ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ » Страница 2
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
28.09.16

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно
06.09.16

Не мойте кур перед приготовлением
Ведь с уничтожением вредных микробов покрывающих птицу прекрасно справляется высокая температура, достигаемая при ее приготовлении. В то же время в процессе мытья возрастает вероятность попадания этих зловредных микробов и бактерий на другие продукты.

Согласно опубликованной статистике, каждый год 300 тысяч человек страдают от пищевого отравления по причине того, что перед приготовлением курицы они тщательно вымыли ее. Таким образом, британские исследователи настоятельно рекомендуют домохозяйкам впредь отказаться от проведения этой процедуры. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Вареную свеклу нарежьте ломтиками, курагу замочите в воде на полчаса. Соедините продукты и заправьте нежирной сметаной и оливковым маслом.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


У малеханьких малышей риск появления дефицитности питания в особенности высок, так как для роста и развития они нуждаются в большем количестве калорий и питательных веществ. При неадекватном питании у их может развиваться недостаток железа, фолиевой кислоты, витамина C и меди. Если в организм поступает недостающее количество белков и других питательных веществ, а калорийность еды низкая, может наступить белково-энергетическое голодание. Это в особенности томная форма дефицитности питания, при которой мучаются рост и развитие малыша. У новорожденных при недостатке витамина К появляется тенденция к завышенной кровоточивости (геморрагическая болезнь новорожденных), которая может представлять опасность жизни. По мере того как малыши приближаются к периоду созревания, у их возрастает потребность в питательных субстанциях, так как ускоряется рост.

У дам во время беременности либо грудного вскармливания повышена потребность во всех питательных субстанциях. При неадекватном питании развиваются недостатки тех либо других веществ как у самой дамы, так и у ее малыша.

В рацион беременных докторы советуют добавлять фолиевую кислоту – чтоб уменьшить риск пороков развития головного и спинного мозга у малыша. У дам, принимающих вовнутрь противозачаточные средства (пероральные контрацептивы), более высока возможность развития недостатка фолиевой кислоты, но нет доказательств, что это угрожает плоду. У малыша дамы, страдающей алкоголизмом, вероятны физические и психологические расстройства, так как злоупотребление спиртным и, как следствие, неадекватность питания вредит развитию плода. У малыша, получающего только грудное молоко, может развиваться недостаток витамина B12, если его мама является вегетарианкой и не ест товаров животного происхождения.

У пенсионеров нарушение питания может быть из-за одиночества, физических и психологических расстройств, неподвижности, приобретенной заболевания. Не считая того, в приклонном возрасте снижена способность к усвоению питательных веществ, что содействует развитию таких болезней, как железодефицитная анемия, остеопороз и остеомаляции.

Старение сопровождается прогрессирующей потерей мышечной ткани. Это не связано с какой-нибудь заболеванием либо недостатком питания. Возрастная утрата мышечной ткани у парней в среднем составляет 10 кг, у дам – 5 кг. Также замедляется обмен веществ, миниатюризируется общий вес тела, возрастает содержание жира в теле (на 20-30% у парней и 27-40% у дам). Из-за этих конфигураций и понижения физической активности потребность в калориях и количестве белка у пенсионеров меньше, чем у юных.

При приобретенных болезнях, которые вызывают мальабсорбцию, нарушается всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), витамина B12, кальция и железа. При болезнях печени нарушается обмен витаминов А и B12, также обмен белков и глюкозы. У людей, страдающих заболеваниями почек, в особенности находящихся на диализе, отмечается склонность к развитию недостатка белка, железа и витамина D.

Большая часть овощеедов не ест мясо и рыбу, но употребляет яичка и продукты из молока. Единственная опасность при таковой диете – недостаток железа. Овощееды, употребляющие яичка и продукты из молока, в среднем живут подольше. У их пореже, чем у людей, которые едят мясо, развиваются приобретенные заболевания, ведущие к инвалидности. Но их здоровье, может быть, является результатом воздержания от алкоголя и табака и следствием постоянной физической активности.

У овощеедов, которые не употребляют никаких животных товаров, существует риск развития недостатка витамина B12. Его источником может быть восточная еда и приправы на базе животных товаров, к примеру рыбный соус.

В рекламе многих диет утверждается, что они содействуют улучшению самочувствия и уменьшению веса. Но большая часть серьезных диет не соответствует принципам равновесного питания. Следование таким диетам приводит к недостатку витаминов, минеральных веществ и белков. А это, в свою очередь, может привести к болезням, поражающим сердечко, почки и нарушению обмена веществ. Диеты с очень низким содержанием калорий (меньше 400 ккал в денек) приводят к резвому ухудшению здоровья в целом.

Зависимость от психоактивных веществ может так поменять жизнь человека, что он будет третировать адекватным питанием, а всасывание и обмен питательных веществ нарушатся. Более всераспространенной формой зависимости от психоактивных веществ является приобретенный алкоголизм, который очень оказывает влияние на состояние питания. Употребляемый в большенном количестве алкоголь – яд, который повреждает ткани, в особенности желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и нервные клеточки, также мозг. Люди, которые пьют пиво и продолжают нормально питаться, могут прибавить в весе. Но те, кто употребляют около 800 мл крепких напитков (коньяк, водка, виски) раз в день, обычно худеют, у их развивается недостаток питания. Приобретенный алкоголизм – самая частая причина недостатка витамина B1 (тиамина), также недостатка других витаминов, магния и цинка.

У кого повышен риск лишнего питания

• Малыши и взрослые, имеющие неплохой аппетит, но на физическом уровне малоактивные

• Люди, у каких избыток веса больше 20%

• Люди, которые предпочитают жирную и соленую еду

• Пациенты, получающие высочайшие дозы никотиновой кислоты для исцеления гиперхолестеринемии

• Дамы, которые принимают витамин В6 (пиридоксин) в больших дозах для исцеления предменструального синдрома

• Пациенты, которые получают высочайшие дозы витамина А для исцеления болезней кожи

• Люди, принимающие железо либо другие минеральные вещества в больших дозах без предназначения доктора

Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика