Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
3937385_1326281430_yagodicy4 (700x466, 34Kb) Что может быть ужаснее отвисших, полных ягодиц? Сама для себя перестаешь нравиться! Предлагаю Вам комплекс упражнений, который сделает попку прекрасной и упругой. Помните, что всякую тренировку, в том числе и комплекс упражнений для похудения нужно начинать с разминки,  которая занимает 3-5 минут.   — Обхватив обеими руками колено, подтяните его к груди. Зафиксируйте стойку в таком положении минимум на 20 секунд. Делайте упражнение попеременно с каждой ногой по 5-10 раз. — Положение: лежа на спине, руки вытянуты повдоль тела. Согните ноги в коленях. Медлительно подымайте таз до уровня колен, несколько секунд оставайтесь в таком положении. Потом также медлительно отпускайте до начального положения. 10 раз. — Положение: лежа на спине, ноги обоприте о стенку. Напрягайте ягодичные мускулы, стараясь поднять ноги и таз от пола, не отрывая при всем этом спины. Сначала это тяжело. Но с течением времени Вы привыкнете. Это одно из самых действенных упражнений для похудения ягодиц. — Положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная. Медлительно приседайте, не наклоняясь вперед. Также медлительно поднимайтесь. Сделайте упражнение снова 10 раз. Эффект почувствуете сразу. Но, упражнения не заканчивайте.  3937385_tumblr_l5gtb7Ln761qafjho (400x354, 25Kb) - Положение: сидя на полу, ноги вытянуты и сведены совместно. «Ходите» в таком положении вперед и вспять, попеременно передвигая прямыми ногами. Сделайте 10 таких «шагов» в каждую сторону. — Положение: на четвереньках, колени совместно. Попеременно отпускайте таз в каждую сторону, касаясь бедрами пола. Проводите упражнение медлительно, руки должны быть упертыми при всем этом в пол. Повторяйте упражнение в каждую сторону по 10 раз. — Положение: сидя на краю стула. Сведите совместно колени, но ступни поставьте поврозь. Попытайтесь зажать меж коленями хоть какой предмет (книжка, журнальчик, малая подушка и т.д.). Держитесь за сидение руками, спина прямо. Очень сожмите мускулами бедер этот предмет и останьтесь в таком положении на минутку. После чего расслабьтесь и вновь приступите к выполнению упражнения. Не пожалев в денек на эти упражнения для похудения ягодиц 10-15 минут, Вы в недлинные сроки станете обладательницей прекрасной и симпатичной попки! Предлагаю Вашему внимания видео, которое даст подсказку, какие упражнения для похудения ягодиц более эффективны.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


От сладкого стареет кожа
В течение всей жизни в нашем организме протекает процесс гликолизирования. Он заключается в соединении остатков сахара и органических молекул. Это способствует образованию токсинов, накапливающихся в организме и снижающих процент содержания в нем эластина. Именно эластин является важнейшим элементов в обеспечении упругости и эластичности кожи.
Поэтому если продолжать питаться продуктами богатыми сахаром, это приведет к развитию процесса разрушения эластина, и в итоге дерма вашей кожи станет хрупкой, вследствие чего образуются морщины.
Поэтому если вас беспокоят морщины на лице, перед тем как начать пользоваться различными питающими кремами, попробуйте для начала подкорректировать рацион своего питания, уделяя внимание таким продуктам как овощи, рыба и цитрусовые фрукты – они обладают пониженным содержанием сахара. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика