Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки

По мнению социологов, проводивших исследования причин постоянных семейных ссор, виноваты в них, в основном, злопамятные жены! У наших милых дам “на бытовом уровне” память гораздо сильнее, чем у мужчин. Она хранит прошлые обиды и промахи супругов, и в случае повторения былая обида мгновенно детонирует новый скандал. Американский психолог Бердиус, занимающийся исследованием причин распада семей, пришел к выводу, что секрет прочности брака и семейного счастья кроется в известной народной мудрости: “молчание — золото”. Он установил, что в семьях-”долгожителях” муж и жена разговаривают между собой всего 27 минут в сутки. Так-то вот!

Учимся ссориться

Кому из нас не знакома такая картина: жена, стараясь втолковать что-то погруженному в свои мысли супругу, срывается на крик: “Ты меня слышишь или нет?!”. Или вдруг муж, ни с того ни с сего, набрасывается на свою “вторую половину” с бессвязными, бессмысленными упреками. Но еще привычнее, когда мы стараемся вразумить кого-то, кто обрывает нас, даже не дослушав.
Увы, в спорах, перерастающих в ссоры, редко можно отыскать правых и виноватых. Столкнувшись с чужим мнением, мы тут же спешим возразить, не пытаясь ни выслушать человека, ни понять его. Между тем психологи считают, что стремление возражать и спорить — чаще всего признак незрелости или проявление невроза.

Издерганные запредельными требованиями, предъявляемыми порой неспокойной жизнью, мы срываемся даже на работе. Что уж тогда говорить о семье?! Именно в семью мы приносим все беды и огорчения, обиды и разочарования, дурное настроение. И, если не встречаем в ответ сочувствия, понимания, то накопившаяся “злая” энергия тут же выплескивается на родных и близких — конфликтами и ссорами. Ведь дома нас не сдерживает боязнь показаться в невыгодном свете или банальный страх лишиться расположения начальства, а то и места. Вот почему ссоры вспыхивают чаще всего именно в семье.

Каковы причины ссор?

Психологи считают, что среди основных — борьба за лидерство или же попытки одного из членов семьи перевоспитать другого. В 60-65% случаев инициатива зарождения ссоры исходит от представительниц “слабого пола”. Претензий, и вполне справедливых, у них действительно немало: муж не помогает по хозяйству, часто задерживается с друзьями, у него не складываются отношения с тещей, он мало зарабатывает, много выпивает. Не отстают и мужья: “Ты зациклена на детях, а до меня тебе нет дела… Транжиришь деньги налево и направо… Вечно болтаешь по телефону…”

Но вот парадокс: при всей своей “вредности”, ссоры кое в чем полезны. В семьях, где муж и жена предпочитают подавлять свой гнев, женщины умирают от сердечных приступов гораздо чаще, а вот если гневается только муж, а жена тихо роняет слезы — это случается реже. Но если оба супруга при ссорах “выпускают пар”, то чувствуют они себя совсем неплохо! Как это можно объяснить?

Когда человек сдерживает чувства, у него в организме накапливается избыток так называемых стрессорных гормонов, которые, суживая кровеносные сосуды, нарушают кровообращение, особенно в головном мозге и сердечной мышце. Поэтому мужчины, подавляющие гнев, погибают от сердечных приступов примерно вдвое чаще, чем те, кто дает выход своим эмоциям. Этот показатель у мужчин выше, чем у женщин, поскольку те не только устойчивее к стрессам, но и умеют разряжаться с помощью слез (мужчины же чаще всего разряжаются с помощью алкоголя).

И все же не стоит доводить себя и друг друга до сердечных приступов. Как ни странно это звучит, но ссориться нужно по правилам! Вот несколько заповедей, которые помогут вам в этом нелегком деле.

20 заповедей для выясняющих отношения
  • Прежде чем отвечать на аргументы противоположной стороны, попробуйте 7 раз прикусить кончик языка. Столь простая хитрость помогает человеку не взорваться, не наделать глупостей, о которых он может потом пожалеть.
  • Разговаривайте спокойным, твердым голосом, без накручивания и взвинчивания эмоций. Не подливайте масла в огонь разгорающегося конфликта!
  • Не забывайте, что взрослого человека раздражают поучения и менторский тон.
  • Будьте внимательны! Во время ссоры самое опасное — перестать слышать своего оппонента. Слушайте, что вам говорит противная сторона — как бы в этот момент она ни была вам противна.
  • Если инициатор выяснения отношений — вы, яснее выражайте свои претензии. Приводите четкие, понятные вашему оппоненту аргументы, излагайте их спокойным тоном, предлагайте конкретные способы решения проблемы.
  • Дайте возможность и вашему “визави” высказать свою точку зрения.
  • Не обобщайте! Не следует говорить: “Ты всегда так…” или “Ты и в прошлый раз поступил(а) так же…”. Помните народную мудрость: “Кто старое помянет — тому глаз вон”?
  • Никогда не выясняйте отношений в присутствии третьего лица. Вот уж здесь третий воистину лишний! Свидетель, как правило, усиливает желание победить “противника” любой ценой.
  • И вообще, старайтесь не ссориться при детях! В вашей войне ребенок — мирное население. Не допускайте, чтобы он наблюдал ваши разборки. Вы-то в конце концов помиритесь, а вот ему придется ломать голову: кто виноват, что папа с мамой друг друга не любят, и что ему с этим делать.
  • Будьте аккуратнее со словами: они могут ранить не столько “партнера по браку”, сколько ваших детей, слышавших вашу перебранку.
  • Война — последний довод королей, однако дипломатия — прежде всего. И потому лучше попробуйте сразу же выяснить, в чем вас обвиняют, ни в коем случае не делая никаких категорических заявлений. А если вы не готовы подтвердить действием свои слова — воздержитесь от них. Угрозы, которые не приводятся в исполнение, не достигают цели.
  • Вам нужна победа — но не разгром противника. Поэтому откажитесь от упреков и мгновенных суждений, унижающих личность вашего партнера… по ссоре. Да-да, партнера!
  • Помните: пренебрежительное отношение к аргументам противоположной стороны может вызывать не только бурю отрицательных эмоций, но и агрессию: “Ах, ты еще и не слушаешь?! Тогда получай!”
  • Если вам не дают говорить, постарайтесь вставить в монолог “противника” что-нибудь вроде: “Успокойся. Мы поговорим об этом позже”.
  • Если в помещении, где вы объясняетесь, что-то вас раздражает, попытайтесь сменить обстановку — предложите, к примеру, перейти в другую комнату.
  • Никогда не поворачивайтесь спиной к тому, с кем разговариваете, — это грубое оскорбление. И не покидайте места “поединка” молча.
  • Не посягайте на личное пространство оппонента — не подходите к нему слишком близко, не размахивайте перед ним руками.
  • Не выясняйте отношений  человеком, находящимся в состоянии опьянения.
  • Если “противная сторона” уж слишком вам противна, попробуйте спрятаться за ширму внутренней улыбки, внутренней иронии. Помните: юмор убивает злость. Однако откажитесь от демонстративных улыбок или язвительного смеха, разжигающего конфликт.
  • И, может быть, главное: старайтесь воспринимать ситуацию отстраненно, как бы наблюдая за выступлением “характерного актера”.
  • В общем, как сказал кто-то из мудрых: “Злитесь спокойнее!”

    И в заключение одно важное напоминание: люди, вынужденные в силу своей профессии часто и много говорить — преподаватели, лекторы, артисты, телеведущие, комментаторы, нередко жалуются на опустошенность и невероятную усталость. Так что слово — действительно золото, не тратьте его по пустякам!

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Способы снижения веса Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими методами борьбы с набранными килограммами. Среди нетрадиционных способов снижения веса: аромотерапия, фитотерапия, астрология, лунная диета и фэн-шуй.


    Ароматерапию можно рассматривать как один из эффективных способов снижения веса. Если вы скептично настроены по отношению к ароматическим маслам, то используйте их как дополнительное средство к диетам и физическим нагрузкам. Эфирные масла можно добавлять в специальные средства и втирать в кожу во время массажа проблемных зон тела, добавлять в воду при приёме ванн и даже принимать внутрь. Для похудения выбирайте эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные. Для этой цели подойдут можжевеловое, кипарисовое и апельсиновое масла. Кроме того, ароматерапевты рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Просто вдыхайте приятный аромат эфирного масла из открытого флакона, делайте каждой ноздрёй 3-4 вдоха. Чтобы избежать переедания можно воспользоваться этим способом перед едой. Специалисты советуют запахи мяты, ванили и корицы.


    Фитотерапия - это ещё один способ, который стоит взять на вооружение желающим похудеть. Недаром в состав чаёв и пищевых добавок для похудения, которые заполонили полки аптек, входят лечебные травы. Используйте травы, которые растут в вашем регионе и в привычном для вас климате. Специалисты отмечают преимущество отечественных трав, на наш организм они оказывают более эффективное воздействие, чем заморские. Сбор для снижения веса вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях. Возьмите по одному растению различного действия, смешайте их. Столовую ложку смеси из нескольких трав залейте 200 г воды, выдержите на пару в течение 15-20 минут, дайте настояться. Отвар доведите до большего объема, разбавляя кипячёной водой. Принимайте отвар по 100 мл перед едой 2-3 раза в день в течение двух месяцев. Подобные отвары рекомендуется пить во время диеты или при проведении разгрузочных дней. О том, использование каких трав пойдёт на пользу именно вашему организму, посоветуйтесь с врачом, опытный специалист поможет вам составить индивидуальный сбор для похудения.


    Известно, что луна влияет на множество процессов, происходящих на земле. Влияние луны на организм человека и на его самочувствие велико. Если прислушаться к знакам, которые даёт нам луна, то всего за неделю можно похудеть на 3-4 килограмма. В период полнолуния диета должна быть направлена на выведение лишней жидкости из организма, такая диета длится 24 часа. В период зарождения новой луны диета стимулирует расщепление жиров и очищает организм от токсинов, длительность этой диеты 36 часов. Более серьёзная лунная диета может длиться 6 дней. Понять процессы, происходящие в организме человека под воздействием луны не сложно. Когда на небе полная луна, вода из межклеточного пространства уходит внутрь клеток. Когда луна превращается на небе в тонкий месяц, вода из клеток возвращается в ткани.


    Астрология может помочь не только заглянуть в будущее, но и снизить вес. Астрологи полагают, что гороскоп человека влияет на его здоровье и рекомендуют учитывать этот факт при выборе системы питания. Все знаки зодиака астрология делит на мужские и женские. К мужским знакам относятся: Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей. Специалисты рекомендуют им питаться строго по графику, чётко определив для себя время завтрака, обеда и ужина. Это связано с тем, что у представителей мужских знаков активный обмен веществ, даже после основательного приёма пищи чувство голода возвращается очень быстро. Постоянные перекусы грозят обернуться лишними килограммами, поэтому с ними необходимо бороться, а питание по графику - отличный выход из ситуации. К женским зодиакальным знакам относятся: Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог, Рыбы. Для этих знаков характерен медленный обмен веществ, для улучшения которого астрологи рекомендуют принимать пищу тогда, когда они реально почувствуют голод, а не по строгому расписанию.


    Согласно теории фэн-шуй лишний вес у человека появляется тогда, когда в его жизни становится много лишнего и ненужного. Помимо набранных килограммов, это могут быть вещи и предметы, беспокойные мысли и необдуманные поступки. Первый шаг на пути к похудению - избавление от всего ненужного. Просто избавьтесь от старых книг, давно вышедшей из моды юбки, поношенных сапог, битых чашек и прочих вещей, которыми захламлены полки в шкафах. Проделав эту работу, вы почувствуете, как постепенно начинает снижаться ваш вес - вот теперь настало время отправиться в фитнес клуб и пересмотреть свой режим питания.


    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




    Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


    Яндекс.Метрика