Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда
22.08.18

Худоба - это болезнь?

Худоба - это болезнь?

Говоря о несоответствии веса нормальным показателям, многие сразу же представляют себе тучного человека с большим животом и жировыми складками. Действительно, высокий процент ожирения в современном цивилизованном обществе и огромное количество
23.05.18

Лимон и здоровье

Головная боль. Попробуйте экспресс­метод: нанесите на виски несколько капель лимонного сока. А если вы никуда не спешите, нарежьте лимон дольками, прилягте в темной прохладной комнате, подложив под ноги подушку — чтобы они были выше головы. Положите дольки лимона на лоб. Спустя полчаса — час вы обязательно почувствуете облегчение.

Простуда и боли в горле. Приготовьте себе чашку горячей воды с лимоном. К этому питью можно добавить мед по вкусу. Хорошо помогает полоскание: выжмите сок из половины лимона, добавьте к нему чайную ложку крупной соли и растворите в половине чашки теплой воды.

Источник витаминов. А чтобы не болеть, пейте свежевыжатый сок из двух апельсинов, одного лимона и половинки грейпфрута. Добавив в сок небольшое количество меда и проращенных зерен пшеницы, вы получите уникальный коктейль здоровья.

Чтобы ножки не уставали. Вы так набегались за день, что ноги гудят от усталости? Найдите в себе силы дойти до холодильника, достаньте кусочек лимона и помассируйте им ноги.

Укусы насекомых. Если смазать лимонным соком место укуса, то через некоторое время раздражение и боль исчезнут.

Лимон и красота

Кожа. Лимон известен отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона — со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце.

Если у вас расширены поры, попробуйте протирать кожу соком лимона, который стягивает поры.

С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона­-антисептика — выжмите немного сока на ватную палочку и “прижгите” прыщики. Да, иногда эта процедура не очень приятная — может пощипывать, но результат того стоит! Делайте эту процедуру вечером, перед сном, и прыщики больше не будут вас беспокоить.

Чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной.

Можно также побаловать себя маской: взять натуральный йогурт, выжать туда сок половины лимона, нанести на лицо и руки массирующими движениями. Дождаться, пока смесь высохнет, и смыть теплой водой. Это маска эффективно борется с морщинками и пигментными пятнами.

Лимонный сок отлично смягчает грубую кожу на локтях, коленях, ступнях — для этого достаточно потереть проблемные места кусочком лимона в течение нескольких минут.

Зубы. Чтобы избавиться от зуб­ного налета, можно два раза в неделю чистить зу­бы соком зеленого лимона и грейпфрута. Только не переусердствуйте — не нужно проводить эту процедуру слишком часто и подолгу, чтобы не разрушить эмаль.

Волосы. Чтобы придать блеск потускневшим волосам, ополаскивайте их водой, в которую добавлен лимонный сок. Этот способ особенно хорош, если у вас светлые волосы — сок лимона придаст им потрясающий лучистый оттенок. Лимонный сок смягчает жесткую воду, и после мытья волосы станут шелковистыми.

Ногти. Если вы использовали лимон в кулинарных целях, и у вас осталась кожура с мякотью, не выбрасывайте ее. Потрите ею ногти — лимон не только укрепит их, но и отбелит, и придаст блеск.

Цвет лица и стройность фигуры. Полезно начинать каждое утро с чашки горячей воды с лимонным соком. Благодаря этому вы избавитесь от токсинов, станете стройнее и обретете изумительный цвет лица. Если добавлять в воду сок зеленого лимона, то пользы будет еще больше, чем от желтого.

Дезодорант. Может случиться так, что под рукой не окажется дезодоранта. Но если в доме имеется лимон, то проблема решена — этот цитрус можно использовать как дезодорант. Конечно, после душа. Не бойтесь, что лимон будет пощипывать — если на теле нет ранок, то этого не прои­зойдет.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


3 самых быстрых способа похудеть (диеты)


Завтрак: в 150-граммовый стакан добавляем 1 столовую ложку меда и 5-7 капель сока лимона. Компоненты необходимо тщательно перемешать и сразу же выпить. Спустя 10-15 минут необходимо выпить чашку кофе или чая.

Обед: одна порция овощей (любые на ваш вкус, но не более 500 г) и вареная индейка.

Ужин: берем 150-200 г белокочанной капусты, заливаем её 150 мл воды и ставим на огонь. Варим 15-20 минут. В отвар нельзя добавлять специи и соль. Его необходимо пить на протяжении 30-40 минут.

Если поздно вечером вас опять мучает чувство голода, выпейте один стакан воды.




Завтрак: одно яйцо всмятку без соли.

Спустя 3 часа: нежирный творог (150 г) и стакан чая без сахара.

Спустя 3 часа: нежирный творог (150 г) и стакан чая без сахара.

Вечером только минеральная вода.




День 1
Завтрак: апельсин, 2 яйца, несладкий кофе.
Обед: чернослив (8 шт).
Ужин: 1 яйцо и апельсин.

День 2
Завтрак: кусочек сыра и кофе.
Обед: 1 яйцо и апельсин.
Ужин: груша и стакан кефира.

День 3
Завтрак: стакан крепко заваренного чая с сахаром.
Обед: помидор, огурец, кусочек сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Сбросить вес за очень короткий период не сложно, но ваш организм может пострадать. Такие экстренные диеты можно применять не более 2-х раз в год. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Каждый, кто когда-либо пробовал похудеть, наверное слышал о том, что вода помогает скинуть излишние килограммы. Так можно ли похудеть, если пить больше воды? Дать ответ не тау ж просто. Если человек раз в день выпивает довольно воды, то предстоящее повышение ее количества навряд ли поможет сбросить много кг. Но если организм обезвожен, повышение объема выпиваемой воды вправду может содействовать похудению. 

К несчастью, большая часть людей не знают, сколько воды в денек необходимо выпивать, и даже не думают о том, довольно ли воды они пьют. Меж тем, многие выпивают только половину нормы.

Как вода провоцирует метаболизм

Вода учавствует во всех обменных процессах в клеточках нашего организма. И если в организм поступает недостаточно воды, эффективность этих процессов и метаболизма в целом понижается. Наш организм как автомобиль: если залит полный бак бензина, движок работает бесперебойно. Если в организм поступает довольно воды, все биохимические реакции идут очень отлично.

Голод либо жажда? Как вода помогает похудеть

Нашему организму тяжело отличить чувство голода от жажды. Потому зверский аппетит может быть признаком обезвоживания организма. Так что перед тем как перекусить, стоит испить стакан воды.

Исследования демонстрируют, что у людей, выпивающих до еды стакан воды, резвее наступает чувство насыщения, ну и они съедают они меньше. Так, по данным 1-го из исследовательских работ, люди, пьющие воду до еды, за каждый прием еды употребляют на 75 килокалорий меньше. На 1-ый взор, это малость. Но если помножить 75 килокалорий на 365 дней в году, то цифра становится очень осязаемой. И даже если пить воду только перед обедом, за год количество съеденных калорий миниатюризируется на 27000000, а это значит, что вес понижается на целых 3,5 кг – и только от 1-го стакана воды.

Как вода помогает работе желудочно-кишечного тракта

Употребление достаточного количества воды не только лишь позволяет уменьшить объем  съедаемой еды, да и помогает пищеварению. Вода нужна для обычной работы почек и выведения товаров обмена из нашего организма. А если в организм поступает недостаточно воды, возникает склонность к запорам.

Более того, хроническое обезвоживание организма является основной предпосылкой образования камешков в почках. Недостающее поступление воды в организм приводит к скоплению в моче кальция и других минеральных веществ. Минеральные вещества образуют кристаллы, которые в предстоящем преобразуются в камешки.

В последние пару лет педиатры отмечают необычный рост случаев образования камешков в почках у малышей. Это связано с тем, что многие малыши употребляют недостающее количество воды, некорректно питаются и мучаются ожирением.

Сколько воды необходимо выпивать?

Сколько же воды требуется нашему организму для действенного метаболизма и слаженной работы желудочно-кишечного тракта?

Примерное количество воды, которое в среднем требуется человеку, составляет 8 стаканов в денек (около 2 л.). Но потребности различных людей могут значительно отличаться. 

Количество выпиваемой воды для каждого человека находится в зависимости от его роста, веса, уровня физической активности и места проживания. В среднем человек должен раз в день выпивать от 30 до 60 мл воды на каждый килограмм веса.  К примеру, при весе 65 кг необходимо раз в день выпивать от 2 до 4 л. воды. Если человек проживает в критериях горячего климата и на физическом уровне активен, ему необходимо выпивать около 4 л. воды в денек, а в критериях прохладного климата и при сидящем  стиле жизни – около 2 л..

Стремительно найти, довольно ли воды поступает в организм, можно по цвету и запаху мочи. Если моча желтого цвета и имеет слабенький запах – означает, в организм поступает достаточное количество воды. Чем темнее цвет мочи, и чем посильнее ее запах, тем больше организм обезвожен.

Чтоб обеспечить поступление нужного количества воды в организм, воспользуйтесь последующими советами:

  • Всегда носите с собой бутылку воды
  • Держите стакан с водой на десктопе
  • Поставьте стакан с водой в спальню: по утрам нередко охото пить
  • Поменяйте стакан лимонада либо чашечку кофе в течение денька на стакан воды
  • Пейте воду маленькими порциями в течение всего денька.

Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика