ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, Новорожденный, 1-3 года,Здоровье ребенка » Страница 52
Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Продукты для  похудения: не отказываясь от жиров

Продукты для похудения: не отказываясь от жиров

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям
06.12.18

Ссылки
Режим школьника Зачем школьнику режим

Прежде всего стоит отметить, что режим дня необходим школьнику для того, чтобы учебная нагрузка и отдых были равномерно распределены на протяжение дня. Соблюдая режим, ребенок приобретет много полезных привычек, которые будут ему необходимы в дальнейшей жизни. К тому же школьнику, как и малышам дошкольного возраста, нужно своевременное питание, отдых после школьных занятий и время для выполнения домашнего задания.

Встаем вовремя

Утренний подъем — для ребенка почти всегда сложная задача, однако, чтобы он вставал с постели легко, необходимо, чтобы ребенок пораньше ложился спать. Кроме этого, портфель ребенок должен подготовить вечером, одежда, в которой он пойдет в школу, также должна быть готовой.

Родители должны правильно рассчитать время подъема ребенка, чтобы не спешить и не подгонять его. Будить ребенка стоит самим, а не с помощью будильника. Утренняя зарядка просто необходима, чтобы ваш ребенок успел как следует проснуться и взбодриться, кстати, это поможет малышу в дальнейшей жизни сохранить здоровый образ жизни. После зарядки пусть ребенок примет душ, чтобы все системы организма заработали и проснулся аппетит. Если пищеварительная система заработала, ваш малыш с удовольствием позавтракает. Лучше всего, чтобы в школу ребенок отправлялся пешком, так как за это время мозг обогатится кислородом, что поспособствует лучшему усваиванию материала.

Обед школьника Обед школьника

Если ребенок длительное время находится в школе, он обязательно должен пообедать в школьной столовой, так как сухомятка не подходит для развивающегося, растущего организма. Если занятия заканчиваются в обеденное время и у вас есть возможность забрать ребенка домой – это еще лучше, так как домашний обед значительно лучше, чем питание в столовой.

Однако обед ребенка в школьной столовой не должен вас расстраивать, так как атмосфера столовой настраивает организм юного ученика на прием пищи, желудок вырабатывает необходимые для усваивания пищи ферменты. Ребенок гарантированно поест и не потратит деньги на вредный для здоровья фаст-фуд.

После школьных занятий – отдых

Во время школьных занятий ребенок, конечно же, устал и ему просто необходимо отдохнуть, прежде чем сесть за выполнение домашнего задания. Просто замечательно, если это будет полноценная прогулка. Очень хорошо, если он побегает с друзьями, но если ребенок привык спать в дневное время, тогда пусть поспит после обеда. После отдыха ребенок должен перекусить, например фруктами, булочкой, выпить стакан сока или молока.

Отдохнув как следует, ребенок должен сесть за приготовление уроков, не затягивая до вечера, так как вечером мозговая активность спадет и ему будет трудно сосредоточится на заданиях. Время на приготовление уроков должно занимать не больше часа с перерывами через каждые 20 минут. Во время перерывов ребенок может выполнить несколько физических упражнений, но ни в коем случае не отвлекаться на просмотр телевизора.

Полноценный отдых

С уроками покончено, можно сходить на секцию или посетить выбранный кружок, но стоит учесть: чтобы не перегружать ребенка, все занятия, как и приготовление уроков, должны закончиться к 18.00.

Теперь вашему школьнику можно полноценно отдохнуть, выйти на улицу погулять, почитать книжку, посмотреть мультфильм, порисовать и так далее. Однако следите, чтобы ребенок не перевозбудился, так как излишняя активность может помешать ему уснуть.

Ужин должен быть не позже 19.00, так как спать вашему школьнику нужно отправляться не позже 21.00, чтобы успеть хорошо выспаться и отдохнуть перед началом нового трудового дня.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhenskoezdorovje.ru


Как формируется иммунитет у ребенка Стадии  формирования иммунитета

Становление и формирование иммунной системы происходит на протяжении многих лет, поскольку иммунологическая память (не стоит путать с врожденным иммунитетом) не подлежит наследованию, а приобретается человеком по ходу развития. Новорожденных детей защищают материнские антителам. Какие конкретно, зависит от того, чем мать болела, какие прививки были сделаны женщине до беременности. Когда мать кормит младенца грудью, передает новорожденному готовые антитела. Явление синтеза собственных антител у новорожденного ограничено. В процессе формирования иммунной системы ребенка принято выделять критические стадии.

В первом периоде (до двадцати восьми дней жизни младенца) иммунная система бывает подавленной, поэтому новорожденные остаются крайне восприимчивыми к условно патогенным микробам и вирусным инфекциям.

Во втором период (приходится на третий- шестой месяцы жизни) разрушаются материнские антитела в организме ребенка. На проникновение микробов развивается иммунный ответ — за счет врожденного иммуноглобулина. На этой стадии дети подвергаются влиянию вирусов, которые вызывают ОРВИ. У младенцев высок риск заболеть воспалительными заболеваниями органов дыхания и кишечными инфекциями. Если в течение первого года жизни ребенок не получает необходимого количества материнских антител, то у него нетипично и тяжело протекают детские инфекции: коклюш, корь, ветряная оспа, краснуха. Так что очень важно своевременно привить ребенка в соответствие с календарем профилактических прививок. В этом возрасте нередко появляется пищевая аллергия.

В третьем периоде (на втором и третьем году жизни) у малыша существенно расширяются контакты с окружающим миром, система местного иммунитета еще не в полной мере сформировалась, дети испытывают чувствительность к бактериям и вирусам.

В четвертом периоде (на шестом, седьмом году жизни) иммуноглобулины, которые отвечают за аллергическую реакцию, способны достичь максимального значения, на этой стадии чаще всего формируются хронические заболевания, становится выше частота аллергических заболеваний.

В пятом периоде (в подростковом возрасте) случается бурный рост и гормональная перестройка организма. Единственный способ полноценно защититься от инфекционных заболеваний состоит в том, чтобы вырабатывать собственный иммунитет, формирование которого случается при встрече с микроорганизмами.

Как мобилизовать защитные силы организма Как мобилизовать защитные силы организма

Нужно использовать общеукрепляющие методики (к примеру, закаливание), принимайте поливитамины. В обязательном порядке включайте в рацион кисломолочные продукты, ржаной хлеб, бобовые. Постарайтесь во время эпидемий гриппа максимально ограничить контакты ребенка. Есть смысл использовать лекарственные средства, защищающие слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhenskoezdorovje.ru


подростки Норма сна для подростка

Исследователи установили, что нормой сна для подростков можно считать примерно 9 часов полноценного сна. Восемь часов сна уже считается критической нормой, и меньше этого количества времени, отведенного на сон подростка, лучше не допускать. Если подросток уделяет недостаточно времени для сна, это может спровоцировать множество различных нарушений в его развитии — это и физические, и эмоциональные, и психологические отклонения.

Недосыпание и социальные проблемы подростков

Недосыпание подростков связано с возникновением проблем в социальном плане. Прежде всего недостаток сна отражается на успеваемости подростка, у него также возникают проблемы в общение с окружающими. Стоит отметить, что недосыпание делает подростка раздражительным, негативно настроенным к людям, окружающим его на протяжение дня, как к взрослым, так и к ровесникам. Он испытывает отсутствие нормального общения дома и в школе, что, в свою очередь, провоцирует развитие психологических проблем.

Психологические проблемы

Исследователи пришли к выводу, что недосыпание вызывает у подростков такие психологические проблемы, как депрессия, возникновение мыслей о самоубийстве, а также о возникновении желания наносить вред самому себе. Ученые отмечают, что подобные проблемы возникают у подростков, которые ложились спать после полуночи. Причем, чем меньше времени на сон есть у подростка, тем выше вероятность развития различных психологических заболеваний.

Физические проблемы подростков, связанные с недосыпанием подростки

Кроме психологических проблем, у подростков также возникают и физические. Недосыпание очень часто связано с развитием ожирения, причем чаще всего избыточным весом страдают девочки-подростки. Недосыпание подростков также очень часто связано с развитием у них такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония. Необходимо знать, что признаками этого заболевания является быстрая утомляемость, слабость, головная боль, склонность к обморочным состояниям, ощущение нехватки воздуха, плохая адаптация к жаре или душным помещениям, повышенная потливостью и прочие расстройства.

Как видим, проблем, связанных с недосыпанием подростков, много, поэтому родители должны довести до сведения подростка, какие негативные последствия возникают в результате просиживания за компьютером либо перед экраном телевизора до полуночи. Недостаток сна влияет негативно не только на его качество именно в эту ночь, но и способно повлиять на естественные биоритмы и спровоцировать развитее бессонницы.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhenskoezdorovje.ru




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика