер матки. В связи со смещением центра тяжести, оказывается влияние на мышцы спины. Появляется большая нагрузка на позвоночник, что приводит к болевым ощущениям. Даже при маленьких физических нагрузках появляется боль в спине, когда наступает усталость. Будущие мамы, которые тренировкам уделяли мало времени, очень часто ощущают такой дискомфорт. У женщин, которые спортивным занятиям посвящают больше времени, боли в спине менее выражены.

На последних месяцах беременности на мышцу, которая прикреплена к позвоночнику (диафрагму), сильно давит увеличившаяся матка. Диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Это все негативно сказывается на позвоночнике, потому что матка не позволяет функционировать нормально диафрагме, из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении. Как следствие, это приводит к появлению болей в спине.

Радикулит – это еще одна из причин появления болей в области спины во время беременности. Он появляется при воспалении или защемлении нерва, что приводит к болезненным ощущениям. Это происходит вследствие переохлаждения организма или при поднятии тяжелой сумки, резкого поворота тела, неосторожного движения.

Болезнь почек, воспалительный процесс – тоже вероятные причины появления болезненных ощущений в спине. Во время беременности часто усугубляются хронические почечные заболевания. Для улучшения и облегчения такого состояния следует обратиться за помощью к врачу, который после сдачи анализов и обследования, назначит нужное лечение.

Недостаток кальция – вот, что испытывают беременные женщины. Дефицит в организме данного элемента плохо влияет на состояние зубов, ногтей беременных, конечно же, страдает вся костная система будущих мам, в связи с этим появляются боли в позвоночнике.

Какие же меры принять, чтобы во время беременности не было болей в спине?

1. При соблюдении комфортного режима дня можно предотвратить появление болевых ощущений в спине. Правильное питание – через 3-4 часа, маленькими порциями.

2. Не надо забывать о физической активности и обязательно отдыхать в течение дня. Данный режим настраивает на гармоничную работу всех систем и органов. Старайтесь не поднимать тяжести, берегите спину, не делайте резких поворотов, движений, старайтесь не нагружать позвоночник, давайте ему отдыхать.

3. Будущим мамам очень важно не набирать лишний вес, потому что спина и так испытывает дополнительную нагрузку во время беременности. А при избыточном весе эта нагрузка будет еще больше. Надо ограничить себя в употреблении еды, если вы заметили, что стали быстро набирать вес, например, устраивать разгрузочные дни, в период которых кушать фрукты, пить кефир, ограничить себя в употреблении углеводов: макароны, сдоба, пирожные, хлеб белый.

4. Обязательно надо употреблять продукты, которые содержат кальций: молоко, сыр, рыба, зелень, орехи, кисломолочные продукты. Но перед последним месяцем беременности следует ограничить употребление кальция, для того чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, это может повлиять на нормальное течение родов.

5. Не следует подолгу сидеть и стоять в одном положении. Если по роду своей профессиональной деятельности вам все же приходится долгое время находиться в одном положении, в этом случае стоит чаще делать перерывы, во время этих перерывов разминайтесь, делайте посильные физические упражнения, плавные движения. Надо чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Нужно обеспечить себя подходящим и комфортным креслом, чтобы его спинка обязательно была прямая, а сидение жестким, и, конечно же, с удобными подлокотниками, чтобы на рабочем месте вам было удобно.

6. Сидеть, сложив ногу на ногу, будущим мамам вредно, потому что данная поза плохо влияет на позвоночник и здоровье, при этой позе тазовая область прогибается вперед и нарушается кровообращение, все это приводит к напряжению мышц и, следовательно, к появлению боли в спине.

7. Во время беременности надо стараться носить удобную обувь без каблука. При ношении высокого каблука возникает напряжение мышц, отчего страдают внутренние органы и спина. Необходимо подобрать твердый, хороший матрас для сна, он даст необходимую поддержку для спины и ее мышц.

8. Беременным женщинам, у которых боли в спине имеют постоянный характер, рекомендуется пользоваться услугами массажиста. Наблюдающий беременность врач сможет порекомендовать хорошего специалиста, который имеет опыт работы с будущими мамами. Массаж помогает избавиться от напряжения в мышцах, болей. При массаже происходит расслабление мышц спины.

9.Имеются специальные приспособления для поддержания позвоночника, например, специальный дородовый бандаж, его полезно носить беременным женщинам. Бандаж используют 3-4 часа в день. Особенно советуют его носить перед длительными прогулками, или если необходимо долго стоять. Он помогает не ощущать боли. Дома, в тех случаях, когда вы можете сменить позу или прилечь, бандаж не требуется носить.

10. Комплекс упражнений йоги для будущих мам – хороший помощник от болей в спине. Данные упражнения снимают напряжение, улучшают состояние, укрепляют мышцы, мягко растягивают позвоночник.

Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.