ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
28.09.16

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно
06.09.16

Этот паштет, приготовленный с вечера, станет резвым и полезным завтраком на тостах либо зерновых хлебцах.
корень сельдерея — 1 шт;
морковь — 1 шт;
сочное зеленоватое яблоко — 1 шт;
легкий майонез — 3 ст л.
Изготовление:
В блендере (либо кухонном комбайне) измельчить корень сельдерея и морковь. На терке натереть яблоко (в блендере из него получится пюре, а это не лучше). Все ингредиенты соединить, добавить майонез, соль и белоснежный перец по вкусу. Можно так же добавить мелко нарезанную зелень, сухие специи согласно вашим вкусовым предпочтениям. Приобретенный паштет кропотливо перемешать и дать настояться от 2 часов до утра (если готовили вечерком). Сельдерей за этот период времени становится очень сочным, а вкус блюда — единым «букетом».
Комментарий диетолога База овощного паштета — корень сельдерея, который ценен своими полезными качествами. Содержит эфирные масла (86 компонент), холин, аспарагин, маннит, мальтозу, крахмал, витамин С, каротин, витамины В1 и В2, уксусную и масляную кислоты, концентрация которых возрастает с годами растения, оказывает спазмолитическое действие. Смесь сельдерея с другими овощами (в этом блюде — с морковью) дает хороший итог при авитаминозе, увеличивает актуальный тонус, нужный при дневных нагрузках. Так же это блюдо рекомендовано тучным людям с нарушением обмена веществ и резвой утомляемостью.

Материал для статьи взят из:
Дамский журнальчик «Здоровье», рубрика «Здоровая жизнь».
Книжка В.К. Лавренов «Корешки вылечивают»

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Существует проверенный народной медициной способ не только утолить возросшее чувство голода, но и существенно облегчить процедуру отказа от курения, заодно очищая организм от накопившихся вредных шлаков и токсинов. Это систематическое употребление в пищу оригинального, но простого в приготовлении витаминного салата из яблок и зелени. Сначала следует натереть одно яблоко на крупной терке. Затем протираем на средней терке лук, кладем на сито, и, ошпарив лук кипятком из чайника, добавляем в яблоки. После этого перемешиваем ингредиенты салата и посыпаем их предварительно мелко нарезанной зеленью. Для достижения максимального эффекта лучше всего готовить салат непосредственно перед употреблением, не давая ему находиться в холодильнике более суток. Есть такой салат необходимо дважды в день примерно по 1 ст. л. до еды либо в перерывах между приемами пищи. Желательно есть салат регулярно после завтрака и перед ужином. Как правило, положительные результаты появляются в течение первых двух недель.

Как же бороться с незапланированным весом, бросая курить? Ответ прост: не сосредоточивайтесь на возможных проблемах с весом. Ученые рекомендуют сбалансировать свой вес до отказа от курения. Если вы одновременно бросите курить и сядете на диету, организм не выдержит такого давления, и вы потерпите поражение на обоих фронтах: и курить толком не бросите, и вес наберете.

Продукты, которые будут воевать на вашей стороне: фруктовые соки, родниковая или минеральная вода, морковь, попкорн (без масла), йогурт (нежирный, несладкий), яблоки, бананы, жареный арахис, семечки

Существует несколько универсальных методов, которые помогут вам ускорить процесс отказа от курения, улучшить обмен веществ и расстаться с лишними килограммами:
  • Ешьте часто, но небольшими порциями. В этом случае вечером вы съедите гораздо меньше и сможете избежать переедания.
  • Ешьте медленно.
  • Откусывайте по маленькому кусочку, прожевывайте и проглатывайте перед тем, как откусите следующий. Прочувствуйте вкус и текстуру пищи.
  • Опускайте вилку на стол перед тем, как положить в рот новую порцию еды.
  • Для перекусов выбирайте не чипсы или калорийные орешки, а здоровую низкокалорийную пищу с малым содержанием жиров, а также большое количество фруктов и овощей
  • Ешьте продукты, богатые белками содержащие большое количество пищевых волокон. Они более эффективно наполняют желудок, дают чувство насыщения и в целом полезны для пищеварения.
  • Пейте больше жидкости, в частности, во время еды. Лучше пить маленькими глотками воду со льдом.
  • На десерт ешьте нарезанные кусочками фрукты или откажитесь от десерта.
  • Попросите члена семьи класть еду вам на тарелку, а добавку убирать подальше.
  • Вставайте из-за стола, как только закончите трапезу.
  • Выберите какое-нибудь занятие, которое будет символизировать окончание трапезы (почистите зубы, помойте посуду, возьмите в рот жвачку…)
  • Регулярно выполняйте физические упражнения — это поможет отвлечься и уменьшить стресс, который испытывает организм.
  • Боритесь с привычкой постоянно что-то держать во рту и в руках. Многие заменяют сигареты едой, но это явно не метод похудения. Попробуйте жвачку без сахара, овощи, морковку. В руках в качестве “заменителя” держите карандаш, ручку или какой-нибудь другой предмет, который можно вертеть в руках.
  • За три-четыре дня до отказа от курения сократите до минимума потребление чая, кофе и алкоголя. Накануне уберите все пепельницы, сигареты и зажигалки. Запаситесь леденцами или жевательными резинками без сахара.
  • Старайтесь больше ходить пешком. Активный образ жизни поможет бороться с нервным напряжением и стрессом, отказ от курения пройдет менее болезненно.
  • Не бросайте курить перед праздниками.
  • Первое время не ходите на вечеринки. Ложитесь спать раньше, чем обычно, чтобы избежать искушения что-нибудь съесть.
  • Не держите в доме калорийных продуктов.
  • Взвешивайтесь ежедневно в одно и то же время.
  • Чаще смотритесь в зеркало и любуйтесь тем, как хорошо вы выглядите.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Ингредиенты для «Sopa de pedra — «Суп из камешков»"
Субпродукты (Свиное ухо огромное) — 1 шт
Колбаса (чоризо) — 200 г
Шпиг (с прослойками мяса, типа корейки либо грудинки) — 100 г
Фасоль красноватая (сухая) — 400 г
Картофель (средний) — 5 шт
Лук репчатый — 2 шт
Лавровый лист — 1-2 шт
Соль (по вкусу)
Перец темный (свежемолотый, по вкусу)
Сало (шпиг без прослоек) — 150 г

Рецепт «Sopa de pedra — «Суп из камешков»"

Sopa de pedra - "Суп из камешков" ингредиенты Это традиционная рецептура. Но, в принципе, в «суп из камешков» кладут любые имеющиеся под рукою овощи: капусту, морковь, репу, зелень… Я добавила 1 морковь, кусок корня сельдерея и малость белокочанной капусты.
Фасоль залить огромным количеством прохладной воды на 8 часов. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Потом отбросить на дуршлаг, помыть, положить в кастрюлю, залить прохладной водой, довести до кипения и проварить минут 5. Отвар слить. Фасоль опять положить в кастрюлю, залить 3 литрами прохладной воды.
Свиное ухо приготовить, порезать большими кусочками, добавить в кастрюлю с фасолью. Не солить! Поставить кастрюлю на маленький огнь, довести до кипения, снять пену. Положить лаврушку и варить до мягкости уха и фасоли. фото Sopa de pedra - "Суп из камешков" Тем временем измельчить лук, морковь порезать соломкой, капусту — шашечками. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Субпродукты Естественно, вы сможете сказать, что чоризо у нас приобрести нереально. Да, тяжело. Я отыскала исключительно в наибольшем нашем гипермаркете. Стоила колбаска ничего так… 1300 с маленьким рубликов за кг. Но, очень уж мне хотелось приготовить суп по истине рецепту. Потому я купила нарезочку, как раз по 200 г были упаковки. В последнем случае чоризо можно поменять сырокопченой колбаской, но тогда нужно добавить в суп красноватого жгучего перца. Чоризо — это сырокопченая колбаса с огромным количеством красноватого перца, очень острая. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Колбаса Чоризо порезать маленькими ломтиками. Шпик с прослойками мяса порезать кусками. Обычный шпик порезать очень-очень мелко. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Шпиг Картофель порезать кубиками. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Фасоль красноватая Лук спассировать до золотистого цвета. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Картофель Добавить морковь и сельдерей и спассировать до мягкости кореньев. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Лук репчатый Когда фасоль будет практически готова, но еще малость твердовата снутри, добавить в кастрюлю зажарку, картошку, капусту, шпик и чоризо. Как суп закипит, посолить и варить до готовности. Sopa de pedra - "Суп из камешков" Лавровый лист Готовый суп снять с огня, вытащить кусочки уха и мелко порезать, возвратить в кастрюлю. Снова прогреть, удалить лаврушку, поперчить по вкусу.

Подавать суп очень жарким, посыпав зеленью и свежемолотым черным перцем.

Этот суп можно делать и без свиного уха, только с чоризо и шпиком. В данном случае нужно прирастить количество того и другого приблизительно на 100-150 г. Очень смачным он выходит, если добавить в него малость кровяной колбасы. Естественно, этот суп тяжело именовать диетическим, но почему бы время от времени, совершенно изредка, не побаловать себя… ведь редко мы такое для себя позволяем!!!
Приятного аппетита!!!

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика