Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки

Вода нужна для правильного функционирования всех внутренних органов, включая мозг. А при обезвоживании работа организма нарушается, что само по себе может стать предпосылкой стресса.

Исследования демонстрируют, что недочет всего 0,5 литра воды в организме приводит к увеличению содержания кортизола – 1-го из гормонов стресса.

Когда в нашем организме довольно воды, он меньше подвержен стрессу. Если же воды не хватает, нагрузка на организм возрастает, а это тянет за собой различного рода нарушения.

Естественно, это не значит, что как вы начнете пить больше воды, сходу уйдут денежные трудности, у малышей все наладится в школе, а вы начнете досрочно делать свою работу. Но если ваша жизнь и так полна заморочек, не стоит к ним добавлять и стресс от обезвоживания.

Стресс и обезвоживание: замкнутый круг

Стресс может вызвать обезвоживание, а обезвоживание может стать предпосылкой стресса. Выходит грешный круг. Чтоб выйти из него, необходимо начать употреблять больше воды.

Как осознать, что организму не хватает воды?

  • Если человек испытывает жажду – это значит, что организму не хватает воды, и он в той либо другой степени обезвожен.
  • Не считая того, необходимо направить внимание на мочу. Ее черный цвет и резкий запах тоже молвят об обезвоживании. И чем темнее моча, и посильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен.
  • Как приучить себя употреблять довольно воды

    Как приучить себя пить больше воды в течение денька?  Вот несколько советов:

    • Всегда носите с собой бутылочку воды и временами заполняйте ее
    • Держите стакан с водой на десктопе
    • Поставьте стакан с водой около кровати: днем многие пробуждаются с чувством жажды
    • Поменяйте стакан лимонада либо чашечку кофе в течение денька стаканом воды
    • Пейте воду понемногу в течение всего денька. 6 стаканов, выпитые  залпом, навряд ли принесут пользу!

    Если вы уже понимаете, что в определенных ситуациях будете испытывать стресс – на работе, во время занятий либо за рулем – запаситесь бутылкой воды и не запамятовывайте повсевременно понемногу отпивать из нее. Попытайтесь и удостоверьтесь сами, что с каждым глотком воды напряжение уходит!

    Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Авокадо

    Ацтеки считали этот фрукт главным источником сексуальной энергии: свешивающиеся с дерева плоды напоминают мужские тестикулы. И они были правы — авокадо богат белками и калием, так что может заменить мясо. Но, в отличие от последнего, не потребует столько же сил на переваривание — энергия появится, а вот сонливости, как после стейка, не будет. Хорошо сочетается с другими афродизиаками — креветками и устрицами.

    Яйца

    Самый доступный вид легкоусвояемого белка, необходимого мужчинам. Автор трактата “Благоуханный сад” шейх Аль-Нафзави рекомендовал есть как можно больше яиц, чтобы зарядиться энергией для сексуального марафона.

    Инжир

    Издревле использовался как средство для улучшения фертильности. Является сильным афродизиаком благодаря насыщенности клетчаткой. Улучшает состояние сердца и кровеносных сосудов. Плюс не наносит никакого вреда талии, что тоже немаловажно для успехов в интимной жизни.

    Алкогольные напитки

    Бокал хорошего сухого вина, небольшая рюмка ароматного ликера или экзотический коктейль в нужную минуту заставляют забыть о сомнениях, страхах и предубеждениях и провоцируют желание, однако стоит чуть переборщить — и мужчина становится совершенно недееспособным.

    Тыква

    Эта красавица напоминает наместника Солнца на Земле — такая же жизнерадостная, яркая и круглая. Биологически активные вещества, содержащиеся в тыквенном масле, повышают потенцию, активируют иммунную систему. Желто-оранжевая окраска мякоти объясняется большим содержанием каротиноидов — из них в нашем организме синтезируется витамин А. В тыкве присутствуют витамины группы В, С, Р, РР, Е, которые вместе с флавоноидами замедляют старение и помогают поддерживать в норме сексуальную активность.

    Артишок

    Известен как афродизиак еще со времен античности: в Древней Греции считали, что ежедневное употребление шишек артишока с медом способствует рождению мальчиков. Артишок не только возбуждает и тонизирует, но и вызывает прилив крови к гениталиям.

    Ваниль

    В отличие от откровенно возбуждающих средств, ваниль окутывает уютом и покоем. Ее аромат подскажет женщине, что она в безопасности, и позволит расслабиться мужчине. Если на вечер вы планируете нежный, медленный и волнующий секс, обязательно воспользуйтесь ванилью. Кстати, такой же эффект на мужчин производит запах свежеиспеченного хлеба.

    Икра

    Со­дер­жит от­личный проте­ино­вый коктейль и ку­чу по­лезных для по­тенции и подкреп­ле­ния сил эле­ментов: ви­та­ми­ны А, С, РР, В2, В6, В12, цинк, фо­ли­евую кисло­ту. Икра служит хо­ро­шим аф­ро­ди­зи­аком благо­да­ря ви­та­минам А, С, РР, В2, В6, В12 и цинку. Этот продукт от­лично подхо­дит для ро­манти­че­ско­го свида­ния с продолже­нием. Пита­ет, возбужда­ет — и ни­ка­кой тя­же­сти в же­лудке.

    Устрицы

    Морепродукты — отличный источник йода и “легких” белков, которые быстро и легко превращаются в энергию. Тем не менее, из всего обилия рыбы и моллюсков репутацию сильных афродизиаков завоевали устрицы. Гермафродиты-устрицы несут двойной заряд сексуальной энергии. Внешним видом они напоминают женские половые органы, чем непременно воспользовались бы соблазнители — чтобы наглядно показать, на что они готовы ради удовольствия спутницы. Сам вид блестящей и сочной открытой устрицы приносит наслаждение. Кроме того, устрицы — кладезь “быстрого” белка, подпитывающего силы и создающего эффект адреналинового всплеска. Устрицы содержат огромное количество железа и цинка, с чем и связывают их возбуждающее действие. Советуем быть с ними поаккуратнее: с непривычки желудок может взбунтоваться, и любовное свидание обернется катастрофой.

    Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


    Хороший способ набрать лишний вес – сесть на диету
    Сулящих быстрый сброс лишнего веса диет превеликое множество, и все они разнообразны: лимонная очистительная диета, диета на капустном супе, низкоуглеводная диета Аткинса и другие. Но единственным надежным и проверенным способом похудения остается разумный и гибкий режим питания, который рассчитан на долгий срок. Но, к сожалению, многие худеющие почему-то пренебрегают этой банальной истиной.

    «Уже давно известно, что сторонники жестких кратковременных диет сами себе прибавляют лишний вес, - заявляет адъюнкт-профессор из Школы физкультуры и питания при австралийском университете Дикина, Тим Кроув. – Быстро потерянные килограммы возвращаются не менее быстро, причем, как показывает практика, их становится больше, чем было изначально. Эти шарлатанские диеты являются верным путем к набору веса». Адъюнкт-профессор полагает, что в Америке недавно завершилось довольно продолжительное исследование, в рамках которого специалисты следили за состоянием пяти тысяч человек, которые смогли не просто сбросить более 13 кг веса, но и успешно удерживать полученные результаты. Выяснилось, что сохранение нового веса без приобретения новых привычек невозможно. Например, успешные участники исследования ограничивали себя в потреблении жиров, старались обязательно завтракать и ежедневно тренироваться, а также уменьшили время просмотра телепрограмм до 10 часов в неделю.

    Тим Кроув рекомендует при выборе диеты быть осторожным, если:

    - диета подразумевает обязательное употребление или наоборот, полное исключение из рациона конкретных продуктов;
    - диета обещает чудесное, скорое и абсолютное избавление от лишних килограммов, например, «7 кг за неделю и навсегда!» - всем желающим без исключения;
    - рацион нужно менять лишь на небольшой срок;
    - подразумевается прием «чудодейственных» таблеток, настоев или всевозможных добавок, «сжигающих жир» и «ускоряющих обмен веществ»;
    - условия диеты противоречат рекомендациям опытных диетологов;
    - эффективность диеты не подтверждена свидетельствами и независимыми исследованиями.

    При наличии хоть одного выше перечисленного признака, диета почти наверняка является шарлатанской, и вы не добьетесь от нее практически ничего, кроме проблем со здоровьем. Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




    Женское здоровье © 2011-2019 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


    Яндекс.Метрика