Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки

Питьевой режим беременной женщины

Питьевой режим беременной женщины Соблюдение оптимального питьевого режима - залог благоприятного течения беременности. Питьем считается все, что содержит жидкость - вода, чай, кофе, соки, молоко, кефир, овощи, фрукты, суп. Питьевой режим беременной женщины должен быть правильно соблюден и согласован с врачом.

Желательно, чтобы 2/3 употребляемой жидкости беременной женщиной при питьевом режиме составляла вода. Дополнением могут быть кисломолочные продукты, морсы, свежевыжатые соки. Кисломолочные продукты способствуют улучшению работы кишечника. Нежелательны готовые соки, газированные сладкие напитки, кисломолочные продукты с сахаром. Чай и кофе пополняют запасы жидкости, но не желательно пить более 2 чашек вдень. Они возбуждают нервную систему, ускоряют работу почек, и без того функционирующих с нагрузкой, повышают секрецию соляной кислоты в желудке, и следовательно, раздражают слизистую. Эти напитки учащают дыхание и сердечную деятельность, повышают АД и могут негативно сказываться на сократительной функции матки. Зеленый чай при питьевом режиме снижает усвоение фолиевой кислоты, железа и других элементов, что может нарушать правильную закладку органов плода.

Беременная женщина при питьевом режиме должна употреблять не менее 2,5 л жидкости в день, равномерно распределяя ее в течение дня. Такое количество необходимо для восполнения объема околоплодных вод растущего плода, увеличения объема циркулирующей крови, ускорения обменных процессов и т.д. Жажда говорит об обезвоживании организма на 1-2%, что недопустимо. Для улучшения пищеварения попейте воды за 3-5 минут до еды, а затем через 40-60 минут после еды.

1-2 триместр

Возможны у беременной женщины потери жидкости из-за токсикоза с рвотой, повышенного слюноотделения, поэтому объем жидкости должен быть не менее 2,5 л. Лучше пить подкисленную лимоном воду, морсы, имбирный чай, при изжоге - чай из ромашки. При сниженном аппетите хороши кисломолочные продукты. Но злоупотреблять ими не следует - большое количество кислых продуктов отрицательно влияет на тонус матки.

3 триместр

После 2-е недели увеличивается риск отеков, поэтому желательно ограничить количество жидкости до 1,5-2 л по согласованию с врачом. Это связано с растущей нагрузкой на почки, сердце и сосуды за счет увеличения объема циркулирующей крови, скорости кровообращения, активности обменных процессов. Но главное - ограничить употребление соли, вплоть до полного исключения ее из рациона. Не забывайте, что готовые продукты уже содержат соль. Желательно включить в свое ежедневное меню 1-2 стакана кефира, стакан сока овощно-фруктового, мочегонные напитки - клюквенный, брусничный морсы, отвар можжевельника, шиповника. При отеках важно употреблять жидкость небольшими глотками, равномерно распределяя ее объем в течение дня.

Если ночью хочется пить, пейте небольшими глотками простую воду. Вечером нужно исключить сладкую и соленую пищу. Избыток жидкости на ночь нарушит сон из-за учащения мочеиспускания, увеличивается риск отечности на следующий день. Днем в жару необходимо пить больше для восполнения потерянной жидкости. Возможно, на 0,5-1 л, в зависимости от триместра, по согласованию с лечащим врачом. Основным критерием для увеличения количества потребляемой жидкости во время беременности является отсутствие отеков.

(голосов:113)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Питьевой режим беременной женщины :


Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика