Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки

Много людей мучается неувязкой избыточного веса и многих интересует вопрос – существует ли пища, которая спаливает калории? Такая пища существует, избежать скопления жиров может быть, употребляя продукты до и после пищи, которые содействуют сжиганию жиров в организме. А при постоянном их употреблении можно сохранить стройность с возрастом.
Какая пища спаливает калории
Продукты, сжигающие жиры нужно употреблять не только лишь тем, кто желает избавиться от излишних калорий, да и всем, кто желает быть здоровым. У многих людей количество потребляемой энергии практически всегда превосходит ее расход. К накапливанию в организме жировой ткани приводит малозначительное превышение употребляемых калорий, если это происходит повсевременно.
Подтверждено, что продукты, которые содержат витамин С отлично сжигают калории и помогают понизить вес. К таким продуктам относятся грейпфрут, мандарины, апельсины, квашеная капуста и др. Те, кто в протяжении некого времени употребляет в еду продукты из молока с низким количеством жира, теряют в весе, почти всегда в области животика. Это такие продукты как нежирный творог, йогурт и др. В особенности отлично такую пищу употреблять за завтраком. Пища, которая богата витаминов В12 – это хороший вариант для сжигания в организме собственных жиров. При сжигании жиров (один гр жира приравнивается 9 калориям), сжигаются и калории.
Капуста, это пища, которая содействует сжиганию калорий. В особенности отлично совладевает с этим капустный сок, содержащий витамины А, Е, С. Для наилучшего эффекта употреблять ее отлично незадолго перед едой. Имеют огромное количество щавелевой кислоты и витамина С помидоры. Благодаря собственному составу такая пища ускоряет метаболизм и ускоряет процесс сжигания калорий. Отлично употреблять салаты из томатов с добавлением уксуса и растительного масла. Также к еде, содействующей спаливать калории, смело можно отнести салаты с сельдереем. Яблоки – это, безусловно, превосходный продукт, который содержит пектин, блокирующий усвоение жиров организмом.

Другие продукты, содействующие сжиганию калорий
Зеленоватый чай является принципиальным из товаров, который спаливает калории. Таковой чай имеет сильные характеристики антиоксидантные. При его употреблении возрастает термогенез – это процесс выработки организмом тепла. При употреблении такового чая ускоряются обменные процессы, содействующие сжиганию калорий. У тех людей, кто за денек выпивает три чашечки этого напитка, ускоряется основной обмен веществ на 4%. Те, кто за денек выпивает около 5 чашек чая (зеленоватого) теряет около 80 калорий. Если подсчитать, то за год можно утратить около 5 килограмм веса. По результатам бессчетных исследовательских работ, зеленоватый чай возбуждает сенсоры клеток (жировыделяющие), понижает усвоение жиров организмом, наращивает выработку энергии, а это содействует сжиганию калорий в организме.
Также и пища с добавлением красноватого перца содействует повышению термогенеза и обмена веществ. В итоге потребления красноватого перца и других жгучих перцев возрастает сердцебиение и потоотделение, что содействует сжиганию калорий. Если съесть жирную еду и малость красноватого острого перца, то возрастает окисление жиров и излишний жир не отложится. Естественно, при употреблении такового перца калории сжигаются, но принимать его необходимо с осторожностью, потому что существует масса противопоказаний.
Белковые продукты тоже помогают сжиганию излишних калорий, а корица провоцирует понижение в крови уровня сахара, огромное количество которого образует избытки жирового слоя.
Также пищей для уменьшения калорий являются тыква, морская рыба, даже говядина. Структура тыквы сама по для себя волокнистая и в ней всего 40 калорий. Волокнистые продукты неплохи для похудения. Говядина богата белками, является также красивым средством для сжигания жиров. Сам по для себя белок провоцирует в организме метаболизм, что содействует понижению калорий, к тому же длительно сохраняет чувство сытости. Употребление морской рыбы и морепродуктов понижает количество гормона лептина, а это понижает риск ожирения.
Если вы будете употреблять пищу, которая помогает спаливать калории и вести активную жизнь, заниматься какими-либо упражнениями, то калории у вас будут сжигаться очень интенсивно.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Слава голландской селедки быстро облетела Европу. Был построен целый “селедочный флот” рыбацких лодок и кораблей, приспособленных специально для лова и засолки сельди. Секрет производства голландцы берегли свято и, не имея конкурентов, диктовали свои цены на деликатес, без которого уже был немыслим стол ни одного королевского двора Европы. Жители “низменных земель”, голландцы, на весь мир славятся правильным подходом к селедке, ради которой в Нидерланды сейчас съезжаются гурманы со всей Европы.

День селедки

Открытие сезона лова так называемой “новой селедки” положило начало шумному народному празднику. Селедку чествуют оркестрами, заполняющими район Схефенинген в Гааге — старейшую гавань, на гербе которой красуются три коронованных сельди — конными состязаниями прямо на причалах и оглушительной пальбой в воздух из древних ружей. Гавань заполняется старинными парусниками и современными океанскими судами, приглашающими всех желающих на экскурсии. Этот праздник часто называют также “День флажков” (Flaggetjesdag). Флажки фигурируют в названии народных гуляний потому, что ими традиционно в этот день украшаются гавань и близлежащие улицы. Праздник проходит в первую субботу июня, сразу же после того, как в порт доставят первую селедку нового улова. Первое селедочное судно, зашедшее Схефенинген, обычно получает денежную премию.

Сельдь — рыба семейства сельдевых, размер — не более 50 сантиметров, предпочитает холодные моря, родственница салаки, кильки и тюльки. Специалисты насчитывают более 60 видов селедки, среди которых имеются чисто морские, а имеются и проходные, которые на нерест идут в реки. Пищу их составляют различные мелкие животные, особенно мелкие ракообразные. Сельди полезны человеку главным образом как пища, отчасти — для вытапливания жира или приготовления удобрения. Различные виды сельди служат ценной наживкой при ловле других рыб.

Первый бочонок отборного харинга — так по-голландски называется селедка — дарят королеве Нидерландов Беатрикс. По давным-давно заведенной традиции в ознаменование начала нового сезона монарху дарят три ведерка рыбы определенного размера и веса, отменной жирности и солености. А потом устраивают аукцион, на котором продают второй в году бочонок малосольного деликатеса. Цена за него может доходить до 30 тысяч евро! Вырученные средства идут на благотворительные цели.

Оставшуюся после всех этих церемоний селедку продают уже всем желающим и отправляют на проходящие по всем Нидерландам селедочные банкеты, на которые съезжается местный бомонд. Люди попроще могут полакомиться настоящей “маатьесхарен” прямо на улице, купив малосольной селедки у одного из лоточников. Продавцы в национальных костюмах на глазах покупателя выхватывают из ведра с мутным рассолом лоснящуюся от жира рыбу, с необыкновенной сноровкой сдирают с нее шкуру, отделяют мясо от костей и уже через минуту подают страждущему чистое филе малосольной сельди. Едят селедку нового улова по определенному ритуалу: едоки обмакивают в мелко нарезанный лук лишенных чешуи, внутренностей и костей рыбок, запрокидывают к небу головы и, держа селедку за хвост, отправляют в рот. Опытные люди ухитряются в один заход сжевать всю слабосоленую рыбу целиком. Заедают селедку серым голландским хлебом, а запивается все это пивом.

Горячие поклонники селедки живут и в Финляндии. Каждый год, в первых числах октября, в Хельсинки съезжаются все ее почитатели на ежегодную ярмарку сельди. День селедки в Финляндии празднуют в октябре. Любят селедку и в Польше, и в Англии, не говоря уже о России.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Картофель способствует похудению
Специалисты исследовали роль картофеля и его высокий гликемический индекс в наборе лишних килограмм. Диетологи советовали своим пациентам исключать этот продукт из рациона питания. Однако нет подтверждений того, что блюда из картофеля приводят к набору лишнего веса. Они наоборот помогут похудеть.

Эксперты собрали необходимые данные по 86 женщинам и мужчинам. В течение 3-х месяцев они следили за их рационом питания по гликемическому индексу. Кроме того ученые изучали влияние картофеля и сокращение калорийности всего рациона за счет этого овоща. Всех участников эксперимента разделили на 3 группы, каждый съедал по 5-7 порций картофеля в неделю. К концу 12 недели эксперимента все участники похудели. Одной группе волонтеров были предложены продукты питания с низким гликемическим показателем. Второй – с высоким гликемическим показателем. Третья – сократила калорийность каждодневного рациона питания на 500 калорий и употребляла продукты согласно пищевой пирамиде. Все волонтеры обсуждали составленное меню с врачами-диетологами.

Результаты проведенного исследования показали, что гликемический индекс продуктов питания не оказывает влияния на итоги 12-недельного похудения. Люди, предпочитающие картофель, могут считать этот продукт полезным и здоровым. В одной картофелине содержится 110 калорий. В ней накапливается калий, кроме того картошка обеспечивает 50% каждодневной потребления витамина C. В данном овоще нет соли и жира. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2019 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика