Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Редуксин - справится с лишним весом?

Редуксин - справится с лишним весом?

Активным ингредиентом редуксина является сибутрамин - вещество, которое используют в сочетании с диетой для похудения, чтобы предотвратить возвращение веса. Редуксин повышает активность норадреналина и серотонина, химических веществ,
29.10.18

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда
22.08.18

Растяжка

05.12.18 | Раздел: БОЛЕЗНИ
Любые занятия спортом должны включать растяжку, либо стретчинг. 

Достоинства

Растяжка помогает сохранить ваши суставы, связки и мускулы бодрствующими. Она улучшает кровообращение, избавляет от стресса, помогает избежать травм во время занятий. Не считая того, растяжка предутверждает развитие остеоартрита.

Главные правила

Большинству людей полезна неспешная, статическая растяжка после тренировки. Во время растяжки напряженные мускулы расслабляются и ворачиваются к состоянию покоя, а мышечная боль миниатюризируется.

Очень нередко растяжку делают только для тех групп мускул, которые были задействованы во время тренировки (икры и ноги у бегунов, руки и плечи у теннисистов), но это некорректно! В растяжке нуждается все тело и все группы мускул: плечи, грудь, руки, животик, спина, поясница, ноги, икры, также четырехглавые мускулы и сухожилия. Растяжка снимает напряжение, увеличивает упругость мускул и подвижность суставов. После нее и работа по дому, и занятия спортом будут даваться легче.

Почувствовав боль, необходимо тормознуть! Смысл растяжки в том, чтоб медлительно растягивать, а не травмировать мускулы.

Простые упражнения

1. Встаньте лицом к стенке на расстоянии вытянутой руки. Наклонитесь вперед и упритесь ладонями в стенку, чуток ниже уровня плеч. Сохраняя спину прямой и не отрывая ступни от пола, медлительно сгибайте локти до того времени, пока лоб не коснется стенки. Прижмитесь к стенке и задержитесь в этом положении на 20 секунд. Сделайте упражнение снова, колени при всем этом могут быть немного согнутыми.

2. Начальное положение – ноги на ширине плеч, руки над головой. Потянитесь ввысь, как можно выше, не отрывая пяток от пола. Задержитесь в этом положении – сосчитайте до 10. Потом наклонитесь вперед, стараясь достать пальцами до пола либо носка обуви – сосчитайте до 10. Сделайте упражнение снова 2-5 раз.

3. Начальное положение – лежа на спине, руки вытянуты повдоль тела. Обхватите колени и подтяните их к груди, поясница немного отрывается от пола. Прижимая колени к груди, покачайтесь вперед – вспять.

4. Поднимите руки над головой и по очереди опускайте и тяните их к обратному бедру.

5. Медлительно поверните голову влево, вернитесь в обыденное положение и медлительно поверните голову вправо.

6. Стоя, поднимите и подтяните одно колено к груди и, удерживая его рукою, задержитесь в этом положении.

7. Отставьте ногу вспять и, не сгибая ее, постарайтесь придавить пятку к полу. Переднюю ногу можно немного согнуть.

8. Обопритесь правой рукою о стенку. Левой рукою возьмитесь за левую ступню и подтяните ее к левой ягодице. Повторите то же самой другой рукою.

9. Заведите скрученную руку за спину и постарайтесь просунуть ее ввысь меж лопатками. Сделайте упражнение снова другой рукою.

10. Согните левую руку в локте. Правой рукою немного надавите на левый локоть с наружной стороны так, чтоб растянулись мускулы предплечья. Сделайте упражнение снова другой рукою.

11. Одну руку заведите меж лопатками, а другую согните над головой и опустите за затылком навстречу первой. Попытайтесь соединить руки в «замок».

Выполняя упражнения, пытайтесь растягивать мускулы равномерно, задерживаясь в подходящем положении на 10-30 секунд. Травмы при растяжениях изредка, но случаются. Потому осторожность не помешает. Растяжку полезно делать и до, и после тренировки. Она сделает мускулы эластичными и уменьшит боль.

Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


.

Лактазная дефицитность всераспространена очень обширно. Ее симптомы развиваются как в подростковом, так и уже во взрослом возрасте. Время от времени непереносимость лактозы встречается у малышей, а именно, она временно может наблюдаться у неких недоношенных малышей.

Одни этнические группы подвержены лактазной дефицитности больше, другие – меньше. Так, в большинстве случаев, непереносимость лактозы отмечается у янки азиатского происхождения, афроамериканцев, американских краснокожих, латиноамериканцев, населения южноевропейских государств. Что касается обитателей государств Северной Европы и Рф, посреди их болезнь встречается еще пореже.

На развитие лактазной дефицитности оказывают влияние определенные причины, в итоге воздействия которых понижается выработка ферментов (энзимов), расщепляющих лактозу в узком кишечном тракте. Это:

  • Глютеиновая болезнь, либо болезнь Крона
  • Инфекции
  • Хирургические операции
  • Травмы кишечного тракта.

Симптомы лактазной дефицитности развиваются на фоне потребления продуктов из молока и содержат в себе:

  • Спазмы и боль в желудке и кишечном тракте
  • Вздутие животика и отрыжка
  • Метеоризм
  • Диарею
  • Тошноту.

Вобщем, схожими симптомами сопровождаются и некие другие заболевания, потому диагностика лактозной непереносимости осуществляется доктором. В итоге он может запретить потребление молока и продуктов из молока, также назначить последующие испытания:

  • Дыхательный тест. Пациент выпивает стакан воды с разведенной лактозой, потом проводится сам тест, при помощи которого определяется способность организма усваивать лактозу.
  • Анализ кала. Анализ каловых масс также помогает найти непереносимость лактозы. Этот тест нередко употребляется для определения лактазной дефицитности у малышей.

Чтоб совладать с неувязкой, можно поменять собственный рацион. При всем этом почти всегда совсем необязательно совершенно отрешаться от молока. Время от времени довольно:

  • Уменьшить разовую порцию молока до половины стакана либо еще меньше
  • Пить молоко в маленьком количестве совместно с едой
  • Добавлять молоко и продукты из молока в рацион равномерно, пристально отслеживая свое состояние
  • Отдавать предпочтение йогурту и жестким сортам сыра, таким как чеддер либо швейцарский, которые легче усваиваются при лактазной дефицитности.

.

Для облегчения состояния можно также испытать некие безрецептурные препараты, к примеру, фермент лактазу (lactase enzyme) во время каждого приема еды, содержащей продукты из молока либо лактозу. Не считая того, можно перейти на безлактозные продукты и молоко.

Хотя от лактазной дефицитности почаще мучаются взрослые, болезнь может встречаться и у малышей. Но до того как заносить конфигурации в детский рацион, нужно посоветоваться с доктором.

Следует держать в голове, что лактоза содержится в молоке и всех продуктах на его базе:

  • Мороженом
  • Сливках
  • Масле
  • Сыре
  • Твороге
  • Йогурте

В редчайших случаях в «блэклист» попадают продукты, казалось бы дальние от молока. Все же, в их также находится маленькое количество лактозы. Это:

  • Хлеб и другие хлебобулочные изделия (вафли, пончики, печенье, пирожные, рулеты, блинчики, также консистенции для выпечки).
  • Готовые овсяные хлопья для завтрака
  • Порошковое картофельное пюре, сухие суповые концентраты и пюре резвого изготовления, супы, и напитки для завтрака
  • Картофельные и кукурузные чипсы и остальные расфасованные снеки
  • Готовые мясные блюда: бекон, колбаса, хот-доги и вырезки
  • Маргарин
  • Майонезные салатные заправки
  • Жидкое и порошковое молоко в составе питательных коктейлей
  • Протеиновые консистенции и батончики
  • Конфеты
  • Искусственные консистенции для кремеров (кондитерских сифонов для взбивания сливок)
  • Искусственные сливки

Потому следует пристально читать маркировку на упаковке. На наличие лактозы указывают последующие обозначения:

  • Цельное молоко
  • Лактоза
  • Сыворотка
  • Творог
  • Молочные субпродукты
  • Сухое молоко
  • Обезжиренное сухое молоко

Кальций, который так нужен организму для здоровья ногтей, волос, зубов и костей, при лактазной дефицитности можно отыскать в других продуктах, таких как:

  • Консервированный лосось либо сардины
  • Брокколи и другие листовые овощи
  • Апельсины
  • Миндаль, бразильский орешек, сушеные бананы
  • Соевое молоко и тофу
  • Обогащенные кальцием продукты, к примеру, апельсинный сок.

Чтоб кальций лучше усваивался, нужен витамин D, который содержится в яичках, печени, неких видах рыбы, а именно в лососе и тунце. Пребывание на солнце также увеличивает выработку в организме витамина D.

Не считая того, витамин D добавляется в некие марки молока и продуктов из молока, потому, если вы сможете для себя позволить маленькое количество продуктов из молока, стоит предпочесть конкретно эти.

Так как обеспечить организм кальцием из естественных товаров при лактозной непереносимости очень проблемно, нужно поразмыслить о пищевых добавках с кальцием (естественно после консультации с доктором).

Итак, что следует знать о лактазной дефицитности

  • Лактазная дефицитность значит делему с расщеплением лактозы.
  • При лактазной дефицитности вы испытываете нехорошее самочувствие после приема молока и продуктов из молока.
  • Многие из числа тех, кто мучается от непереносимости лактозы, все-же могут позволить для себя испить полстакана молока (в особенности в купе с другой пищей).
  • Можно испытать «привыкнуть», равномерно вводя в собственный рацион маленькое количество молока и продуктов из молока.
  • Некие препараты посодействуют совладать с неувязкой лактозной непереносимости.
  • При непереносимости лактозы нужно получать кальций в достаточном количестве. В данном случае следует посоветоваться с доктором относительно приема добавок с кальцием.

Ученые уже выделили ген ответственный за лактазную дефицитность, и в текущее время ими разрабатывается новый, более четкий генетический тест, при помощи которого можно будет выигрышнее диагностировать данное болезнь, отличая его от других со похожими симптомами, к примеру от синдрома раздраженного кишечного тракта.

Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


болезни Анатомия грыжи

Позвоночник человека составлен из позвонков, которые соединены между собой межпозвоночными дисками. Каждый межпозвоночный диск имеет овальную форму и образован двумя частями: в центре находится упругое пульпозное ядро, на которое возложены амортизационные функции, а на периферии диска — крепкое плотное фиброзное кольцо, удерживающее пульпозное ядро, чтобы оно от веса тела человека не выпячивалось под давлением. С возрастом из-за таких болезней как сколиоз, подвывихи позвонков, остеохондроз, межпозвоночные диски лишаются эластичности, образуют в своей структуре межпозвоночные грыжи дисков.

Что происходит при грыжах

Грыжа сдавливает нервные волокна, которые отходят от позвоночника и доставляет боль по ходу травмированного нервного корешка. Очень важно на ранних стадиях выявить причины, которые приводят к этому заболеванию. При устранении первопричины случается полное самовосстановление организма.

Почему появляется межпозвоночная грыжа

Причинами появления грыжи бывает:

  • сколиоз у детей;
  • различные травмы;
  • остеохондроз;
  • чрезмерные нагрузки на позвоночный столб;
  • висцеральные реакции (заболевания внутренних органов);
  • возрастные изменения;
  • нарушение обмена веществ в межпозвоночном диске;
  • ревматоидные и вирусные заболевания;
  • экология;
  • неправильное питание.
Как лечить грыжи болезни

При наличии названных патологий нужно попытаться обойтись без операции. Цель этого способа лечения состоит:

  • в том, чтобы разгрузить позвоночник;
  • устранить функциональные блокирования;
  • увеличить объем движений;
  • создать мышечный корсет.

Благодаря этому уходит боль, прекращается рост грыжи, с течением времени все проявления исчезают.

Лечение направляют на центрирование позвонков, нужно возвратить их в физиологическое естественное положение, распределить нагрузку на весь межпозвоночный диск равномерно. Это поможет остановить рост грыжи, уменьшить болевой синдром, нормализовать обмен веществ в межпозвоночном диске.

Прогнозировать ход лечения данного заболевания нужно с учетом ряда факторов:

  • размеры грыж;
  • наличие хронических заболеваний позвоночника;
  • болезни внутренних органов;
  • месторасположение грыж;
  • индивидуальные особенности каждого пациента.

Если у больного сформировалась свежая грыжа небольшого размера, ее полностью вылечить можно с помощью методов мануального воздействия, с использованием акупунктуры.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ




Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика