Беременность и роды » Страница 2
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.



Процедура ЭКО для зачатия ребенка при бесплодии Процедура ЭКО для зачатия ребенка при бесплодии показана будущим родителям, которые не в состоянии зачать ребенка самостоятельно. Утверждать, что один или оба партнера бесплодны, можно, если беременность не наступает в течение года (при условии регулярной половой жизни без использования контрацептивов). Прежде всего, нужно обратиться к врачу-репродуктологу для обследования и последующего лечения. Как правило, это занимает еще год. Если и после этого на тесте две заветные полоски так и не появляются, необходимо обратиться в клинику, специализирующуюся на лечении бесплодия методом ЭКО.

«Тянуть» дольше этого срока не стоит, уверены эксперты. В противном случае женщины, безуспешно лечившиеся годами, теряют всякую надежду. А настрой на результат в этом деле - одно из непременных условий!

Итак, решение принято, выбор в пользу той или иной клиники сделан зачатия ребенка при бесплодии. Прийти на прием к врачу можно с уже готовыми результатами анализов. Но, поскольку они действительны 3 месяца, а некоторые клиники настаивают на том, чтобы проводить их непременно «на месте», можно явиться с пустыми руками и получить направление на анализы от лечащего врача. Также необходимо посетить терапевта, чтобы взять заключение о состоянии здоровья и возможности вынашивания беременности. Кроме того, нужно пройти специальное гинекологическое обследование и сделать УЗИ органов малого таза. На основании полученных результатов врач назначит протокол - индивидуальную программу лечения.

Как известно, за один менструальный цикл в организме женщины созревает лишь одна яйцеклетка.

Однако для успешной процедуры ЭКО их нужно получить сразу несколько. Поэтому цель следующего этапа зачатия ребенка при бесплодии - добиться необходимого количества зрелых яйцеклеток. Пациентке вводят гормоны для стимуляции овуляции, что позволяет получить достаточное количество материала. Назначают первые уколы на 17-19-й день цикла, если женщине нет 40 лет, или на 1-3-й день цикла, если ей за 40. Через 36 часов после последней инъекции фолликулы готовы для извлечения из них яйцеклеток - пункции. Операция проводится под наркозом и занимает не более 5 минут. Извлеченные яйцеклетки помещают в культуральные чашки с питательной средой.

Семенную жидкость для зачатия ребенка при бесплодии собирают в стерильную посуду с маркировкой. Для ЭКО отбирают только жизнеспособные сперматозоиды. Поскольку у большинства мужчин при воздержании качество сперматозоидов улучшается, будущему отцу рекомендуют за 5-7 дней до процедуры отказаться от секса. А также от алкоголя и сигарет: они тоже ухудшают качество спермы. По индивидуальным показаниям врач может дать мужчине дополнительные рекомендации. Оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом проводят через 4-6 часов после пункции фолликулов в лабораторных условиях - в той самой пресловутой «пробирке». Через 2-3 дня наступает самый важный этап - пересадка эмбриона.

Операция безболезненна для будущей мамы и проходит очень быстро - с момента извлечения эмбриона из специального контейнера до его крепления к полости матки проходит не более 7 минут. Если УЗИ подтвердит, что процедура прошла благополучно, можно поздравить пару с долгожданной беременностью. Врач выпишет гормональные препараты для поддержания необходимого уровня прогестерона в организме женщины, после чего нужно встать на учет в обычной районной женской консультации. Конечно, современная медицина способна творить чудеса. Но личный фактор тоже исключать не следует. Что могут сделать будущие родители, чтобы приблизить осуществление своей мечты? Внимательнее отнестись к своему рациону питания и образу жизни. Начните принимать фолиевую кислоту (витамин В).

Причем делать это нужно обоим супругам в течение как минимум трех месяцев до предполагаемого зачатия. Дело в том, что при дефиците фолиевой кислоты может снизиться количество здоровых сперматозоидов. Для беременных витамин В важен вдвойне, поскольку уже на 1б-й день после пересадки эмбриона он участвует в формировании нервной трубки плода, которая предотвращает развитие различных пороков у малыша. Ешьте больше зелени, богатой фолиевой кислотой, - листовой салат, шпинат, укроп.

Увеличьте долю белка в суточном рационе, поскольку он способен предотвратить синдром гиперстимуляции яичников (ГСЯ). Включите в рацион рыбу, красную и черную икру, нежирное мясо. Поскольку курица может быть «напичкана» стимуляторами роста и гормонами, от нее стоит отказаться. Грибы также рекомендуется исключить. Воздержитесь от продуктов, содержащих красители, консерванты, ароматизаторы и пищевые добавки, а также от газированных напитков и сложных углеводов. На алкоголь и табак - строгое табу.

На качество спермы могут негативно влиять переутомление, стресс, нерегулярная половая жизнь, увлечение сауной. Необходимо также избегать ионизирующего излучения, контактов с токсичными веществами, вибраций, жарких помещений. Супругам следует улучшить качество жизни, заниматься спортом (физические упражнения направить на стимуляцию мышц таза и брюшного пресса), чаще бывать на свежем воздухе, дарить друг другу позитивные эмоции.



Питьевой режим беременной женщины Соблюдение оптимального питьевого режима - залог благоприятного течения беременности. Питьем считается все, что содержит жидкость - вода, чай, кофе, соки, молоко, кефир, овощи, фрукты, суп. Питьевой режим беременной женщины должен быть правильно соблюден и согласован с врачом.

Желательно, чтобы 2/3 употребляемой жидкости беременной женщиной при питьевом режиме составляла вода. Дополнением могут быть кисломолочные продукты, морсы, свежевыжатые соки. Кисломолочные продукты способствуют улучшению работы кишечника. Нежелательны готовые соки, газированные сладкие напитки, кисломолочные продукты с сахаром. Чай и кофе пополняют запасы жидкости, но не желательно пить более 2 чашек вдень. Они возбуждают нервную систему, ускоряют работу почек, и без того функционирующих с нагрузкой, повышают секрецию соляной кислоты в желудке, и следовательно, раздражают слизистую. Эти напитки учащают дыхание и сердечную деятельность, повышают АД и могут негативно сказываться на сократительной функции матки. Зеленый чай при питьевом режиме снижает усвоение фолиевой кислоты, железа и других элементов, что может нарушать правильную закладку органов плода.

Беременная женщина при питьевом режиме должна употреблять не менее 2,5 л жидкости в день, равномерно распределяя ее в течение дня. Такое количество необходимо для восполнения объема околоплодных вод растущего плода, увеличения объема циркулирующей крови, ускорения обменных процессов и т.д. Жажда говорит об обезвоживании организма на 1-2%, что недопустимо. Для улучшения пищеварения попейте воды за 3-5 минут до еды, а затем через 40-60 минут после еды.

1-2 триместр

Возможны у беременной женщины потери жидкости из-за токсикоза с рвотой, повышенного слюноотделения, поэтому объем жидкости должен быть не менее 2,5 л. Лучше пить подкисленную лимоном воду, морсы, имбирный чай, при изжоге - чай из ромашки. При сниженном аппетите хороши кисломолочные продукты. Но злоупотреблять ими не следует - большое количество кислых продуктов отрицательно влияет на тонус матки.

3 триместр

После 2-е недели увеличивается риск отеков, поэтому желательно ограничить количество жидкости до 1,5-2 л по согласованию с врачом. Это связано с растущей нагрузкой на почки, сердце и сосуды за счет увеличения объема циркулирующей крови, скорости кровообращения, активности обменных процессов. Но главное - ограничить употребление соли, вплоть до полного исключения ее из рациона. Не забывайте, что готовые продукты уже содержат соль. Желательно включить в свое ежедневное меню 1-2 стакана кефира, стакан сока овощно-фруктового, мочегонные напитки - клюквенный, брусничный морсы, отвар можжевельника, шиповника. При отеках важно употреблять жидкость небольшими глотками, равномерно распределяя ее объем в течение дня.

Если ночью хочется пить, пейте небольшими глотками простую воду. Вечером нужно исключить сладкую и соленую пищу. Избыток жидкости на ночь нарушит сон из-за учащения мочеиспускания, увеличивается риск отечности на следующий день. Днем в жару необходимо пить больше для восполнения потерянной жидкости. Возможно, на 0,5-1 л, в зависимости от триместра, по согласованию с лечащим врачом. Основным критерием для увеличения количества потребляемой жидкости во время беременности является отсутствие отеков.





Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика