Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Осветление кожи перекисью водорода


Перекись водорода используется для осветления или отбеливания кожи. Она помогает убрать следы нарушения пигментации, осветлить возрастные пятна, уменьшить видимость прыщей или даже шрамов.




Осветление кожи перекисью водорода
Перекись водорода, которую можно приобрести в аптеке, не слишком концентрированная. Обычно содержание перекиси водорода в растворе составляет 3-3,5%. К счастью, этот слабый раствор относительно безопасен для кожи, так что риски его использования для осветления пигментированной кожи невелики. Но вы должны быть осторожны, чтобы случайно не воспользоваться перекисью водорода с более высокой концентрацией, что может быть крайне опасно. Если вам попалась в руки концентрированная перекись водорода, например, 35%, следует развести её дистиллированной водой. Обязательно наденьте для этого одежду, закрывающую всё тело, и защитные очки.





Если вы хотите нанести на кожу немного перекиси водорода, смочите раствором ватный тампон. Затем приложите этот тампон к тому участку кожи, который вы желаете осветлить. Можно делать это несколько раз каждый день, пока цвет кожи не станет таким, как вам хотелось. Наносить перекись водорода следует на сухую кожу. После этого протрите кожу влажной салфеткой и покройте её толстым слоем увлажняющего средства без красителей и отдушек.





Наносите перекись водорода лишь на небольшую часть тела. Если вы хотите осветлить большой участок кожи, посоветуйтесь с профессиональным косметологом. Также примите во внимание, что чувствительная кожа будет негативно реагировать на перекись водорода. Если у вас чувствительная кожа или вы испытали отрицательную реакцию, обратитесь к врачу. Не оставляйте перекись водорода на коже слишком долго. Это вещество может вызвать химический ожог, если не смывать его несколько минут. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Как ухаживают за своей кожей дерматологи Выглядите поцелованной солнцем

«Легкий оттенок загара делает вас моложе, сглаживая тон кожи, что является ключевым признаком молодости», говорит Ранелла Хирш, доктор медицинских наук, дерматолог в Кембридже, штат Массачусетс.

Ешьте завтрак, улучшающий кожу

«Первый прием пищи должен содержать миндаль», говорит Дорис Дей, дерматолог из Нью-Йорка. «Он содержат незаменимые жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспаление, морщины, провисание кожи и растяжки». Лосось, тунец, палтус — хорошие варианты на обед и ужин.

Об особой защите

Необходимо применять достаточно солнцезащитного крема. Это «лучший способ сохранить кожу молодой», говорит дерматолог Лиза Гарнер, доктор медицинских наук, президент Женского Дерматологического общества. Заполните  полость ладони (около ? чайной ложки) солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше, чтобы покрыть лицо, шею и уши.

Успокойте кожу

Высокий уровень напряжения вызывает всплеск гормонов, что приводит к прыщам или ухудшает болезни, такие как псориаз. «Умение управлять стрессом сохраняет кожу в хорошем состоянии, хотя это легче сказать, чем сделать», говорит Энни Чу, дерматолог в Лос-Анджелесе. Берите 10-минутный тайм-аут, чтобы сделать маску и расслабиться, полежав на кровати. «Еще одна хитрость: выключайте свой сотовый телефон после 8 вечера».

Защита в виде порошка Защита в виде порошка

«Солнцезащитный крем перестает действовать менее чем через 3 часа, поэтому повторное нанесение является ключевым фактором», говорит Элизабет Танци, дерматолог в Вашингтоне. Для удобства она использует солнцезащитное средство в виде порошка, которое не портит макияж.

Все нужное — ближе

«Часто трудно придерживаться режима красоты по вечерам», говорит Франческа Фуско, доктор медицинских наук, дерматолог в Нью-Йорке. Чтобы не пропустить ничего вечером, она хранит продукты для очищения кожи на своей тумбочке. «Так что если я забуду или просто слишком устала, чтобы применять продукцию в ванной, я могу сделать это легко, прямо в постели».

Замороженные овощи – не только на кухне Замороженные овощи – не только на кухне

«Замороженный горошек помогает успокоить зуд, раздражение глаз», говорит Жанин Дауни, доктор медицинских наук, дерматолог в Монтклере, штат Нью-Джерси. «Когда я прихожу домой с работы, я очищаю лицо от макияжа и кладу мешочек замороженного горошка на веки в течение 5 минут». Холод помогает уменьшить отеки, припухлости и раздражение. А в отличие от пакетов негибкого льда, пакетик гороха легко согласуется с формой глаз для более быстрого эффекта.

Больше чая

В подростковом возрасте Эми Векслер, доктор медицинских наук, дерматолог в Нью-Йорке, начала пить зеленый и черный чай по вкусу. Сейчас она пьет 4:57 чашек в день, чтобы защитить свою кожу. Исследования показывают, что оба вида чая содержат защитные составы – катехины и чайные флавины, которые помогают предотвратить рак кожи и разрушение коллагена — причину морщин.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Мы привыкли, что руководитель — это чаще всего мужчина. Но если начальником является женщина, то следует ли ей копировать мужской стиль руководства? Предлагаем вам несколько советов шведских психологов, занимавшихся проблемой “женщина-руководитель”.

Итак, ес­ли вы — ру­ко­во­ди­тель, то:

• не сле­ду­ет ко­зы­рять вла­с­тью, а уж тем бо­лее, ею зло­упо­треб­лять. Ис­поль­зуй­те вла­ст­ные пол­но­мо­чия в под­хо­дя­щие мо­мен­ты, но весь­ма уме­рен­но, спо­кой­но, учи­ты­вай­те при этом ин­те­ре­сы под­чи­нен­ных;

• гос­тей сво­ей ор­га­ни­за­ции сле­ду­ет по воз­мож­но­с­ти при­ни­мать лич­но; зна­ко­мя их с со­труд­ни­ка­ми, не за­бы­вай­те пред­ста­вить друг дру­гу обе сто­ро­ны;

• ва­шу ес­те­ст­вен­ную жен­ст­вен­ность не­за­чем чрез­мер­но вы­став­лять на­по­каз. Но и не стре­ми­тесь ко­пи­ро­вать муж­ские ма­не­ры, же­с­ты и стиль ре­чи;

• не­до­пу­с­ти­мо сры­вать раз­дра­же­ние на под­чи­нен­ных. Не поз­во­ляй­те се­бе ве­с­ти бе­се­ду с под­чи­нен­ны­ми в скан­даль­ном то­не, по­вы­шать го­лос, счи­тая, что долж­ность да­ет вам это пра­во, на­обо­рот, она тре­бу­ет от вас боль­шей сдер­жан­но­с­ти, но вме­с­те с тем из­бе­гай­те фаль­ши. По­мни­те, что всем уго­дить не­воз­мож­но, у вас най­дет­ся хоть один не­до­б­ро­же­ла­тель, и не сто­ит из-за это­го огор­чать­ся и тем бо­лее мстить, поль­зу­ясь вла­с­тью. Мсти­тель­ность — от­тал­ки­ва­ю­щая чер­та ха­рак­те­ра, она лишь при­но­сит но­вых вра­гов. Не опа­сай­тесь об­ра­тить­ся за по­мо­щью, по­со­ве­то­вать­ся с бо­лее опыт­ным со­труд­ни­ком, не сты­ди­тесь при­знать­ся, что че­го-то не зна­е­те, — ва­ша ис­крен­ность оп­ла­чи­ва­ет­ся до­ве­ри­ем под­чи­нен­ных.

Об­ста­нов­ка в ка­би­не­те мо­жет со­дер­жать оп­ре­де­лен­ные ин­ди­ви­ду­аль­ные чер­ты. Впол­не до­пу­с­ти­мо, что­бы в ин­те­рь­е­ре ра­бо­че­го по­ме­ще­ния чув­ст­во­вал­ся жен­ский стиль.

Не сто­ит от­ка­зы­вать­ся от лич­ной жиз­ни, пре­не­бре­гать ин­те­ре­са­ми се­мьи, про­во­дить все ве­че­ра в ра­бо­чем ка­би­не­те. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что ра­бо­та­ю­щие жен­щи­ны по­лу­ча­ют ма­ло по­мо­щи в до­маш­нем хо­зяй­ст­ве. По аме­ри­кан­ским дан­ным, ра­бо­та­ю­щая жен­щи­на вы­пол­ня­ет боль­шую часть до­маш­них обя­зан­но­с­тей. По­это­му ей про­сто не­об­хо­ди­мо на­учить­ся ра­зум­но рас­хо­до­вать свое вре­мя. Не­об­хо­ди­мо пред­ви­деть и пре­дот­вра­щать ав­раль­ные си­ту­а­ции — они сви­де­тель­ст­ву­ют о пло­хой ор­га­ни­за­ции де­ла. Со­бе­ри­тесь и про­ана­ли­зи­руй­те вме­с­те, на что вре­мя бы­ло по­тра­че­но впу­с­тую.

Несколько слов о внешности женщины-­руководителя

Если вы но­си­те оч­ки, ваш об­лик ру­ко­во­ди­те­ля они не пор­тят. На­про­тив, пра­виль­но по­до­б­ран­ная оп­ра­ва при­да­ет ли­цу де­ло­вое вы­ра­же­ние, зна­чи­тель­ность и ав­то­ри­тет­ность. Шан­сы мно­гих ма­лень­ких жен­щин с не­вну­ши­тель­ной внеш­но­с­тью да­же уве­ли­чи­ва­ют­ся, ког­да они на­де­ва­ют оч­ки. Оп­ра­ва долж­на быть пласт­мас­со­вая или ро­го­вая, сред­них раз­ме­ров. Брю­нет­кам сле­ду­ет под­би­рать оп­ра­ву для оч­ков в тон во­лос. Блон­дин­кам и ры­же­во­ло­сым луч­ше из­бе­гать оп­рав, цвет ко­то­рых хоть как-то на­по­ми­на­ет цвет их во­лос, им боль­ше по­дой­дет оп­ра­ва ко­рич­не­во­го цве­та.

Оч­ки при­да­ют со­лид­ность де­ло­вой жен­щи­не, но не­сколь­ко ли­ша­ют ее при­вле­ка­тель­но­с­ти. По­это­му жен­щи­не луч­ше оч­ки но­сить на ра­бо­те, а кон­такт­ны­ми лин­за­ми поль­зо­вать­ся на не­де­ло­вых сви­да­ни­ях. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что жен­щи­на в тем­ных оч­ках не вы­зы­ва­ет до­ве­рия.

Не сле­ду­ет на­де­вать на ра­бо­ту яр­кие, вы­зы­ва­ю­щие на­ря­ды и ук­ра­ше­ния. Ук­ра­ше­ния долж­ны со­от­вет­ст­во­вать ва­ше­му де­ло­во­му ко­с­тю­му.

Что ка­са­ет­ся за­га­ра, то он де­ла­ет три ве­щи: под­чер­ки­ва­ет жен­скую при­вле­ка­тель­ность, при­да­ет ав­то­ри­тет­ность и уве­ли­чи­ва­ет шан­сы по­лу­чить рак ко­жи.

Ека­те­ри­на ВЯЗ­НИ­КО­ВА

 

Мы спро­си­ли ра­бо­та­ю­щих женщин… Вы ког­да-ни­будь хо­ди­ли на ра­бо­ту боль­ны­ми?

91% от­ве­ти­ли: да

Какой вы пред­став­ля­ете идеальную для се­бя ра­бо­ту?

38% сказа­ли, что хо­те­ли бы ра­бо­тать на полстав­ки

27% — ра­бо­тать из до­ма/за­ни­мать­ся те­ле­марке­тингом

18% — ра­бо­­тать на полную став­ку

17% — не ра­бо­тать

По шкале от 1 до 5 на­сколько на­пря­женная у вас ра­бо­та?

37% указы­ва­ют ци­фру 4

34% — уровень 3

18% — уровень 5

8% — уровень 2

3% — уровень 1

Ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность за­ме­нить од­ну из со­став­ля­ю­щих ва­шей ра­бо­ты, что бы вы вы­бра­ли?

43% хо­те­ли бы со­кратить ра­бо­чий день

21% — иметь на ра­бо­те спорт­зал

18% — за­ме­нить на­чаль­ни­ка

11% — прой­ти курс по по­ни­же­нию уров­ня стресса

8% — пе­рейти в ка­би­нет, где есть ок­но

У ко­го, по ва­ше­му мнению, са­мая на­пря­женная ра­бо­та?

42% счита­ют — у Хил­ла­ри Клинтон

Что вы едите на ра­бо­те?

38% едят за­втрак и ланч

35% — ланч

11% — не едят на ра­бо­те

6% — за­втрак

4% — ланч и ужин

3% — за­втрак, обед и ужин

2% — ужин

Если Вам нужно снять стресс не­по­сред­ст­венно в ва­шем офисе, что бы вы сдела­ли?

33% вы­шли бы на свежий воз­дух

23% — по­му­зи­ци­ро­ва­ли бы

17% — впусти­ли бы боль­ше ес­те­ст­венно­го света

12% — ус­тро­ились бо­лее комфорт­но на стуле

8% — до­ба­ви­ли бы арома­тов, за­жг­ли свечу или ис­поль­зо­ва­ли арома­ти­че­ские масла

7% — по­лю­бо­ва­лись бы фо­то­графи­я­ми близ­ких или произ­ве­де­ни­я­ми ис­кусст­ва

Если вы на­хо­ди­тесь в со­стоя­нии стресса на ра­бо­те, чем вам хо­чется по­ла­ко­мить­ся?

25% на­брасы­ва­ются на шо­ко­лад

25% — все, что по­па­дется под ру­ку

16% — чипсы, креке­ры или поп­корн

14% — фрук­ты/овощи

10% — ко­ка­ко­ла, пепси­ко­ла и т.д.

6% — энерге­ти­че­ские ба­тончи­ки

4% — конфе­ты

Какая на­иболь­шая опас­ность из об­ла­сти пи­та­ния подстере­га­ет вас на ра­бо­те?

23% от­ве­ти­ли, что это ланч

23% — слад­кие блю­да, прине­сенные колле­га­ми

21% — торго­вые ав­то­ма­ты

17% — собст­венные пе­ре­ку­сы

16% — ут­ренние до­натсы и бе­гелсы

Какой у вас первейший путь борь­бы со стрессом?

33% счита­ют, что бе­се­да с колле­га­ми

27% — пе­шая прогулка

19% — глубо­кое ды­ха­ние

14% — что­ни­будь съесть

4% — не­мно­го по­пла­кать

2% — на­кричать на то­го, кто следу­ю­щим войдет в офис

Оп­рос про­ве­ден жур­на­лом Health

 

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2019 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика