ЗДОРОВЬЕ,Здороье ногтей,Здоровье зубов,Нарушения сна,Здоровье кожы и волос,Руки и ноги,долголетие,массаж,стресс » Страница 5
Популярные статьи
отсутствие менструации (аменорея) Отсутствие менструации обычно сопровождает начало и конец половой жизни женщины. Вначале, в период полового созревания, происходит «перестройка» женского организма, стабилизация гормонального уровня и установка нового ритма. Практически это же происходит и в предклимактерический период, когда отсутствие менструации - нормальное явление.

Отсутствие менструации также может быть обусловлено естественными причинами - например, беременность или грудное вскармливание. Отсутствие менструации в течение шести месяцев и более без каких-либо видимых или естественных причин называют патологической аменореей.

Что такое аменорея?

Термин «аменорея» («a»-отрицание (греч.) + «men» - «месяц» + «rhoia» - «течение») - буквально означает «отсутствие менструации». На первый взгляд кажется, что диагностировать аменорею очень просто - у женщины либо есть месячные, либо их нет. А между тем, аменорея сама по себе не является заболеванием, а скорее симптомом. Отсутствие менструации может быть вызвано целым рядом причин, поэтому очень важно истинную причину аменореи.

Отсутствие менструации - ненормальное явление, которое обязательно имеет причину. Нередко женщины не переживают из-за необъяснимого отсутствия менструации и признаются гинекологу, что так даже удобнее, и отсутствие менструации обеспокоило бы их только в том случае, если бы они планировали зачать и родить ребенка. В этом случае для стимуляции овуляции всегда можно пройти курс лекарственной терапии.

Бесспорно, в менструации нет ничего приятного, и нельзя обвинять женщин в том, что они хотят от нее избавиться. Но посмотрим правде в глаза: отсутствие менструации - это патология. Менструация - естественный процесс жизнедеятельности организма каждой небеременной женщины, а отсутствие этого процесса указывает на то, что какие-то важные механизмы вышли из строя или же в организме происходит что-то неестественное. Это явление требует исследования и лечения. Кроме того, отсутствие менструации существенно повышает вероятность развития остеопороза.

Что делать?

В случае прекращения менструации без видимой причины или отсутствия менструации после прекращения приема провозачаточных таблеток следует немедленно обратиться к гинекологу. Большинство причин отсутствия менструации не слишком серьезны, но прежде чем приступать к лечению, нужно исключить вероятность более серьезных заболеваний.

Если результаты медицинских обследований и анализов указывают на то, что аменорея не является симптомом серьезного заболевания, этот раздел предназначен для вас. В таких случаях врач нередко советует пациентке «подождать» или возобновить прием противозачаточных таблеток (форма лечения). Это одна из тех ситуаций, когда лучше применять натуральные средства лечения. Коррекция рациона питания, восполнение дефицита витаминов и минералов, фитотерапия помогают восстановить нарушенный баланс, вызывающий аменорею.

Также важно обратить внимание на вес - соответствует ли он норме, поскольку отклонения в любую сторону (ожирение или дистрофия) могут вызывать нарушения менструального цикла, в том числе аменорею.

Частые диеты приводят к образованию дефицита жизненно необходимых питательных веществ. К такому же результату приводит и хронический стресс.

Прием противозачаточных таблеток также нарушает механизм усвоения питательных веществ, что приводит к дефициту витаминов группы В, особенно B2, B6, B12 и фолиевой кислоты. Известно, что прием противозачаточных таблеток нарушает баланс уровня цинка и меди в организме. Результат - слишком высокий уровень меди и пониженное содержание цинка. Этот дисбаланс сохраняется в течение некоторого времени после того, как вы перестали регулярно принимать таблетки. Цинк необходим для нормальной работы репродуктивной системы женщины.

Для лечения аменореи применяется лекарственная терапия и оперативное вмешательство. Варианты лекарственного лечения:

* Лечение определенных заболеваний. Патологии щитовидной железы и надпочечников, опухоли гипофиза поддаются медикаментозному лечению.

* Стимуляция прогестероном. В этом случае пациентке делают курс инъекций прогестерона (как правило, семь уколов) или назначают прием прогестерона в форме таблеток. Менструация начинается, когда внезапно понижается уровень прогестерона в организме. Это лечение неэффективно для пациенток с опухолями гипофиза, пациенток, у которых удалены яичники, и женщин, переживших сильный стресс. Стимуляция прогестероном обычно восстанавливает менструальный цикл, если аменорея вызвана стрессом и продолжается недолго.

* Гормональная терапия. Прием гормональных таблеток рекомендован молодым девушкам с неразвитыми вторичными половыми признаками. Гормональная терапия способствует нормализации полового созревания девушки.

Показания к хирургическому лечению аменореи:

* Патологии влагалища. Если в девственной плеве (тонкая мембрана во влагалище) нет отверстия, менструальные выделения не могут проходить наружу каждый месяц. Чтобы исправить эту ситуацию, в плеве делают небольшой разрез для оттока менструальной жидкости. Это легкая операция, не требующая госпитализации. Нормальному выделению менструальной жидкости также может препятствовать мышечная перегородка во влагалище, которую удаляют хирургическим способом.

* Отсутствие матки и влагалища. При отсутствии матки и влагалища пациентке формируют новое влагалище. Эту операцию делают пациентке, которая хочет продолжать вести активную сексуальную жизнь.

* Опухоли. Опухоли влагалища и матки удаляют хирургическим путем. Эта операция может быть легкой или тяжелой, в зависимости от размера и расположения опухоли.

* Опухоли гипофиза. Для лечения пациенток с опухолью гипофиза рекомендуют комбинировать хирургическое и медикаментозное лечение.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Комментарии: [0]
менопауза

Сухость влагалища — частый симптом менопаузы. Примерно одна из трех женщин наблюдает его, проходя через менопаузу. И это явление становится еще более распространенным после менопаузы. Сухость влагалища также может возникнуть в любом возрасте от ряда различных причин. Это может показаться незначительным раздражением. Однако недостаток вагинальной влаги может оказать огромное влияние на вашу сексуальную жизнь. К счастью, благодаря некоторым процедурам можно облегчить сухость влагалища.

Что вызывает сухость влагалища?

Как правило, стенки влагалища смазаны тонким слоем прозрачной жидкости. Гормон эстроген помогает поддерживать необходимый уровень увлажненности – благодаря смазке стенки влагалища остаются здоровыми и упругими. Во время менопаузы вследствие падения уровня эстрогена снижается количество влаги. Это делает влагалище тоньше и менее эластичным (вагинальная атрофия).

Кроме менопаузы, уровень эстрогена может упасть из-за таких факторов:

  • Роды и грудное вскармливание.
  • Радиационное лечение рака или химиотерапия.
  • Хирургическое удаление яичников.
  • Анти-эстроген, применяемый для лечения миомы матки или эндометриоза.

Другие причины сухости влагалища, включают:

  • Синдром Шегрена (аутоиммунное заболевание)
  • Аллергия.
  • Лекарства от простуды.
  • Некоторые антидепрессанты.
  • Спринцевание.
  • Отсутствие достаточного количества предварительных ласк перед половым актом.

Независимо от того, какова причина, сухость влагалища может быть крайне неудобной. Это явление может привести к зуду, жжению и болезненному половому акту.

Как диагностируется сухость влагалища? здоровое старение

Любое жжение, зуд или дискомфорт в вагинальной области – повод навестить гинеколога. Доктор должен взять историю болезни, подробно расспросить вас и выяснить, как долго вы испытываете симптомы, могло ли что-нибудь — например, спринцевание или принятие лекарства, привести к такому состоянию.

Врач сделает гинекологический осмотр, проверит влагалище на наличие любого истончения или покраснения. Анализ поможет исключить другие возможные причины вашего дискомфорта, в том числе инфекции мочевыводящих путей. Врач  также сделает мазок Папаниколау для тестирования клетки из стенки влагалища или шейки матки.

Как лечить сухость влагалища?

Наиболее распространенным методом лечения сухости влагалища вследствие низкого уровня эстрогена является местная терапия эстрогенами.

Большинство женщин используют один из трех типов вагинальных эстрогенов:

  • Вагинальные кольца эстрогена. Вы или ваш врач вставит мягкое, гибкое кольцо во влагалище. Там оно будет выпускать постоянный поток эстрогена непосредственно к вагинальным тканям. Кольцо заменяется каждые три месяца.
  • Вагинальные таблетки эстрогена.  Таблетки помещают во влагалище один раз в день в течение первых двух недель лечения. Затем вы должны будете вставлять его два раза в неделю.
  • Вагинальный крем эстрогена. Вы сможете использовать аппликатор для того, чтобы нанести крем на внутренние стенки влагалища.

Любой тип продукта эстрогена может иметь побочные эффекты, такие как влагалищное кровотечение и боль в груди. Актуальный эстроген не может быть рекомендован для женщин с раком груди — особенно, если они принимают ингибиторы ароматазы, или имели недиагностированное вагинальное кровотечение, а также беременным или кормящим грудью. Существует не так много исследований длительного лечения эстрогеном, но многие врачи считают, что он безопасен для использования в долгосрочной перспективе.

  • Для того чтобы сохранить влагалище увлажненным, попробуйте использовать вагинальный увлажнитель, которые можно купить в аптеке. Вы можете сделать половой акт более комфортным, применяя смазку на водной основе заранее. Также не торопитесь перед сексом, чтобы убедиться, что вы полностью возбуждены.
  • Старайтесь не увлекаться контрастным душем, жемчужными ваннами, ароматическими мылами и лосьонами вокруг чувствительной вагинальной области. Эти продукты могут усилить сухость.
Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Комментарии: [0]
Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория Логин: Пароль: Регистрация | Забыли пароль? ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды Реклама на сайте RSS Twitter Вконтакте Facebook Похудение Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно 06.09.16 Линдакса - применение для подавления ощущения голода Действующим компонентом препарата Линдакса является сибутрамин - вещество, которое способствует снижению веса, оказывая воздействие на нейротрансмиттеры. Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые вырабатываются нервными клетками для 30.07.16 Народные средства при болезненной менструации - женские болезни 07.06.12 | Категория: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория Логин: Пароль: Регистрация | Забыли пароль? ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды Реклама на сайте RSS Twitter Вконтакте Facebook Похудение Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно 06.09.16 Линдакса - применение для подавления ощущения голода Действующим компонентом препарата Линдакса является сибутрамин - вещество, которое способствует снижению веса, оказывая воздействие на нейротрансмиттеры. Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые вырабатываются нервными клетками для 30.07.16 Народные средства при болезненной менструации - женские болезни 07.06.12 | Категория: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо.Интеллектуальная собственность юридически защищена
Беременность и роды
Стимуляция родов у беременных женщин Сообщение о том, что роды придется стимулировать, у будущих мам всегда вызывает тревогу. Они боятся, что ускорение естественного хода событий навредит ребенку. В действительности все наоборот: средства, с помощью которых стимулируют роды, необходимы для того, чтобы устранить причину, тормозящую нормальный процесс, поэтому обсудим, что такое стимуляция родов у беременных женщин.

Роды делятся на 2 периода. Пока один не завершится, следующий не сможет начаться. Так, на первом этапе ключевыми являются 2 момента - размягчение шейки матки и ее постепенное раскрытие за счет схваток. Если ткани матки не подготовлены к родам, схватки не начнутся или будут неэффективными, и шейка матки не раскроется. Потуги - главное событие второго периода - стартуют только после того, как ее диаметр достигает 10 см. Заминки происходят на любой из этих стадий по разным причинам. В группу риска чаще попадают совсем молодые (до 20 лет) мамы, поскольку их репродуктивная система еще недостаточно созрела. После 35 лет осложнения случаются из-за того, что мышцы и связки теряют эластичность. В дополнительной помощи часто нуждаются и женщины астенического телосложения: им просто не хватает физических сил.

Иногда естественный ход событий тормозят хронические эндокринные, гормональные или обменные нарушения или вялотекущие воспалительные процессы. Но чаще всего роды не начинаются просто потому, что женщина на них не настроилась и сильно боится боли. Все незапланированные «остановки» врачи устраняют с помощью искусственных гормонов и биологически активных веществ. Если родовую деятельность нужно запустить, акушеры-гинекологи говорят о «родовозбуждении», а если ее важно усилить - о «родостимуляции».

Первая проблема: шейка матки не раскрывается. За готовность (врачи скажут - «зрелость») матки к родам отвечают биологически активные вещества простагландины. Они содержатся в клетках разных тканей и способствуют их сокращению. Главная задача простагландинов накануне родов - размягчить шейку матки, чтобы она могла раскрыться. Именно с этого процесса и начинается родовая деятельность.

Под воздействием простагландинов мышечный тонус нижней части матки повышается, а в шейке, наоборот, снижается, и ее ткани становятся эластичнее и лучше растягиваются. Выработка простагландинов увеличивается естественным образом накануне часа икс. Врачи считают, что эти биохимические реакции в организме мамы запускаются по сигналу, который поступает из головного мозга ребенка, а точнее из расположенной в нем железы (эпифиза). Если простагландинов вырабатывается недостаточное количество, шейка матки не раскрывается. Врачи восполняют дефицит с помощью искусственных аналогов этих веществ. Препарат в форме геля вводится во влагалище и шейку матки. Через 4 часа после этого она размягчается и начинаются схватки.

Другой сбой в первом периоде родов может случиться, если раскрытие шейки матки прекращается. В норме схватки начинаются при целом плодном пузыре, который давит на шейку матки и помогает ей расширяться. Когда диаметр раскрытия достигает 4 см, давление в матке повышается. И плодный пузырь в этот момент должен лопнуть, иначе процесс замедлится. Если же он остается целым, врачи делают анмиотомию - прокалывают его специальным инструментом. Если после излития околоплодных вод шейка матки по-прежнему не начинает раскрываться, то родовую деятельность активизируют с помощью искусственного аналога окситоцина - гормона, который регулирует сокращения мышечных тканей, в том числе и тех, которые формируют репродуктивные органы.

Дозу лекарства рассчитывают, исходя из веса беременной женщины. В организм препарат вводят внутривенно через катетер. Пока окситоцин поступает в организм, за интенсивностью схваток и самочувствием малыша врачи следят особенно внимательно с помощью датчиков кардиотокографа (КТГ), закрепленных на животе будущей мамы. На мониторе появляются данные о скорости сердечных сокращений ребенка. И она напрямую зависит от интенсивности и частоты схваток. Когда матка сокращается, кровоток в плаценте замедляется. От этого падает содержание кислорода в крови малыша, и происходит кратковременная гипоксия (кислородное голодание). При этом сердцебиение малыша учащается, о чем свидетельствуют данные КТГ. В норме схватка в конце родов длится 1 минуту и повторяется через каждые 2-3 минуты. В перерывах организм малыша успевает компенсировать последствия гипоксии, и сердцебиение восстанавливается. Но если схватки беременной женщины происходят чаще, кислородное голодание длится непрерывно и вредит ребенку, а монитор регистрирует замедление сердечного ритма.

В этом случае малыш появляется на свет с так называемым окситоциновым синдромом, ослабляющим адаптивные механизмы и рефлексы. Именно поэтому врачи внимательно отслеживают реакцию матки на препарат. И если она начинает сокращаться слишком интенсивно, прекращают введение окситоцина. Во избежание сильной гипоксии стимуляцию останавливают через 4-6 часов, даже если шейка так и не раскрылась. Тогда выходом становится кесарево сечение.

Окситоцин используют и для решения главной проблемы второго периода родов у беременной женщины - слабых потуг. При нормальном развитии событий во время потуг движущими силами становятся диафрагма, брюшной пресс и матка. Под давлением этих органов малыш продвигается по родовым путям и выходит наружу. Если во время родов женщине не удается эффективно напрячь диафрагму и брюшной пресс, то матке приходится «выталкивать» ребенка в одиночку. Для этого она должна несколько раз очень сильно сократиться, и без окситоцина такие мощные действия невозможны.

Физиологические сны в период беременности Психологи выделяют несколько типов сновидений в зависимости от их причины. Физиологические сны отображают состояние спящего. Если вы спите в слишком теплой комнате и накрыты толстым одеялом, не удивительно, что во сне очутились в пустыне и умираете от жажды. Фактические сны раз за разом прокручивают недавние события, отдельные фрагменты минувшего дня. Компенсационные залечивают раны, причиненные реальностью: двоечнику снится, что он первый ученик класса, потерявшему кошелек - как он получил наследство и разбогател. Во время творческих сновидений подсознание решает проблемы, поставленные разумом. Поговорим про физиологические сны в период беременности!

Менделееву снится периодическая таблица химических элементов. Особняком держатся кошмары - сны, с помощью которых перегруженная разум сбрасывает напряжение. Беременность - испытание для психики. Обычно женщина в этот период острее реагирует на внешние раздражители, чаще плачет и видит более насыщенные сны. Оказывается, у многих причудливых сновидений есть довольно простые физиологические причины.

Всего лишь физиология? Часто бывает так: женщина забеременела, но еще не знает об этом. И вдруг ей снится странный сон: будто она качает малыша, кормит его грудью. Сновидение может говорить о новом состоянии и не напрямую: будущая мама видит во сне, что держит в руках некое маленькое существо - котенка, зайчика, птенчика или внезапно обнаруживает у себя в доме некую маленькую, но ценную вещь - например, золотой перстень. Подобные сны имеют физиологическое объяснение. Уже с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в женском организме начинается мощная гормональная перестройка. В период беременности, она не видна невооруженным глазом, но она кардинально меняет состояние женщины.

В головном мозге возникает область постоянного возбуждения, чтобы организм мог на протяжении периода беременности отслеживать изменения в состоянии плода. Нервные импульсы, поступающие в мозг, настолько мощны, что обретают визуальное воплощение в сновидениях. В крови резко подскакивает уровень пролактина, в груди возникает напряжение, даже покалывание - приходят сны, связанные с кормлением ребенка. Во втором триместре периода беременности многих начинают посещать эротические сновидения. Гинекологи утверждают, что у этого явления тоже физиологическая причина: затрудненный отток крови от органов малого таза и ставшие более рыхлыми ткани половых органов. Все это повышает влечение. Отсюда соответствующее содержание снов.

Каким ты будешь? Беременность - состояние таинственное: женщина носит под сердцем малыша, при этом практически ничего не знает о том, каким он будет, что у него за характер, чьи черты в нем будут преобладать - мамины или папины. Даже пол ребенка под вопросом: УЗИ порой ошибается. Потому сны о будущем малыше в большинстве случаев на удивление реалистичные. Одним снится красивый белокурый мальчик, который скачет на деревянной лошадке и весело смеется, другим - прелестная кареглазая девочка в пышном платьице. Большинству беременных их дети снятся подросшими - в том возрасте, когда с ними можно играть, говорить. Подобные сны обычно имеют мало общего с будущей реальностью. Они отражают не то, что случится, а чего молодая мама хочет, ждет или боится. Сновидения, в которых с ребенком происходит что-то плохое, не должны пугать беременных. Они лишь свидетельствуют о том, что мама беспокоится за своего малыша, тревожится о его будущем. Даже если такие сны повторяются часто, принимать их за некие знамения и волноваться за малыша не стоит. Они характеризуют не состояние ребенка, а указывают на вашу повышенную тревожность.

Чем ближе срок, тем чаще процесс появления ребенка на свет прокручивается в сновидениях. При этом роды, которые снятся, совсем не похожи на реальные. Одним снится, что они родили малыша без малейшего напряжения. Другим, что во время родов они тонут, убегают от преследователей… Замечено, что к концу беременности тревожность возрастает. Поэтому эти сны - отражение ваших желаний и опасений. Все будущие мамы надеются, что роды пройдут легко, и беспокоятся, что возникнут осложнения. Психологи утверждают: кошмаров не только не следует бояться - им нужно быть благодарными! Подобные сны играют роль своеобразного психоаналитика: мы проживаем во сне свои страхи, наше воображение дает им определенную форму, результат - избавление от тревог. Интересная закономерность: чем больше кошмаров о родах приснилось, тем легче все проходит в реальности. Страх запускает механизм возникновения сильных болевых ощущений во время родов. Если изжить его во сне - боли будет меньше. Считается, во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Сновидения - в какой-то степени отражение нас самих. В символической форме они рассказывают о наших страхах, тайных желаниях, забытых травмах.

Боли в спине во время беременности Боль в спине – вот, на что часто жалуется большинство беременных женщин. Крепкий позвоночник и сильные мышцы, которые эффективно поддерживают его – редкость для беременных. С ощущением боли в спине сложно комфортно существовать и вести нормальный образ жизни. По этой причине следует помочь позвоночнику и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем, отчего возникают боли в спине во время беременности, и как помочь себе в данной ситуации.

По каким причинам возникает боль в спине у беременных женщин?

Проходит время, плод растет, увеличивается в весе, развивается, следовательно, увеличивается и размер матки. В связи со смещением центра тяжести, оказывается влияние на мышцы спины. Появляется большая нагрузка на позвоночник, что приводит к болевым ощущениям. Даже при маленьких физических нагрузках появляется боль в спине, когда наступает усталость. Будущие мамы, которые тренировкам уделяли мало времени, очень часто ощущают такой дискомфорт. У женщин, которые спортивным занятиям посвящают больше времени, боли в спине менее выражены.

На последних месяцах беременности на мышцу, которая прикреплена к позвоночнику (диафрагму), сильно давит увеличившаяся матка. Диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Это все негативно сказывается на позвоночнике, потому что матка не позволяет функционировать нормально диафрагме, из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении. Как следствие, это приводит к появлению болей в спине.

Радикулит – это еще одна из причин появления болей в области спины во время беременности. Он появляется при воспалении или защемлении нерва, что приводит к болезненным ощущениям. Это происходит вследствие переохлаждения организма или при поднятии тяжелой сумки, резкого поворота тела, неосторожного движения.

Болезнь почек, воспалительный процесс – тоже вероятные причины появления болезненных ощущений в спине. Во время беременности часто усугубляются хронические почечные заболевания. Для улучшения и облегчения такого состояния следует обратиться за помощью к врачу, который после сдачи анализов и обследования, назначит нужное лечение.

Недостаток кальция – вот, что испытывают беременные женщины. Дефицит в организме данного элемента плохо влияет на состояние зубов, ногтей беременных, конечно же, страдает вся костная система будущих мам, в связи с этим появляются боли в позвоночнике.

Какие же меры принять, чтобы во время беременности не было болей в спине?

1. При соблюдении комфортного режима дня можно предотвратить появление болевых ощущений в спине. Правильное питание – через 3-4 часа, маленькими порциями.

2. Не надо забывать о физической активности и обязательно отдыхать в течение дня. Данный режим настраивает на гармоничную работу всех систем и органов. Старайтесь не поднимать тяжести, берегите спину, не делайте резких поворотов, движений, старайтесь не нагружать позвоночник, давайте ему отдыхать.

3. Будущим мамам очень важно не набирать лишний вес, потому что спина и так испытывает дополнительную нагрузку во время беременности. А при избыточном весе эта нагрузка будет еще больше. Надо ограничить себя в употреблении еды, если вы заметили, что стали быстро набирать вес, например, устраивать разгрузочные дни, в период которых кушать фрукты, пить кефир, ограничить себя в употреблении углеводов: макароны, сдоба, пирожные, хлеб белый.

4. Обязательно надо употреблять продукты, которые содержат кальций: молоко, сыр, рыба, зелень, орехи, кисломолочные продукты. Но перед последним месяцем беременности следует ограничить употребление кальция, для того чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, это может повлиять на нормальное течение родов.

5. Не следует подолгу сидеть и стоять в одном положении. Если по роду своей профессиональной деятельности вам все же приходится долгое время находиться в одном положении, в этом случае стоит чаще делать перерывы, во время этих перерывов разминайтесь, делайте посильные физические упражнения, плавные движения. Надо чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Нужно обеспечить себя подходящим и комфортным креслом, чтобы его спинка обязательно была прямая, а сидение жестким, и, конечно же, с удобными подлокотниками, чтобы на рабочем месте вам было удобно.

6. Сидеть, сложив ногу на ногу, будущим мамам вредно, потому что данная поза плохо влияет на позвоночник и здоровье, при этой позе тазовая область прогибается вперед и нарушается кровообращение, все это приводит к напряжению мышц и, следовательно, к появлению боли в спине.

7. Во время беременности надо стараться носить удобную обувь без каблука. При ношении высокого каблука возникает напряжение мышц, отчего страдают внутренние органы и спина. Необходимо подобрать твердый, хороший матрас для сна, он даст необходимую поддержку для спины и ее мышц.

8. Беременным женщинам, у которых боли в спине имеют постоянный характер, рекомендуется пользоваться услугами массажиста. Наблюдающий беременность врач сможет порекомендовать хорошего специалиста, который имеет опыт работы с будущими мамами. Массаж помогает избавиться от напряжения в мышцах, болей. При массаже происходит расслабление мышц спины.

9.Имеются специальные приспособления для поддержания позвоночника, например, специальный дородовый бандаж, его полезно носить беременным женщинам. Бандаж используют 3-4 часа в день. Особенно советуют его носить перед длительными прогулками, или если необходимо долго стоять. Он помогает не ощущать боли. Дома, в тех случаях, когда вы можете сменить позу или прилечь, бандаж не требуется носить.

10. Комплекс упражнений йоги для будущих мам – хороший помощник от болей в спине. Данные упражнения снимают напряжение, улучшают состояние, укрепляют мышцы, мягко растягивают позвоночник.

Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.