Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды
Реклама на сайте
Похудение
Редуксин - справится с лишним весом?

Редуксин - справится с лишним весом?

Активным ингредиентом редуксина является сибутрамин - вещество, которое используют в сочетании с диетой для похудения, чтобы предотвратить возвращение веса. Редуксин повышает активность норадреналина и серотонина, химических веществ,
29.10.18

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Можно ли похудеть, если не есть после шести: мифы и факты

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда
22.08.18

Чтоб шейка не болела

21.11.18 | Категория: БОЛЕЗНИ

1. Раз в день, укладываясь спать, тянитесь, стараясь занять очень «длинноватое» положение. По очереди «выбросьте» вперед обе ноги, поднимите плечи, грудную клеточку и тихонько потяните себя за голову, вроде бы стараясь вытянуть шейку. Этот комплекс поможет расслабить позвоночник, снять напряжение и легче заснуть. А тот же самый комплекс сходу после пробуждения поможет резвее пробудиться.

2. На протяжении рабочего денька временами на пару минут садитесь «колом». Представьте, что через ваше тело проходит ровная вертикальная линия: ее нижняя точка находится в промежности, верхняя — на маковке. Садясь, пытайтесь очень отставить таз вспять, поясница при всем этом немного напрягается, плечи должны быть опущены вниз, а подбородок — «глядеть» прямо. Такое положение более физиологично для работы позвоночника, оно служит профилактикой остеохондроза.

3. Если чувствуете, что шейка затекла, сделайте как обычных упражнений. Их можно практиковать из положения «кола». 1-ое — наклоняйте голову в попеременно в каждую сторону, стараясь достать ухом до плеча. Наклон — выдох, начальное положение — вдох. 2-ое упражнение — наклоните голову под 45 градусов к одному плечу (взор вперед) и наклоняйте ее к груди, доставая до нее подбородком — выдох. Потом — в другую сторону. В среднем положении — вдох. Количество повторов в обоих упражнения необходимо делать столько раз, сколько вам лет.

4. Для того чтоб создать мускулы воротниковой зоны, рисуйте шейкой все буковкы алфавита. Лучше это делать каждый денек.

5. Бывает, что шейка затекла, а рядом никого нет. Поможет самомассаж. Положение может быть произвольным: желаете — лежа, желаете — сидя. Обхватите свою шейку обоими ладонями и пускайте пальцами «волны». Через минутку поменяйте руки местами.

Материал подготоален специально для сайта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Чтоб шейка не болела :


Женское здоровье © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://zhenskoezdorovje.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Женское здоровье


Яндекс.Метрика