Средства облегчения менструальных болей » Красивая, значит здоровая
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
28.09.16

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно
06.09.16

Средства облегчения менструальных болей

20.12.17 | Категория: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Средства облегчения менструальных болей Статистика гласит: от 30% до 60% представительниц прекрасного пола во время менструации страдает от появления схваткообразных болей, слабости, мигрени, депрессии и прочих малоприятных симптомов. Какие средства облегчения менструальных болей способны помочь дамам?

Ученые выяснили, что больше всех от менструальных болей страдают женщины курящие имеющие избыточный вес. Положительный момент состоит в том, что к достижению 30-летнего возраста или после родов боли часто уменьшаются. Однако этих событий можно не ждать и воспользоваться некоторыми нехитрыми советами.

Средства облегчения боли хорошо применять не в тот момент, когда она становится невыносимой, а, по крайней мере, за один день до начала менструации, ведь ухудшение самочувствия из-за менструальных болей можно предвидеть, а значит, и предотвратить.

Итак, список женских помощников:

- Витамин В6. Этот витамин принимает участие в процессе метаболизма эстрогенов и способствует установлению правильного гормонального баланса, а это снижает выраженность предменструального симптома. Содержится витамин В6 в почках, печени животных, в дрожжах.

- Витамин Е. Помогает уменьшить напряжение в молочных железах, а также устранить симптомы депрессии и беспокойства. Витамин Е можно получить с листьями салата, растительным маслом, яйцами, молоком. В те или иных количествах витамины Е и В6 входят в большинство поливитаминов.

- Кальций. Улучшает настроение, а также уменьшает задержку жидкости в нашем организме. Его одержат молоко, творог, сыр.

- Магний. Помогает справляться с чувством беспокойства и менструальными болями. Восполнять недостаток магния можно, употребляя в пищу зеленые овощи и фрукты, орехи.

- Зверобой. Способствует уменьшению депрессии и беспокойства. Врачи отмечают, что эффект от приема этого растительного средства, как правило, проявляется через несколько месяцев после начала его приема.

Если же данные средства облегчения боли не помогают, обратитесь к доктору. Сегодня отношение медицины к проблеме предменструального синдрома значительно изменилось. Раньше считалось нормой, если представительницы прекрасного пола страдали от сильных менструальных болей, падали в обморок и оказывались неспособными вести активный образ жизни, то в настоящее время с болевыми ощущениями стараются бороться, полагая, что их необходимо лечить. Но прежде, чем посоветовать те или иные средства облегчения предменструального синдрома, врач должен убедиться в том, что боли связаны с нормальным циклом женщины, а не с какими-либо заболеваниями.

Как это лечится?

· Физические упражнения. Благодаря им в организме человека начинают активно вырабатываться специальные вещества, эндорфины. Они способствуют тому, что у нас улучшается настроение и снижается болевая чувствительность. Поэтому если женщина ведет достаточно активный образ жизни, ее серьезно не беспокоят ежемесячные недомогания.

· Рыбий жир. Сегодня его можно приобрести в виде капсул. Эти средства облегчения боли снижают интенсивность схваткообразных болей у девочек подросткового возраста.

· Железо. Слабость и головокружение во время месячных связаны с элементарной анемией, поскольку женскому организму приходится терять гемоглобин быстрее, чем он может его восстанавливать. Ему можно помочь, употребляя препараты железа. Драже и таблетки можно принимать без консультации с врачом, так как передозировать количество железа таким способом невозможно. Излишки просто не усваиваются организмом. А экспериментировать с использованием внутривенных препаратов не стоит, так как избыточное количество железа, введенное непосредственно в кровь, может быть опасным.

· Углеводы. Хорошая новость для представительниц прекрасного пола: во время менструации можно дать волю аппетиту и есть сладости, сдобу, картошку и макароны, не боясь при этом поправиться. Питаться лучше 5-6 раз в день, но понемногу. Доля углеводов в меню должна составлять около 60%, ведь в критические дни организм каждый день сжигает 100-150 лишних ккал. Однако и здесь не обойтись от ограничений. Необходимо уменьшить количество употребляемой соли, способствующей задержке жидкости и приводящей к отекам. Кроме того, надо отказаться от кофе, чтобы стать менее раздражительной и облегчить боли в молочных железах, а также от алкоголя, который лишь усиливает депрессию и головные боли.

· Шоколад. И еще одна приятная новость для дам: в критические дни можно полакомиться шоколадными изделиями. Входящие в состав шоколада компоненты способствуют образованию в организме ряда веществ, которые повышают его общий тонус. Так что при помощи шоколада можно бороться с депрессией. Однако это отнюдь не означает, что сладости надо поглощать в больших количествах.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
(голосов:0)
Похожие статьи:
Средства облегчения менструальных болей Статистика гласит: от 30% до 60% представительниц прекрасного пола во время менструации страдает от появления схваткообразных болей, слабости, мигрени, депрессии и прочих малоприятных симптомов. Какие средства облегчения менструальных болей способны помочь дамам?

Ученые выяснили, что больше всех от менструальных болей страдают женщины курящие имеющие избыточный вес. Положительный момент состоит в том, что к достижению 30-летнего возраста или после родов боли часто уменьшаются. Однако этих событий можно не ждать и воспользоваться некоторыми нехитрыми советами.

Средства облегчения боли хорошо применять не в тот момент, когда она становится невыносимой, а, по крайней мере, за один день до начала менструации, ведь ухудшение самочувствия из-за менструальных болей можно предвидеть, а значит, и предотвратить.

Итак, список женских помощников:

- Витамин В6. Этот витамин принимает участие в процессе метаболизма эстрогенов и способствует установлению правильного гормонального баланса, а это снижает выраженность предменструального симптома. Содержится витамин В6 в почках, печени животных, в дрожжах.

- Витамин Е. Помогает уменьшить напряжение в молочных железах, а также устранить симптомы депрессии и беспокойства. Витамин Е можно получить с листьями салата, растительным маслом, яйцами, молоком. В те или иных количествах витамины Е и В6 входят в большинство поливитаминов.

- Кальций. Улучшает настроение, а также уменьшает задержку жидкости в нашем организме. Его одержат молоко, творог, сыр.

- Магний. Помогает справляться с чувством беспокойства и менструальными болями. Восполнять недостаток магния можно, употребляя в пищу зеленые овощи и фрукты, орехи.

- Зверобой. Способствует уменьшению депрессии и беспокойства. Врачи отмечают, что эффект от приема этого растительного средства, как правило, проявляется через несколько месяцев после начала его приема.

Если же данные средства облегчения боли не помогают, обратитесь к доктору. Сегодня отношение медицины к проблеме предменструального синдрома значительно изменилось. Раньше считалось нормой, если представительницы прекрасного пола страдали от сильных менструальных болей, падали в обморок и оказывались неспособными вести активный образ жизни, то в настоящее время с болевыми ощущениями стараются бороться, полагая, что их необходимо лечить. Но прежде, чем посоветовать те или иные средства облегчения предменструального синдрома, врач должен убедиться в том, что боли связаны с нормальным циклом женщины, а не с какими-либо заболеваниями.

Как это лечится?

· Физические упражнения. Благодаря им в организме человека начинают активно вырабатываться специальные вещества, эндорфины. Они способствуют тому, что у нас улучшается настроение и снижается болевая чувствительность. Поэтому если женщина ведет достаточно активный образ жизни, ее серьезно не беспокоят ежемесячные недомогания.

· Рыбий жир. Сегодня его можно приобрести в виде капсул. Эти средства облегчения боли снижают интенсивность схваткообразных болей у девочек подросткового возраста.

· Железо. Слабость и головокружение во время месячных связаны с элементарной анемией, поскольку женскому организму приходится терять гемоглобин быстрее, чем он может его восстанавливать. Ему можно помочь, употребляя препараты железа. Драже и таблетки можно принимать без консультации с врачом, так как передозировать количество железа таким способом невозможно. Излишки просто не усваиваются организмом. А экспериментировать с использованием внутривенных препаратов не стоит, так как избыточное количество железа, введенное непосредственно в кровь, может быть опасным.

· Углеводы. Хорошая новость для представительниц прекрасного пола: во время менструации можно дать волю аппетиту и есть сладости, сдобу, картошку и макароны, не боясь при этом поправиться. Питаться лучше 5-6 раз в день, но понемногу. Доля углеводов в меню должна составлять около 60%, ведь в критические дни организм каждый день сжигает 100-150 лишних ккал. Однако и здесь не обойтись от ограничений. Необходимо уменьшить количество употребляемой соли, способствующей задержке жидкости и приводящей к отекам. Кроме того, надо отказаться от кофе, чтобы стать менее раздражительной и облегчить боли в молочных железах, а также от алкоголя, который лишь усиливает депрессию и головные боли.

· Шоколад. И еще одна приятная новость для дам: в критические дни можно полакомиться шоколадными изделиями. Входящие в состав шоколада компоненты способствуют образованию в организме ряда веществ, которые повышают его общий тонус. Так что при помощи шоколада можно бороться с депрессией. Однако это отнюдь не означает, что сладости надо поглощать в больших количествах.


Комментарии к статье Средства облегчения менструальных болей :


Женское здоровье © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика