ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ » Страница 59
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Тибетские формулы здоровья Петра Бадмаева Широкому кругу людей знаком великий врач и знаток тибетской медицины Петр Александрович Бадмаев. Посветив всю свою жизнь врачебной практике, и закончив два высших учебных заведения, он по роду своей деятельности побывал во многих уголках Монголии, Китая и Тибета. Находясь лекарем при царском дворе Александра III и Николая II, он первым создал в Европе клинику Тибетской медицины.

Знаменитый, бесценный и таинственный трактат по врачебной науке «Жуд-Ши» Петр Александрович сумел перевести на русский язык. Стоит ли говорить о том, что знания Тибетской медицины поистине неоценимы и владение этим знанием несет самое дорогое – здоровье и долголетие. Тибетские формулы здоровья Петра Бадмаева обрели новую жизнь в виде БАД компании Neways, часть рецептов которых передал потомок великого знатока медицины, врач в 4 поколении Владимир Бадмаев.

Тибетские формулы здоровья Петра Бадмаева

Мудрость старейших целителей востока заключается в том, что они не рассматривают лечение какого-либо заболевания отдельно от организма в целом. Подбор лечебных формул здоровья происходит таким образом, чтобы уравновесить все жизненные силы, восстановить нарушенный баланс и внутрисистемные связи. Для этого лечение предусматривает прием средств различного направления действия:

- поддержание нормальной работы желудочно-кишечного тракта;

- прием основного лечебного средства;

- прием дополнительных средств, усиливающих действие основного и нейтрализующие побочные эффекты.

Взяв за основу рецепты тибетских формул здоровья, были разработаны биологически активные добавки, которые можно применять, как в качестве профилактического средства, так и для лечения некоторых заболеваний.

Вот лишь некоторые из них, с кратким описанием показаний и направленностью действия.

Мегаприн

Эта тибетская формула здоровья насчитывает более 1300 лет. Используется как противоболевое и противовоспалительное средство. В состав входит кора белой ивы, а ее вещества содержат салицилаты, близкие по своему действию к препарату аспирин. Другие составляющие способны успокаивающее действовать на нервную систему, предотвращать проявления аллергических реакций, нейтрализовывать вредные окисные соединения. Входящие в состав травы активируют выработку желудком защитной слизи, предотвращая его раздражение.

Состав:

- кардамон;

- индийский салат-латук;

- кумин;

- кальций;

- кора белой ивы.

Показания к применению

- воспалительные заболевания нервной системы;

- воспалительные заболевания суставов и мягких тканей;

- головные боли различного происхождения;

- средство профилактики с тромбообразованием при сердечнососудистых заболеваниях;

- очищение организма от кислотных радикалов (после химических воздействий и облучения).

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания не выявлены. Беременным женщинам и кормящим матерям до приема посоветоваться с врачом.

Масклион

Тибетская формула этого средства направлена в помощь мужчинам, поскольку помогает предупредить или восстановить работу «второго сердца мужчины» – предстательной железы. Чем старше мужчина, тем ниже уровень тестостерона и гормональная активность, и как следствие – падение либидо. Подобные изменения часто негативным образом сказываются на простате и приводят к аденоме. Лечебная формула оказывает противовоспалительное и антисептическое действие на мочеполовой тракт.

Состав

- гранатовое дерево;

- плоды кардамона;

- якорцы;

- крабовый панцирь;

- цветы сафлоры;

- корень астрагала;

- цинк.

Показания к применению

- средство профилактики заболеваний простаты у мужчин среднего возраста;

- аденома простаты;

- хронический простатит;

- импотенция;

- психологические проблемы, связанные со снижением потенции;

- затрудненное и частое мочеиспускание;

- питательная добавка к рациону.

Противопоказания и побочные эффекты

Не предназначен для применения молодыми людьми без указания врача. Побочных эффектов не наблюдалось. Необходима осторожность приема средства при желчнокаменной болезни.

Гармония

Подбор лечебных трав направлен на омоложение и поддержание регенеративных свойств женского организма. Его по достоинству оценят женщины в период предменопаузы и менопаузы, а так же во время предменструального синдрома. Эта формула здоровья призвана уравновесить баланс между прогестероном и эстрогеном. Она оказывает антисептическое, обезболивающее, успокаивающее и мочегонное действие. Входящие в состав формулы травы являются богатым органическим источником калия, кальция, магния, марганца.

Состав:

- лотос;

- мальва;

- лист розмарина;

- цветки ромашки аптечной;

- цветки бузины;

- ним;

- якорцы;

- корень одуванчика;

- цинк.

Показания к применению

- предменструальный синдром (боль внизу живота, головная боль, боль в пояснице, боль в груди, высыпания, отеки, раздражительность и т.д.);

- нормализация менструального цикла;

- облегчение классических симптомов менопаузы (приливы, повышенное потоотделение, перепады настроения, снижение либидо и т.д.);

- лечение воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы (вагинит, эндометриоз, хламидиоз);

- в качестве профилактического средства для продления молодости.

Противопоказания и побочные эффекты

Не предназначен для детей до 12 лет, беременных женщин и кормящих матерей. Необходима осторожность приема при заболеваниях желчного пузыря.

И напоследок, очень коротко о еще нескольких средствах и их показаниях:

Артрин – лечение суставов, подагры.

Никорол – лечение никотиновой зависимости и хронического кашля курильщиков.

Фитомакс – оздоровление организма (очищение кишечника, нормализация работы ЖКТ, снижение веса).

Оритол – профилактика и лечение глазных заболеваний.

Фемикс – женская оздоровительная формула.

Экстрамин – психические расстройства, инфекции, ожоги и раны, заболевания сосудов.

Каждый может выбрать для себя свои тибетские формулы здоровья Петра Бадмаева.



Питаемся правильно и не едим ночью

Ответьте на следующие вопросы:

- Ваш основной прием пищи приходится на вторую половину дня?
- Когда приходит время завтракать у вас нет аппетита?
- Вы страдаете нарушениями сна?
- Стоит вам проснуться ночью, как вы отправляетесь к холодильнику чтобы поесть?
- Ваш рацион состоит в основном из углеводов?

Если каждый ваш ответ «да» – вам стоит прочитать эту статью до конца.


Справиться с набиванием желудка перед сном помогут следующие способы:


Именно от того, что вы не едите по утрам, чаще всего вы и хотите есть ночью.



Если завтрак вы не съели, если вы накануне вечером очень плотно поели, и даже если вы съедите калорийный обед – все равно ваш мозг начнет посылать «голодные» сигналы. После того как вы в течение 12 часов ничего не съедите, он начнет вырабатывать особый гормон, вызывающий голод даже в том случае, если вы съели достаточно калорийную пищу. Запомните, что если вы будете налегать на еду перед сном – это послужит причиной образования жировой ткани. Начните питаться часто, но маленькими порциями, так вы избежите голода в ночное время.



Замечали ли вы, что выпив алкогольный напиток, вы начинаете есть больше? Если да, то алкоголь – это не для вас. Еще один момент – спустя 4 часа после последнего выпитого бокала ваш мозг все еще ведет бурную деятельность. Ну а вы просыпаетесь и решаете, что вам нужно поесть.



Некоторые люди склонны есть по ночам, абсолютно не заботясь об эстетике. Все. Что им нужно – открыть холодильник и начать трапезу. Если же вы красиво сервируете стол, сядете за него и положите еду в тарелку, то сможете сосредоточиться на том, что вы едите.



Очень часто есть по ночам нас заставляет какая-либо психологическая проблема или какой-то нерешенный вопрос. В этом случае мы начинаем есть машинально. Так что когда такое желание посетит вас в очередной раз, просто начните искать его настоящую причину. Ведь может быть голод вовсе ни причем.



Если уж питаться как попало, то пусть хотя бы это будет здоровая и полезная еда. Вместо пончиков купите лучше овощей или фруктов. А если вам захотелось сладкого, то налегайте на ягоды, соки, или опять-таки отдайте предпочтение фруктам, но никак не шоколаду или выпечке.


1. Регулярно тренируйтесь с отягощением

Мышцы — вот секрет успеха в избавлении от жира. Если вы начнете тренироваться с отягощением хотя бы три раза в неделю, вы будете наращивать мышцы. Мышцы не только придают красивые очертания вашей фигуре (это упругие и рельефные ткани, в то время как жировая ткань — мягкая и дряблая), чем больше у вас мышц, тем больше калорий требуется организму для их поддержания. Мышцы сжигают больше горючего, даже когда вы спите. Таким образом, если вы, придерживаясь разумного питания с низким содержанием жиров, включите тренинг с отягощением в свою программу, то это значительно повысит вероятность того, что вы будете сжигать больше калорий, чем вы употребляете. Если организму недостаточно поступающих с пищей калорий, он использует в качестве энергии запасы «горючего» (т.е. жир), постепенно сжигая его.

2. Не морите себя голодом

Если вы не меняетесь в объемах уже несколько месяцев, ваше тело привыкло к данному содержанию в нем жира. Значительное сокращение употребления калорий нарушит систему. Если вы голодаете, ваш организм будет каждую возможную жировую калорию откладывать про запас. Ваш обмен веществ замедлится, и организм будет тратить меньше «горючего». Вы будете стараться всеми силами сбросить вес, но ваш организм будет прилагать все усилия, чтобы по возможности удержать имеющиеся мягкие ткани. Попытки удерживать слишком низкое число калорий приведут к тому, что ваш
организм будет сжигать мышечную ткань для энергетических целей. А мышцы — ваши наилучшие помощники.

3. Еьте меньше жиров

Если вы исключите из своего питания лишние жиры, вы увидите результаты вне зависимости от того, делаете вы упражнения или нет. Вполне можно прожить без чипсов и жареной курицы. Ешьте жаренное на гриле, тушеное и запеченное мясо и томатные соусы вместо сметанных соусов и сэндвичей. Жир содержит больше калорий, чем белки и углеводы. Многие жиры не имеют никакой питательной ценности, но есть некоторые их виды, которые вполне допустимы.  упите хорошую книгу о питательных веществах или книгу рецептов диетических блюд. Акогда вы узнаете, что вам следует заменить в рационе, вам откроются новые возможности в достижении целей и регулировке собственного веса.

4. Не обращайте внимания на надписи вроде «не содержит жира»

Сегодня имеются обезжиренные версии практически всех продуктов. Но стоит ли ими увлекаться? Вас не только вводят в заблуждение (вы начинаете считать, что вполне можно есть эти продукты в больших количествах, поскольку они не содержат жиров), но и держат в неизвестности относительно того, чем заменен жир. Если вы хотите приготовить печенье без жира в домашних услови?х из хороших натуральных продуктов — прекрасно, но только не употребляйте то, которое имеется в продаже, напичканное химикатами и консервантами, только потому, что на этикетке написано, что оно «не содержат жира».

5. Поощряйте себя

Лучше всего, позволить себе что-нибудь вроде маникюра, массажа или какого-нибудь развлечения для того, чтобы вознаградить себя за «прилежное поведение». Однако небольшое количество желанной еды может поднять настроение. Если вы всю неделю соблюдали дисциплину, в выходные позвольте себе сделать исключение и ешьте свои любимые продукты.

Не следует, конечно, объедаться. Добавьте в омлет из яичных белков небольшие кусочки жареного мяса. Вместо куриных грудок съешьте 1-2 кусочка пиццы. Небольшой кусочек пирога с сыром или яблоками вас не убьет. Главное —не терять контроля над собой!

6. Увеличьте кардио-тренировки

Если вы хотите ускорить процесс сжигания жира, увеличьте время физической нагрузки. Чем больше калорий вы сжигаете, тем быстрее ваш организм будет обращаться к жировым запасам для извлечения энергии, израсходовав те калории, которые поступили с пищей. Несмотря на огромную важность тренинга с отягощением для поддержания силы и хороших форм тела, повышение уровня аэробной активности (что бы вы ни выбрали — длительные прогулки после ужина или полчаса на беговой дорожке с утра) поможет вам еще быстрее достичь ваших целей в сжигании жира.

7. Польше воды

Вода —  один из ваших лучших друзей. Она наполняет желудок, придавая ощущение сытости, промывает всю пищеварительную систему. Чем больше вы выпиваете жидкости, тем меньше вероятность задержки воды и отеков. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Если вы много тренируетесь и теряете много жидкости при потоотделении, вам следует употреблять жидкости еще больше.

8. Держите что-нибудь полезное на случай, если захочется перекусить

Если, выпив стакан воды, вы все еще чувствуете голод, следует поесть. Фрукты, овощи, либо даже половина куриной грудки вполне утолят голод. Но старайтесь избегать крахмалосодержащей пищи, даже попкорна, если вы не обладаете достаточным контролем над собой, чтобы вовремя остановиться, когда вы действительно насытились. Старайтесь удерживаться от простых углеводов, особенно вечером.

9. Тренируйтесь с утра

Во время сна организм расходует имеющееся «горючее» (содержащийся в крови сахар и содержащийся в мышцах гликоген), поступившее вместе с пищей в течение дня. Если вы занимаетесь с утра, сразу после пробуждения, когда запасы гликогена исчерпаны, у вашего организма нет выбора — он может получать энергию только от жировых запасов. Перед завтраком не менее 20 минут выполняйте кардио-упражнения (если позволяет время, можете даже дольше). Если есть возможность, тренировки с отягощением проводите в утренние часы. Вы не только сожжете больше жира, но и увиличите скорость обмена веществ на весь день, что позволит в результате сжечь больше калорий. Но помните, что тренировки с отягощениями до завтрака — это неправильно. У вас будет недостаточно сил для выполнения упражнений надлежащим образом.

10. Ешьте 5-6 раз в день

Нет-нет, вы вовсе не должны наедаться «от пуза» 6 раз в день. Вы должны 6 раз в день получать небольшую порцию белков и углеводов (с минимальным содержанием жиров). Порция белковой пищи должна составлять где-то 120 г (размером с карточную колоду). Порция углеводной пищи — это примерно чашка вареного риса, что-нибудь из фруктов, немного салата. Если вы будете принимать пищу каждые 3 часа, вы не проголодаетесь до такой степени, что «наброситесь» на пакет с чипсами. Частый прием пищи будет поддерживать темп метаболизма, а это означает — более высокий темп сжигания калорий. Ктого, ваш организм не будет испытывать недостатка в энергии.

Хочется подчеркнуть, что это советы для тех, кто хочет избавиться от излишков веса. Людям, которые страдают ожирением, необходима помощь психолога и диетолога, поскольку ожирение — это вид зависимости, и стоит в одном ряду с алкоголизмом, курением, наркотической зависимостью.
Психотерапевт работает с чувствами пациентов и может помочь изменить их психологические установки, сформировать иное отношение к себе и к окружающим. В терапии ожирения один из самых важных моментов — это мотивация самого пациента к лечению. Врачу необходимо понять, что может стать стимулом к излечению: ведь причиной переедания становится не столько сам стресс, который люди “заедают”, сколько его причины — а это, как правило, недостаток любви, заботы, безопасности. Психолог может помочь пациенту, имеющему избыточный вес, понять, в чем причина его проблемы, и правильно скорректировать образ жизни и пищевое поведение.

Психотерапевтическое лечение ожирения направлено, прежде всего, на выявление роли психологических и социальных факторов в процессе формирования болезни, создание необходимых механизмов психологической адаптации и защиты, выработку более конструктивных моделей поведения в ответ на стрессовые факторы.

Oxygen

Материал подготовлен специально для сайта http://zhenskoezdorovje.ru




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика